太极拳是武术中的一个拳种，太极拳成拳最迟，从明末清初到现在仅 400多年。在发展的过程中，太极拳大都是拳术，很少形成完整的独立门派 武术。20世纪80年代初，徐州铁路体协宋金龙为参加南宁武术大会，在武 术教练孙荣益先生（原江苏省武术队队员，徐州市体委武术教练，醉剑的第 一创编人，多次参加全国比赛成绩优秀）的帮助下，始编陈式太极剑，从此开 创了陈式有刀、剑的历史。太极拳是怎样形成的? 又是怎样从武术中蜕变出来的? 历来有这样五 种印象：一是程珌《洛水集》中记载的拳术势式。南宋嘉定五年（公元1212 年），程珌任富阳县令，任内兴学校、修武备、筑道路、通水利，力主抗金复国。 政务之暇，程珌亲自教人击剑练武，编有《洛水集》存世，集中有拳术势式名 称。程珌是河洛二程之后，精术数，《洛水集》中列举的拳术势名与今天动作 名称几乎一致，他所记录的拳术应是另一种类似太极拳的拳术。二是戚继 光汇编的“南兵拳”拳术。公元1555年后，戚继光调任浙江都司佥书，主管屯 田练兵事务。他到浙江后，参照张松溪内家拳结构，摘选了太祖长拳、江南 短打、南拳、通臂拳等20家势式，汇编了后世名为“南兵拳”的拳术，成为后来 戚部士兵练武的捷要。那时，都司官署在原杭州四中的位置，屯田练兵的队 伍是富阳籍在阳陂湖畔的卫所士兵。后来戚任台金严参将时，为防止倭人 突入腹地，派薛纲驻兵新登桐岭，屯田练兵。20年后，随着戚部将领的迁转 和南兵的征募，南兵拳传到江南、蓟北、广东、湖南等地，同时又成为浙江武 学的技艺。明末清初，曾为武生的陈王廷得到南兵拳后，晚年耕作之余，发 现了缠丝劲的作用，参考其他拳术编练出今日的陈式太极拳（初名长拳），成 为现在太极拳的祖型。三是传闻南朝陈时徽州人程灵洗，曾传练过似太极 拳的拳术。四是传闻唐朝有许宣平，也会一种能修身的拳术。李白访他不 遇，而有了“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”之诗。五是明朝徽州地方有 俞莲舟阴阳盘肘的拳术二十五势，是太极拳的先河。俞之后人社根，生前与 笔者神交数十年，同在苏州学太祖长拳。其父于20世纪40年代在太湖经 商，曾用“一倒肘”制服过强人。春秋时代，中原地区用车战，四周戎狄、蛮夷都是徒兵，练用的武技都是 南拳。今天部队中武警练的擒敌拳、刺枪术，从武术的角度看仍属南拳、短 打类。古代南拳练习，有刚柔两种练法，也叫文象、武象。同时有推马的练 法似推手，练习听力，揣摩对手的用力方向和方法。《少林拳秘诀》记载南拳 又有“脚踏中宫”的说法：在地上画一九宫格，起势时踏入中宫，然后沿“太乙 飞九宫”路线练习拳术。近年出土的湖北随县战国墓二十八宿漆盒，左右青 龙白虎图案，中书一“斗”字，斗就是北斗星。古人看北斗的变化，就能分出 白天黑夜，即阴阳。汉代司南中一匙也是北斗。安徽汝阳侯墓出土的西汉 初期六壬式盘中，画有一北斗，分天盘为左右。王盱墓出土的汉式漆盘，亦 画北斗于天池中，说明后来太极图呈S形曲线，就是简单的北斗星图。这种 做法用在武术上，就是将自己变为太乙、太极。其实北斗星就是八卦，九宫 也是八卦，古人禹步走八卦。陈式太极第一段，前蹚初步，斜行初步就是禹 步，也叫做走天罡，就是斗步(古时，占者用六壬时，自坐室斗位中，是一种常 见的坐法)。此时方士有导引气禁(功)的练法，中医有经络学说、六脉说。 经络就是生命进化过程中原有退化的循环系统仍存在于人体内，对人的健 康有作用，经络上有穴道，就是用现代科技可测出的冷光点。六脉有以下说明：(1)手太阳脉，手小指端，顺臂上肩人缺盆，其支别者上颊至目内皆，抵 足太阳。(2)手少阳脉，其支别者从耳后亦入耳中，出走耳前。(3)手阳明脉，起于手顺臂至肩上，出于柱骨之会，上下缺盆，络肺，其支 别者从缺盆上颈，贯颊下入齿中，还出颊口交入人中左之右，右之左，颊鼻鼽 抵阳明。(4)手少阴脉，起心中出，属心系下鬲，络小腹。(5)手太阴脉，起中焦下络大肠，还顺胃口上鬲，属肺。(6)手厥阴脉，起胸中出，属心包络。古人认为人体动作配合吐纳(呼 吸)能调节阴阳脉的开阖，增强气血流量与速度，加快新陈代谢的作用，保持 气血畅通，达到袪病延年的功效。气禁、导引很容易与武术结合，在兵阴阳 的学说指导下，赋予这种健身术各种灵性，使其成为新的拳种。太极拳技术方法，不外乎崩捋挤按、采捌肘靠，或跌打摔拿、提掳掷放， 或兼而有之，不外乎“八法”，所以武术中有很多拳术都叫“八法”。如枪“豁 橹顿挫，弹挑劈扎”，或“上有封闭，下有擒拿”，或“左右上中下，你动我动”之 “八法”。当手腿八法运用自如，就能前后左右上下都顾牢，或为“点水不漏”或为“水拨不进”，就是无破绽，使人无隙可乘。作战也离不开八法，正如中 国之八阵一般。人以手、肘、膝、足、头、腹亦一立体的八阵。原始的太极拳势式，犹如中药中的“味”，药方不同，不同的组合，有不同 的效应。学术界中常说“有形之中好学，无形之中难练”，是说能活练太极拳 中的“八法”，练到能“首尾相顾，势势相连”，则会使太极拳法变化多样，层出 不穷。同时也要“日日练一转”，熟能生巧，“温故而知新”，才能日日有新的 体会与长进。奉节八阵图是诸葛亮的演兵图，古时用此法取得战争胜利的例子不在 少数，因其能扬长避短，以少胜多。诸葛亮凭此使弱小蜀国与魏、吴战成鼎 足之势。八阵出于古兵书《风后握奇经》，明万历年间富阳人金有光在岛山 战关白，囊土为八阵，遏敌骑并歼之。鲍超用此法同样制捻骑使却之。太极 拳借此立势的做法，足见其意。八阵之名在太极拳中多见其势，如青龙出 水、白鹤亮翅、兽头势（虎）、白蛇吐信、如封似闭（风）、雀地龙、云手、旋风腿、 双摆莲（古句“脚飞银河双摆莲”）。太极拳借用其他拳术的动作也可捡出。 探马势出自太祖长拳、单鞭、悬虚脚等，有通臂拳的倒发五雷、抽撤，南拳的 兽头势、劈架子、当头炮、滚桥，形意的横拳等。杨式太极的崩就是长拳南拳 的横，捋就是掳手，挤为滚桥，按就是圆光手，采为刁，捌即割拨，肘就是阴阳 盘肘之压肘，靠就长拳的贴身打。太极拳架式来自各个拳种，集各家之长， 并非凭空造势。太极拳与中医学一样，也有各家不同的流派。中医在江苏有吴门派，以 周广为首，用理论指导临床。常州孟河派重气血之说，又讲究“衡法”，以调 节人的阴阳平衡，来达到治病救人的目的。淮安山阳派，江阴龙砂派，重温 病、外科及针灸。太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大家。陈式最早， 与古拳相通；杨式前人得到陈式拳法后，精练之并融合长拳的架式和心得， 重创八法为杨式。吴式创始人学会杨式后，经过锤炼，运用力作用之时间、 速度变化关系、人体惯性规律、合力、力隅、物体平衡等原理，创出了独到的 推手技能。1930年，李景林任山东国术馆长时，曾公开演示过“推不倒”的功 夫。1960年章海深（原上海市体育宫武术办公室专职教练。1963年后任安 徽省武术队教练。20世纪50年代全国棍术冠军，参与甲组套路的编练。 2013年5月24日卒于故里，享年87岁）也得到心法，同样能“推不倒”，1961 年在苏州曾演示其妙用。后期，邵善康也会此技。有人继承这种技能，实为 武术界大幸。武式太极由武禹襄创编，传与外甥李亦畬；李传邻居郝为真， 郝传子月如，再传少如，故又名为郝式太极。该拳讲究利用双肘护肫，同时 利用脊背产生的弹力而达到技击的效果，手法起承开合，曲臂用肘完成，活 步，意劲全在手指上，故能六脉运行，有八面支撑力。吴式太极有串子步，练 吴式脚腕会特别好，脚面正对小腿作弓步，侧身带上，出步如串，参考摔法成 拳之技。孙式太极取法形意，用武式的化法、活步、形意冲法、八卦掌的转法 合为一拳，又参考武当玄武气功的吐纳方法。吴式太极许多动作用指压穴 位，目的为控制经络行气的路线，以达到有的放矢的目的。但不论何种太极 拳，都应出手如探汤（能切变），出脚似鹤行（忌一脚踩死，能有起落），有收有 放，含胸拔背（肘不过背），虚实分清（双脚有主次，不可双重指），吞吐自如 （身法）上下相随（手到脚到），内劲如胶（似揉面团），沾粘如水（不即不离，一 搭就上），不丢不顶（随运），出手能发力，收手可防身，手上带勾子（有小动 作），意劲到手指（直到顶端）。太极拳是圆运动，石角劲，爆发时力由切线方 向放出，以身带手，手先动才能上下相随。

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