如封似闭左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌,掌心也转向上上体后坐，重心后移,左脚尖上翘;两掌分开并屈臂内旋，收至胸前，与肩同宽，掌心斜 相对两掌翻转向下，落至腹前；目视前方重心前移,右脚收至左脚侧后方，脚尖点地，与左脚相距约1。厘米，成右丁步;两掌向 前按出，与肩同宽，掌心向前,腕高与肩平；目视两掌开合手右脚掌、左脚跟为轴，依次向右碾转，两脚踏实;两掌翻转掌心相对，指尖向上,屈收至 胸前,两掌左右分开，与肩同宽；目视前方重心移向左腿，右脚跟提起；同时两掌相合，与头同宽，掌心相对；目视两掌中间 右单鞭身体稍右转，右脚向右横开一步，脚跟着地;两臂内旋,两掌虎口相对，掌心向外；目视 左掌重心右移，成右侧弓步（横裆步）；两掌向左右分开，平举于身体两侧，掌心转向外，掌指 向上；目视左掌肘底捶重心左移，右脚尖内扣，上体稍左转;右前臂外旋，掌心转向上，右掌向内掩裹画弧至右肩前，左掌向左、向下画弧；目视右掌重心右移，上体右转,左脚收至右脚内侧;右掌翻转屈收至右胸前，掌心向下，左前臂外 旋,左掌心转向上，经腹前向右画弧，与右掌上下相对，两臂相抱如“抱球”状上体左转，左脚向左前方摆脚上步，脚跟着地，脚尖外撇;左掌经右前臂下向上、向左画 弧，掌心向内，高与头齐,右掌经左胸前画弧下落至右胯旁；目视左掌上体继续左转，重心前移,右脚前跟半步，脚前掌落在左脚后面;左臂内旋，掌心转向 外，左掌向左、向下画弧至体左侧，右臂外旋，右掌向右、向前画弧至体前，高与头齐，掌心斜向 上；目视前方重心移至右腿，右脚踏实,左脚向前进步，脚跟着地，脚尖上翘，成左虚步;左掌收经左 腰际成侧立掌，再经右腕上向前劈出，指尖高与眉齐，右掌握拳，拳眼向上,收至左肘内侧下方; 目视左掌转身推掌左脚撤至右脚后,脚前掌着地;右拳变掌上举，腕高与肩平，掌心向上，左掌翻转下落以右脚跟、左脚掌为轴，向左转身约90度，转身后重心仍在右腿;转动中，右掌稍卷收, 左掌稍下落；目视前方左脚向前偏左上步，脚跟落地;右掌屈收至右耳侧，掌心斜向前下方，左掌向左画弧；目 视前方重心前移，转腰顺肩，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地，成右丁步;右掌顺势向前推 出，掌心向前，指尖与鼻尖相对，左掌经左膝上搂过，按于左胯旁；目视右掌以左脚跟、右脚掌为轴，向右后转身，转身后重心仍在左腿;左臂外旋向左前方上举，掌 心向上，高与头平，右掌下落至左胸前，掌心向下；目视左掌右脚向前偏右上步，脚跟落地;左掌卷收至左耳侧,掌心斜向前下，右掌下落至腹前；目 视前方重心前移，转腰顺肩，左脚收至右脚内侧后方，成左丁步；左掌顺势向前推出，掌心向 前，指尖与鼻尖相对，右掌经右膝上搂过，按于右胯旁；目视左掌玉女穿梭上体右转，左脚向左撤半步;左臂外旋，左掌向右画弧至右胸前，掌心转向上，右掌经左 前臂上方向前伸探至体前，掌心斜向下，腕高与肩平；目视右掌上体左转,重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，两掌同时自前向下、向后持, 左掌持至左胯旁，右掌持至腹前；目随两手右脚向右前方上步，脚跟着地；两前臂旋转，两掌上举合于胸前，右掌心向内，指尖向 左，左掌心向外，掌指附于右腕内侧；目视右掌重心前移，上体右转，左脚随之跟至右脚内侧后方,脚前掌着地;右掌自左向前画平弧, 掌心转向上，右掌随之转动；目随右掌重心后移，左脚落实，上体左转，右脚再向右前方上一步，脚跟着地;右掌屈肘内旋向右、向后画平弧，而后右掌翘腕至右肩前上方,掌心斜向上;左掌随之画弧后收于左腰际；目视 前方重心前移，成右弓步，上体右转;右掌上架于右额前上方，掌心斜向上，左掌前按至体 前，掌心向前，指尖与鼻尖相对；目视左掌重心后移，右脚尖内扣抬起，上体左转；右前臂外旋,右掌翻转下落于体前，掌心向上， 右腕高与肩平，左掌向右画弧后收至右肘内侧，掌心向下；目视右掌重心前移，右脚落实,上体继续左转，左掌从右前臂上穿出，并自右向左画弧抹掌，右掌 收于左肘内侧下方,两掌心上下斜相对；目视左上体右转,左脚收至右脚内侧;两掌自前同时向下、向后持，右掌持至右胯旁，左掌持至 腹前；目随两掌左脚向左前方上步，脚跟着地；两前臂旋转，两掌上举合于胸前，左掌心向内，掌指向 右，右掌心向外，掌指附于左腕内侧；目视左掌重心前移，上体左转，右脚随之跟进至左脚内后，脚前掌着地;左掌自右向前画平弧，掌 心转向上，右掌随之转动；目视左掌重心后移，上体右转，左脚再向左前方上一步;左掌屈肘内旋向左、向后画平弧，而后左 掌翘腕至左肩前上方，掌心斜向上;右掌随之画弧后收于右腰际；目视前方重心前移，成左弓步，上体左转；左掌上架于左额前上方，掌心斜向上，右掌前按至体 前，掌心向前，指尖与鼻尖相对；目视右右左蹬脚重心后移，左脚尖内扣，上体右转;左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩 平，右掌向左画弧后收至左肘内侧，掌心向下；目视左掌重心前移，上体左转;右掌从左前臂上方穿出，向上、向右画弧展开，左掌向下、向左画 弧至腰侧；头随上体转动上体右转,右脚收至左脚内侧;右掌向下、向左、向上画弧，左掌向左、向上、向右画弧至 胸前两腕交叠，两掌交叉合抱，右掌在外,掌心均向内；目视右前方左腿微屈站稳，右腿屈膝提起,右脚向右前方（约30度）慢慢蹬出，脚尖上勾，脚跟高过 腰部;两掌分别向右前方和左方画弧分开，掌心向外，腕与肩平，两臂伸展,肘微屈，右臂与右腿 上下相对；目视右掌右腿屈收,右脚向、右前方落下，脚跟着地;右前臂外旋,右掌心转向上，稍向内收，左掌 下落，经腰间向前、向上画弧伸至右肘内侧，掌心向下；目视右掌重心前移，右脚落实，上体右转;左掌从右前臂上方穿出向上、向左画弧展开,右掌向 下、向右画弧至腰侧;头随上体转动上体左转，左脚收至右脚内侧卜左掌向下、向右、向上画弧，右掌向右、向上、向左画弧至 胸前，两腕交叠,两掌交叉合抱，左掌在外,掌心均向内；目视左前右腿微屈站稳，左腿屈膝提起,左脚向左前方（约30度）慢慢蹬出，脚尖上勾，脚跟高过 腰部;两掌分别向左前方和右方画弧分开，掌心向外，腕高与肩平，两臂伸展,肘微屈，左臂与左掩手肱捶左小腿屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目 视两掌。左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上体稍右转;两臂内旋，两掌翻转下落,上下交叉相叠 于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下；目视两掌上体转正，重心左移于两腿之间；两掌向两侧分开，高与肩平，前臂内旋,掌心转向外; 目视前方重心右移，上体微右转，两臂外旋，肘内合,左掌摆至体前，掌心向上，高与肩平,右掌变 拳,屈臂合于胸前，拳心向下；目视左掌重心左移，上体左转，转腰顺肩，成左弓步;右拳旋转向前方冲打，拳心转向下，左掌后 收掌心贴于左腹部，指尖向右；目视右野马分鬃上体左转，右拳变掌向下画弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，四指顺时针向下转 动重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外,并向上、向右画弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂内侧，随之画弧，两臂撑圆；目 视右掌重心左移，上体左转;右臂外旋，左臂内旋，两掌成横掌，掌心向左前方，指尖向外，横列 于腹前，腰腹弹性发力；目视两掌重心右移,腰向右回转;两掌自右向左画弧,成俯掌，左前右后，置于腹前,指尖皆向前; 目视右掌重心后移，左腿屈膝提起;左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上画弧翻转，掌心向上 托于左膝上方，右掌向下，向右上画弧横于体右侧，掌心向外；目视前方左脚向前上步，重心前移，成左弓步;左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，右腕高与肩 平，右掌撑至身体右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视左掌重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左臂内旋，左掌心翻转向外，并稍屈臂外撑,右臂亦 外旋，右掌稍下落内收；目视左掌重心前移，上体左转,右腿屈膝向前提收；右掌向下画弧，经体侧前举，托于右膝上方, 掌心向上，左掌左摆横于体侧，掌心向外指尖斜向上；目视右掌右脚向前上步，重心前移，成右弓步;右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前,腕高与头平, 左掌撑至身体左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视右掌 ₀重心左移，右脚尖内扣，上体左转；右前臂内旋,右掌翘腕右旋，向左摆至右肩前，左掌 微向左撑，掌心向左；目视右掌重心右移，上体右转，左脚跟随之碾动;右掌翻转向外，横掌右摆至身体右侧，左掌自左向下经腹前向右画弧，掌心随之翻转向上；目随右掌重心左移，上体左转;左掌掌心向内；自右向上、向左经面前画弧云转，指尖与眉同高， 右掌向下经腹前，向左画弧云转，掌心由外转向内；目随左掌上体继续左转，右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前，相距10〜20厘米;两掌云至身 体左侧逐渐翻转,左掌心转向外，右掌云至左肘内侧，掌心转向内；目视左掌重心右移，上体右转;右掌自左经面前向右画弧云转,指尖高与眉齐，左掌向下经腹前 向右画弧云转；目视右掌上体继续右转，左脚向左侧开步,脚尖仍向前;两掌云至身体右侧，逐渐翻转，右掌心转 向夕卜，左掌云至右肘内侧，掌心转向内；目视右掌心左移，上体左转;左掌经面前向左画弧云转，右掌向下经腹前画弧向左云转；目随 左掌上体继续左转，右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前，相距1。〜20厘米;两掌云至身 体左侧逐渐翻转,左掌心转向外，右掌云至左肘内侧，掌心转向内；

浏览97次