具有武术的基础知识创编武术套路首先需要有一定的武术基础知识，对所创编的拳种有较深的了解，掌握它们 的基本动作，通晓它们的基本技法、运动规律和规则要求，掌握一定数量的素材。例如创编一 个刀术套路，就要求有刀术的基础知识，掌握缠头裹脑、劈、砍、挂、刺、撩等刀法及其特点。了解套路组成的规律武术套路的组成一个武术套路总是由几个“单个动作”连接组成一个“组合”，再由几个组合连接组成一 “段”（或称之为趟），几个“段”的连接加上“起势”、“收势”就成为一个完整的“套路”。单个动作的组成武术的单个动作一般是由上肢的手型、手法、肘法，下肢的步型、步法、腿法，加上身法、眼 法以及蹿蹦跳跃和平衡动作所构成的。例如:“弓步搂手推掌”，左手向前，向左搂手，握拳收抱 于左腰侧,右手立掌向前推出；下肢成左弓步;右肩向前顺，腰随之扭转，挺胸、塌腰；眼向前注 视。这就是一个完整的动作。单个动作要求身体各部位的活动要自然而顺当合理，要考虑手、 眼、身法、步法的协调配合。属于器械的，还要有各种器械的使用方法。

组合动作的组成组合动作是由几个不同的单个动作组成的。在一个组合里，各个单个动作之间必须衔接 得当。组合里的动作数量不受限制，初级套路的组合应简单一些,单个动作可以少一些，这样 便于教，也便于学。例如《初级长拳第一路》第一个组合:马步双劈拳一弓步冲拳一蹬踢冲拳一 马步冲拳，四个动作构成一个组合，左右互换，联系得比较密切，手脚的伸缩起落也比较顺，没 有别扭的感觉。复杂的套路和表演比赛的套路，组合之间的动作变化就多些。在一个组合的 动作中或动作的衔接时要注意快慢交错,配合起伏转折、动静交替来体现组合的节奏和韵律。段的组成一段是由几个组合通过中间的过渡动作使之首尾相连而成。一段大多是从场地的一端开 始到另一端为止，也有不在此例的。每一段所走的路线可以是直线,也可以是折线或弧线。但每段所走的距离一般要大致相等，以使整个套路布局均衡。套路内容的规定各种拳种套路的内容都有严格的规定，不能随便组合。应根据套路、运动员的水平以及规 则要求，选择内容来创编。熟悉套路的节奏

武术的套路运动,特别是长拳类的项目，往往是起伏转折、快慢相兼、动静交替，节奏性很强。在创编套路时要使套路富于节奏,还需要懂得套路节奏变化的规律。所谓“起”，是身体直 起或跳起;“伏”，是低俯或全蹲;“转”，是身体扭转或旋转折”，是身体折叠。套路中的每一个 动作、每一个组合里都应有起伏转折的动作变化。例如《北京初级长拳》第二段的“转身盖掌弓 步冲拳一提膝推掌一大跃步前穿一弓步连环冲拳”这个组合，就具有起伏转折的节奏。除此之 外,在一个套路里面还应该有快慢相间、动静交替的动作变化。创编套路选择动作时，必须注意走势动作、定势动作、刚劲动作、柔劲动作等不同类型的动作都要选择一些。但也不要平均， 应根据创编套路的风格特点来决定。

创编武术套路的过程和注意事项确定创编的目的创编武术套路，首先要确定创编的目的，是为了普及，还是为了提高;是为了表演竞赛，还 是为了保健体疗;是为儿童、青少年服务，还是为中老年服务;教学对象是中国人，还是外国人等。目的不同,所创编的套路在内容、数量、难度、结构以及运动风格等方面，也就不同。搜集素材确定套路的创编目的之后，就可以着手搜集素材。如果是为青年人创编套路，可在长拳类 拳术和器械或南拳范围中搜集;如果是为民兵或军警创编的套路，就要在各种拳派中搜集一些 踢、打、摔、拿等技击性较强的动作素材；为老年人编的套路，所取动作要柔和、缓慢；为外国人 编的套路，应简单、易学。确定套路的轮廓依据不同的目的和所掌握的素材，进一步确定套路的基本轮廓。这个套路有多少动作，演 练多少时间,套路共有几段、几组，有几个平衡、跳跃动作等，以及对起势、收势要加以大致的考 虑。例如为中、小学生创编的初级长拳，动作和套路的结构都必须简单，以便易教易学;运动量 要适当，以促进他们身体正常发育和全面发展。

重点动作和重点组合的安排创编武术套路，整套中要有重点段，段中要有重点组合，组合中要有重点动作。应该把重 点动作放在组合中最易于发挥技术水平的地方，重点组合放在段内较显著的地方，重点段尽可 能放在场地的中央。这样才有利于保证重点，突出重点。所谓重点，就是指动作的难度和强 度。因为这样的动作对身体素质要求高，对体力的发挥要求大，完成比较困难。根据武术的特 点和人的生理要求，在一个组合中只能安排一至两个难度大的动作，在一段中只能安排一个难 度大的组合,在全套中只能安排一至两个难度大的段。既要在套路中突出这些内容，同时也要 保证这些主要动作的成功率。运动量的安排

武术的任何动作都具备一定的运动量。各种动作之间，运动量的差异很大。各种高低、翻 转、跳跃、平衡动作的穿插变化，直接影响到整个套路的运动量大小。比如，在一个套路中.弧 形步、平衡、高姿势和定势的动作安排过多，这个套路的运动量就相对减小;跌扑、跳跃、低姿势 与起伏的动作安排多，马上就会使整个套路中的运动量加大。也就是说难度大、强度大，它的 运动量也就越大。这要取决于动作的速度快慢、质量高低，以及动作衔接的疏密。因此，在编 排套路的过程中，如何将若干运动量大小不等的动作,有机地、合理地穿插起来,使之产生的运 动量适合练习者本人的身体素质和技术水平的需要，是编排套路中非常重要的环节。检查修改套路创编之后，要进行反复演练，看看是否合乎拳种要求、规则规定和人体运动规律。有 条件的话，还要请有经验的武术专家提出宝贵的意见,然后进行一些适当的修改和调整。这种 调整包括套路所走的路线是否均衡，难度大的动作和重点组合是否安排到了恰当的位置，动作 密度是否合适，运动量是否适度等等。要经过反复的实践来进一步发现问题，不断调整，使之逐步完善。创编武术套路的注意事突出武术的特点武术套路的动作一般都具有攻防意义，踢、打、摔、拿、劈、刺等技击动作是构成套路的主要 内容，它们有着不同的攻防规律，创编套路时必须注意突出它们的技击方法，遵循它们的运动 规律。例如“枪扎一条线”是枪的运动规律,创编枪术套路时就不宜过多地选择平抡和劈打的 动作,使枪术和棍术不分。同时，技击动作应该是套路的主要成分，在套路中要占较大的比重， 这样才突出武术的特点。突出拳种的特点和风格不同的拳种有不同的特点。例如太极拳的特点是沉静、柔和、缓慢、圆活，动作路线处处带 有弧形;长拳的特点是快速有力，舒展大方，动作路线多为直线形。所以，在创编长拳套路时, 就不能把太极拳的动作直接搬过来,反之亦然

其次要确定套路的风格。根据套路动作的技术特点，结合个人的身体形态、身体素质、心 理素质和特长来确定风格。同时,各地区都流行有不同的拳种，都可以根据自己的需要，从接 近自己项目的拳种中选择素材，加以改造之后编在自己的套路中，形成自己独特的风格。注意套路的布局与结构布局指的是对场地的利用，一个自选套路要求占满全场,组和段要安排合适。至于采用什 么样的路线，可以任意选择。但应该把重点动作放在场地中央,这有利于展现演练的效果。如 把场地中央当成助跑道.把大部分动作放在场地两端完成，这样的布局就不好。结构是指组合中动作的安排，如密度、强度、难度等。如果整个套路密度太大，则不易突出 重点;密度太小,则显得松弛。所以在创编武术套路时，难度、密度较大的动作要安排合适，起 伏、转折动作应适当安排，整个套路才会显得均衡。认真理解《武术竞赛规则》的精神竞赛规则对创编自选套路有许多具体的规定。如内容数量的多少，时间的长短，套路的布 局，技术的要求，动作的组别，限制动作的数量，创新难度动作等等，都有严格的要求。充分发挥个人的特长运动员的身体条件、身体素质、训练水平，乃至性格特点都各不相同，在创编自选套路时应 该充分发挥个人的特长。在规则所允许的范围内多安排一些适合个人条件的动作，如速度快、 灵活性好的运动员，可多安排些跳跃等技巧性强的动作；柔韧性好的运动员，可多安排些腿法 和平衡动作;身材较矮小的运动员的动作宜快速、灵活、勇猛;身材较高的运动员动作宜舒展、飘 洒、轻灵。要善于扬长避短，根据个人的条件，发挥个人的特长，这样才能发挥最好的技术水平。

试练和整理成文套路编好后，要反复试练，不断删补C当套路固定下来之后，就可以拍摄动作照片并绘制 成图，配以文字说明。这样,整个套路的创编工作结束。如何拍摄动作照片武术技术动作图是以神似、形似为依据的，因此要醒目、清楚、准确。摄影时，摄影者与演 练者的位置要固定;人物不宜照得过大，在底片上留有画动态线的余地;合理分解动作;演练者 的服饰与背景颜色要有一定程度的反差;将照片放大英寸，然后按套路动作的先后顺序 进行编号,并绘画成图。怎样撰写文字说明撰写文字说明要以图片为准，边写边比划动作,使文图统一。文字力求简练、明确，一般按 动作的先后顺序叙述。如果是上下肢同时动，可从下到上、从左到右进行叙述，最后要说明目 视方向。最好能写上攻防方法。武术图解知识武术图解，是指记载武术动作和套路的图与文字。用图来描绘动作的位置、方向和身体各 部(包括器械)的运动路线，给人以直观的感觉;用文字来说明动作的详细过程和要领,两者构 成图解的全部内容。正确地掌握武术图解知识，便于自学,对自修能力的培养和技术水平的提 高都有重要意义。同时，也可以运用图解知识来记载武术动作和套路，便于流传、推广和继承。 图解的基本知识主要包括以下内容：运动方向大多数武术套路图解中的运动方向，都是以图中人体的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势 的变化而变化。图中人的胸前为前，背后为后，左侧为左，右侧为右。此外，还有左前、左后、右 前、右后。如各种套路开始的预备势，前后左右的方向是以图中人体躯干当时所处的姿势为 准。转体后，则以转后的胸前为前，背后为后。以次类推。武术的动作很多，身体的变化也大, 但始终以躯干姿势来确定方向，不受头部和视线的影响。还有一些武术套路,图解中的运动方向是以地图方位来确定的，胸前为南，背后为北，左边为东，右边为西,永远固定不变，无论身体姿势如何变化,原来确定的方向始终不变。动作路线插图中一般用虚线或实线来表示该部位下一动作行进的路线。箭尾为起 点,箭头为止点。有的图解中下肢的运动路线，都用虚线表示，上肢的运动路线都用实线表示； 有的右上肢和左下肢用实线表示，左上肢和右下肢用虚线表示。虽然用法不一，但作用是一致 的,都是指明下一动作将经过的轨迹。有的图解还加用足迹图，以表示脚在运动中的方位及触 地面积。

表示方法一般有：弧线表示动作弧线运行过程。行线不, 表示动作走立圆或平圆。交叉线表示动作的内外和交叉。起跳线表示下肢的起跳、垫步过程。螺旋线加'、皿多用于器械中，如绞枪、绞剑等。往返路线武术套路由若干段（趟）构成，各段的往返路线，一般是单数段向左，双数段则转回向右运 行。弄清段的前进方向之后，即使在前进中有转身的动作变化，在转身后仍必须朝着原来的方 向前进，这样，段的方向就不会搞错。较为复杂的套路，每段的前进方向经常变化，可将一段分 成若干小节,一节节地看就容易看懂了。因此图解绘有平面路线图供参考。套路的收势一般 与起势在同一方向，并且位置接近。术语的运用为了简练，图解的文字说明中常用术语来解释动作。如步法中的上步、退步、插步等;步型 中的马步、弓步、仆步等;腿法中的正踢、弹踢、侧踢等。掌握术语对阅读图解会有很大的帮助。要领说明图的路线、方向及文字说明，一般只反映出动作的大概轮廓和外貌,不能体现动作的用力 顺序、发力特点，以及注意问题。加上“要领”、“要点”之类的说明，便可使练习者对动作的理解 更加准确、深刻，起到画龙点睛的作用。图中有的动作除了用一个图描绘外，还增加一幅起补充作用的“附图”。如背向时,看不清 手的位置,便可增加一幅正面或侧面的“附图”。“附图”与文字说明相吻合，运动方向和路线应 以原图为准。有些重要的技术细节，如缠腕、握把等动作，在整体图示中看不清楚，应附加一幅 局部动作图。“左（右）同时”文字说明中“左（右）”或“右（左）”的写法，是指左、右均可或左、右互换的意思。如:左（右） 拳前冲是说明既可以前冲左拳，也可以前冲右拳。“同时”，是指无论先写或后写的动作都要一起运动，不分先后。写法顺序文字说明中，一般先写运动方向（向左、向右等），然后写下肢动作（步型、步法、腿法等），再 写上肢动作（手型、手法、肘法、器械持握方法及运动方法），最后写目视方向。但在个别情况 下，以身体各部位运动的先后顺序来写。

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