• .防守对方用左右蹬、踹腿。

九、提膝

预备势开始，前腿屈膝，提起离地。

要点：

重心后移，含胸收腹，提腿要快。高度根 据对方进攻的高度而定。防守对方的低踹 腿，蹬腿时多呈里合提膝；防横踢腿时多呈 外摆。有时也可垂直提膝。

易犯错误及纠正方法：

上体前倾，支撑不稳。纠正时，多做快速提膝平衡练习，或多做控腿练习。

实用范例：

• .防守对方的蹬腿和低踹腿。

提膝防守后，可接左右冲拳击对方的头部，或用左横踢腿击对方的躯干。

• .防守对方的右横踢腿进攻。对方用右横踢腿进攻时，我可提膝，膝盖外 摆防守，接右横踢腿反击对方的躯干或下肢。

十、闪躲

（一）左闪：将身体重心移至左脚，右虢和 右肩向左转，头略移向前侧，从冲拳内侧闪开 来拳。

（二）右闪：将身体重心移至右脚，左髓和 左肩向右转，头略移向右前侧，闪开对手来 拳。

（三）下潜闪躲：双方对峙，对方用冲拳进 攻我头或胸部时，我迅速屈膝下蹲，身体并略 向前倾，使对方的拳从头顶上滑过。两眼盯住 对方；同时还可反击。

要点：

判断要准，下蹲要快而稳，含胸、裹肩，微收下 颌，幅度不宜过大。

易犯错误及纠正方法：

动作幅度过大，仰头。纠正时，多配合练习，强调 动作的快。

（四）后闪：预备势开始，双手基本上保持不动, 上体后抑，将重心移至右腿，收下颌。

要点：

靠腹部、髓部的收缩，以腰为 力点。

易犯错误及纠正方法：

后闪过多，仰头。纠正时，要强 调动作的幅度和要领，上体保持预 备势，不要失去重心。

实用范例：

防守对方的来拳。当对方用 左冲拳击我头部时，我向后闪，当 其回收时，我迅速用左拳反击对 方的头部。防守用腿击胸部。

十一、摇避防守

左脚向左（右）侧移动一步，向前屈膝弯腰，重心移至左腿，头部不要超过足 尖，两拳保持实战势，头部由上向下，向左（向右）呈弧形遥避开对方的来拳。目 视对方。

要点：

摇避动作要突然，动作幅度要小，含胸、收腹，重心要稳固。

易犯错误及纠正方法：

摇避幅度过大，有勾头现象。纠正时，多做配合练习，由慢到快。 实用范例：

防守对方的左右搬拳。

十二、阻挡

两脚蹬地，身体微向前移，以肩部或掌心阻挡对方左右冲拳的进攻，以 臂部阻挡对方蹬、踹腿法的进攻。

要点：

身体要紧张，要含胸、裹肩、闭 气。阻挡拳法时要提肩并收下颌，上 体微向内转。阻挡腿法时要含胸、收 腹、闭气，两手护于体前。

易犯错误及纠正方法：

身体直立、仰头、抬肘。纠正时， 要多在原地体会动作的要领，并做 配合练习。

实用范例：

阻挡对方用冲拳或蹬、踹腿进

 

十三、阻截

(一)左腿阻截：左腿屈膝略 抬，脚趾翘起，以脚掌为力点，前 伸阻截，脚尖朝左斜上。

(-)右腿阻截：右腿屈膝略 抬，脚趾翘起，以脚掌为力点，前伸 阻截,脚尖朝右斜上。

要点：

提腿要迅速、果断，要抢攻在 对方进攻发力之前，阻截力点要 准，支撑要稳。

易犯错误及纠正方法：

阻截时速度慢，果断性差，力点 不准。纠正时，要多做攻防练习。

实用范例：

• .阻截对方的左右横踢腿。


• .阻截对方的后摆腿进攻腹 部。

第八章散打的基本防守反击法

散打进攻与防守重要，但防守反击更重要。同时，防守反击要求更高，要求 防守者既能防守对方的进攻，又要防守后能反击到对方。所以，它在某种程度上 要求防守者比进攻者反应要更快，更果敢，更有预见性。防守反击，要求后发先 制，给对方造成威胁。在平时训练时，大家应懂得，实战中的进攻和防守及防守 反击都不是唯一的、独立的，而是综合的。尽管强调进攻是最好的防守，但当自 己力竭时，最好的方法还是进行防守反击。防守反击是一个矛盾范畴，它要求攻 中寓防，防中寓攻；要善于抓对方旧力已过,新力未发之机，反击对方，要求判断 的准确性、动作的灵活性、反击的实效性。

第一节拳法进攻的防守反击法

在防守反击中，采取的形成主要有以下几种情况：

• .防守后反击法。也就是将对方的进攻动作防守开达到了防守的效果后， 再反击对方,要求防守与反击及时，连贯，不能脱节。


• .防守的同时反击法。就是在防守对方进攻的同时，我方做出了反击的动 作。要求，防守反击同时，协调进行，不但防守开对方的进攻，而且还要同时反击 到对方，防守反击方应具备较高的预见性和较强的战术意识。


• .后发先制式反击法。在对方欲进攻我时，因动作有预兆性或动作过慢， 我在对方未击到我时，而抢先击中对方，并破坏对方进攻的技术。这就要求防守 反击方，反应比对方更加敏捷，动作比对方更快，技术比对方更成熟，协调性比 对方更高。

一、左冲拳的防守反击

对方用左冲拳进攻我头部和胸、腹部的防守反击。

• .对方用左冲拳击我头部时，我右手拍挡，同时用左冲拳反击其头部。


• .对方用左冲拳击我头部时，我下潜防守，同时，用左冲拳反击其腹部。


• .对方用左冲拳击我头部时，我右手拍挡，左报拳反击其头部。
  
  
  
  • .对方用左冲拳击我头部时，我右手拍挡，随即起左横踢反击其腹、胸 部
  
  
  
  


• .对方用左冲拳击我头部时，我 起左蹬腿击其腹部。


• .对方用左冲拳击我头部时，我 用左斜蹬腿攻其胸部。


• .对方用左冲拳击我头部时，我 拍击后用右勾踢击其左腿。或用右横踢腿反击其下肢、左肋部。


• .对方用左冲拳击我头部时，我用左侧踹反击其胸部。


• .对方用左冲拳击我腹部时，我左手拍击的同时用搅拳反击其头部。


• .对方左冲拳进攻我时，左弹拳反击对方的头部。
  
  
  
  • .对方左冲拳进攻我时，左后蹬腿反击对方的腹部
  
  
  
  


• .后闪反击对方。


• .抱腿摔反击对方。我下潜抱对方左腿，手别摔之。

二、右冲拳的防守反击

• .右冲拳击我头部时,我用左手拍挡，右拳反击其头部。


• .对方用右冲拳击我头部时,我左闪，用右冲拳反击其腹部。


• .对方用右冲拳击我头部时，我以左踹腿攻其腹部。


• .对方用右冲拳击我头部时,我用左手拍挡，同时起右横踢击其胸部。


• .对方用右冲拳击我头部 时，我下潜防守，同时，用抱腿打 腿摔反击之


• .对方用右冲拳进攻我头 部，我闪步的同时，用左报拳反 击其头部。


• .对方用右冲拳进攻我头 部时，我左斜蹬腿击其腹部，接 右冲拳击其头或胸部，

 

三、左损拳的防守与反击

• .对方用左搜拳击我肋部时， 我用右手下挂，同时用左冲拳击其头 部。


• .对方用左报拳击我头部时， 我右手挂挡，左手摸拳击对方头部。


• .对方用左援拳击我头部时， 我摇避后，用右损拳击其头部。


• .对方用左揽拳击我头部时， 我用左侧踹击其腹部。


• .对方用左报拳击我头部时，我右手挂挡，上左步，用撞胸前切摔之。


• .对方用左携拳击我头部时，我用右手挂挡，同时用左横踢反击其下肢 或腹肋部。


• .对方用左报拳击我头部时，我下潜抱其左腿用摔反击。


• .对方用左搅拳攻我头部时，我左 手挂挡，右转身左鞭拳反击其头部。


• .对方用左报拳攻我头部时，我摇 避后，用右横拳反击其头部。

四、右损拳的防守与反击

• .对方用右援拳进攻我头部时，我 左手挂挡，同时，用右冲拳或右搅拳反击 其头部。


• .对方用右援拳进攻我头部时，我 左手挂挡，同时，用右横踢反击其腹部。

 

• .对方用右携拳进攻我头部 时，我左手挂挡，同时，用右抄拳 击其腹部。


• .对方用右报拳攻我头部 时，我左手挂挡，右冲拳反击其腹 部。

• .对方用右摸拳进攻我头部 时，我用过背摔反击。

第二节腿法进攻的防守反击法

一、左右踹腿的防守反击

• .对方用左踹腿击我腹部时，我左手外挂，随即起右横踢击其背、腰、臀 部。

 

申国散打圳练与竟赛

• .对方用右踹腿击我胸 部时，我可用里抄防守，随 即用腿别摔或抹脖勾踢。


• .对方用左踹腿进攻我 腹、胸部时，我左手里挂 后，随即起右后蹬腿击其胸 部。

 

• .对方用左踹腿进攻我头 部时，我下潜进步进行扛摔。如 图8 -53、54,抱腿上扛摔或抱 支撑腿上扛摔。


• .对方用左踹腿攻我胸部 时，我用里抄后，进行涮拉（要 快、要突然）。

 

1. .对方用左踹腿进攻我 时，我收步后，用左踹腿反击其 胸部。


2. .里抄后，用垫步踹击对 方的支撑腿膝关节内侧。


3. .抱抄后，别摔对方。

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