棍 术	棍是最早的兵器之一。明俞大猷《剑经》、戚继光《纪效新书》、茅元仪《武备 志》、程宗猷《少林棍法阐宗》等对棍的击法均有详细论述。棍法有打、揭、 劈、盖、压、云、扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆熟，身棍合 一，力透棍梢，动作勇猛、快速，体现“棍扫一大片”的特点。

• .对练。对练是两个人或两个人以上，按照预定的动作程序进行的攻防 格斗套路，包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练和集体演练。如表 1-4所示：

表1-4对练项目

徒手对练	徒手是武术运动中对练的一种，以徒手的踢、打、摔、拿等攻防技术组成 的拳术对练，如长拳对练、南拳对练、对擒拿等。
器械对练	器械对练是武术运动中对练的一种，是指以器械的击、刺、劈、砍、格、 挡、架、拦等攻防技术组成的器械对练套路，如单刀进枪、盾牌刀进枪、 三节棍进枪等。
徒手与器 械对练	徒手与器械对练是武术运动中对练的一种，是指一方徒手，另一方持器械 而组成的对练。如空手夺刀、空手夺枪、空手夺棍等。
集体演练	集体进行的徒手的或器械的，或徒手与器械结合的套路练习称为集体演 练。这种演练的特点气势庞大、场面宏伟壮观的练习，小到四人，大到上 百上千人。这种表演性的集体演练经常在电视电影中看到，场面精彩，如 电影《黄飞鸿》《少林寺》，电视剧《霍元甲》《陈真》等。现在全国比 赛要求每个比赛队伍必须参加一项六人的集体项目比赛表演。集体项目在 编排上注重队形，图案变化多样化，在动作编排上注意整齐，节奏明显， 根据运动员整体水平的高低，可用简单动作，也可编一些难度较大易于整 齐划一的动作。另外，再配上合适的音乐伴奏，演练会更加精彩。近年 来，比赛中的集体项目编排的趋势是：多以刚劲有力的动作为集体操练的 内容，如南拳、形意拳、翻子拳等；按照规则要求必须编进散打的一些拳 法、腿法组合动作；有一些跌、扑、滚、翻的难度，以营造气氛；体现不 同的风格。

 

（三）搏斗运动

搏斗运动是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技 的实战练习形式，目前武术竞赛中正在开展的有散打、推手等，尚未普遍 开展的有短兵和长兵。

• .散打。散打又称散手，古称手搏、白打等，由于比赛是以徒手相搏相 较的运动形式在擂台上进行，所以又称“打擂台”。然而，现在的散打与 传统的散打有着本质的区别。现代的散打是两人按照一定的规则，运用武 术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它 是中华武术的重要组成部分。现代散打运动也不同于传统武技，是对传统 武技的继承和提高，其体育属性是其得以发展的基础，也正基于此它才能 发展壮大，为世界人民所接受。


• .推手。推手也称打手、揉手、揭手，是指两人遵照一定的规则，使 用拥、捋、挤、按、采、拐!!、肘、靠等技法，双方沾连粘随，寻机借劲发 力将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。太极拳套路与推手是“体”与 “用”的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。推手的原 理并不复杂，关键在下功夫上，多推多练，逐渐进入懂劲的阶段。两个人 的手腕互相搭着往返循环推动，要有皮肤与皮肤之间的细微感觉，用力大 小、轻重与虚实的变换，用感觉能了解得非常清楚，这就是从初级进入懂 劲阶段。时间长了，神经系统的感觉就更加灵敏。《拳论》讲：“懂劲后 愈练愈精。”推手到了高深水平可以防身御敌。推手主要分为两类：定步 推手和活步推手。这里只讲定步推手。所谓定步推手，就是后脚不能动， 动就为输招，实在化不开，前脚可以移动。初学者以定步为基本功，要循 规蹈矩，规规矩矩地练习，不要急于求成。先由单人单手练习，先练单手 平圆，再练单手立圆，左右交替练习，练熟之后再练双手四正手。所谓四 正就是八法之中的前四法，称“拥、捋、挤、按‘‘四手。待自己单人练 得非常纯熟之后，方可由两人对练，这样练习进步快。两人对练就增加了 难度，因为两人的皮肤相接进入感觉境界，也是先由单手平圆开始，再练 立圆，最后练双手四正手，特别是在四正手上要多下功夫。要按照《拳 论》上所讲的认真细心地练习，’‘拥、捋、挤、按须认真，上下相随人 难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不 丢顶。”这是推手技法的基础之基础。武术以单人练套路为多，但《拳 谱》讲：“演练似有人，实战似无人。”练习单人推手也是一样。虽然是 自己练，从思想意识上就是两个人在互相循环不息地推动着。


• .短兵。短兵是指两人手持一种特制的短器械，遵照一定的规则，以剑 法和刀法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目。通过短兵运动的练习，可 以培养机智灵活、勇敢顽强的意志品质，提高对抗性技能，促进身体素质 的全面发展。武术短兵运动是我国民族传统体育中具有特色的一项新型竞 技项目。武术短兵运动曾于1952年在“天津民族形式体育表演比赛大会” 和1953年在“全国民族形式体育表演比赛大会中设置武术短兵比赛。
  
  
  
  • .长兵。长兵是指两人手持一种特制的长器械，遵照一定的规则，以棍 法和枪法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目。随着时代的发展，社会主 义市场经济体制的确立，在武术的改革发展中，长兵器对抗项目的开展具 有明显的社会意义与经济价值。
  
  
  
  

二、根据习武范围、目的与功能的分类

 

根据习武范围、目的与功能，将武术分为竞技武术、.学校武术、民间 传统武术、军事武术以及健身武术等。这种分类法可以真实、清晰地反映 出现代武术的格局和发展的实际。下面以表格形式简述这五种武术分类， 如表1 -5所示。

表1-5五种武术分类

竞技 武术

竞技武术是以创造优异运动成绩为主要目的，它相对于民间传统武术而言，具 有鲜明的时代特点和独立性，体现着现代武术的发展方向和总体水平，是为国 家培养和造就高水平优秀武术技术人才的基地。现代竞技武术自然也经历着一 个从无到有，不断进化、拓展的历程，如今己发展成为以套路和散打为股肱的“两 条腿走路”之势。中华人民共和国成立以后，国家在竞技武术方面做了大量的 工作，如竞赛体制的建立，竞赛规则的制定，裁判法的研究与实施，竞赛规定 套路的创编、推广和使用，特别是针对武术中流行最广、最具代表性的长拳、 南拳、太极拳剑以及长拳类的刀、剑、枪和棍等项目进行改造，使之成为能够 进行比赛的竞赛项目，这是武术竞赛史上前所未有的创新之举。近十几年来， 竞技武术以前所未有的速度走向世界，1990年成为亚运会竞赛项目，至1998年 泰国曼谷亚运会已连续三届设置武术项目，这意味着武术已成为亚运会常设项 目，而且曼谷亚运会首次设置散打项目，给亚运体坛武术一个完整的全貌。此外， 1990年10月国际武术联合会成立后，成功举办了六届世界武术锦标赛.武术 套路和散打均为正式比赛项目。竞技武术有自己独特的特点.例如，竞技武术 不练套路，也不专门练习某些固定招式，而是注重一拳一脚的具体打法和技能； 竞技武术是以基本功的练习为辅，柔韧性等方面的基本功练习所占比重较小； 竞技武术服从于比赛规则，因此打法有限，规则中明确规定不可以击打的部位 就绝对不能打，所以打法有明显缺陷；竞技武术不注重观赏性，动作朴实；竞 技武术片面强调速度、力量，相对来讲忽视了技巧，因此打法单调。

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