1.陈式太极拳推手有什么特点？

“汉推手在先前叫做“携手”或“打手”。这是太极拳在单人练架比较纯熟后实习技击的手段。这种方法必须两人共同练习，既可以运动身体，又可以通过推手考验双方练架子的功夫是否正确，从而相互帮助共同提高技术水平。

这种推手运动从内气来讲，是让气的循环处处顺遂，促使血液循环新陈代谢机能平衡，在外形和技术讲，则是通过不同的变化形式，保持个人身体重心平衡，并同时使对方重心失去平衡。根据这种原理，以实践中得到的规律就是太极拳中的十三势。推手时的科学态度，就是任何动作都要符合十三势的规律，“用意不用力，”也就是用合理的方法，而不是用拙力来进行推手研究。

2.什么是十三势？

全套陈式太极拳的式了七十余势（指老架，不包括二路炮捶）着法有数百个，全是十三势组成的。十三势就是：搠、据、挤、按、采不列、肘、靠和前进、后退、左顾、右具、中定。八 搠、握、挤、按、采、捌、肘、靠属于手法；前进、后退属于步法；左顾、右盼属于眼法，中定则属于身法。这些基本的动作虽可分属手、眼、身、法、步。实则是互相关联，而不是孤立的。处处有矛盾和对立统一，它是互相依靠，互相推动， 而且到相互制约，现分别介绍如下：

（1）搠

搠的意义，是从“搠”的作用发展而来的，用木材搭个棚子，可中以笼罩物体，用手搭个搠子，可以掩护身体。它的作用有两点： 一是讲内劲。练太极拳必须过螺旋形的运动形势，逐渐练出一种似松非松，也刚也柔的劲来，也就是“缠丝劲”，俗称内劲，不但手上有这种劲，全身都要有这种劲，而且报、挤、按……等手法全要用性这种劲来进行锻炼。二是讲着法。搠的手法，一般是一只手用顺缠接对方的腕部外侧，另一只手用逆缠管住对方的肘关节外上侧。搠法也分几种，一是正搠法，如金刚捣碓第一动作；二是退步正搠法，如初收第一动作；三是初步正搠法，如肘底看捶第二动作；四是退步反掷法，如二起脚 下这进行护心拳的第二动作。

正掘法的下个动作，一般是采、搠、肘。反搠法的下一个动作, 一般用肘、靠法。

例一：金刚捣碓第一动作是对方在我正前方：用右手攻击的我胸部，我用右手顺缠接他的右腕外侧，左手管住他的右肘，第二个动作是采法。

例二：初收是对方在我左前方双手按我左臂，因为来势较猛，所以用退步搠，下一个式为斜行拗步，就是左转身握法掘对方的左臂）。

例三：肘底看捶当对方从我正而进右腿，双手猛按我的左臂时， 我因对方来势过猛，被迫而退左腿，同时用在手顺缠住对方左腕，用右手小臂顺缠压在对方左肘关节外上侧，发出搠法。

例四：护心拳第二动作是对方在我右前方进左腿，猛按我右臂，迫使我向左后斜角，双手同时收肘顺缠同步法退出，因为对方右手在我右手上，压力较大，所以就形成反搠法，下一动作必须采用右进 步靠法。

（2）掘

掘是引进对方来手的一种方法。它和采、搠同一性质，都是向 自身方面顺势引进而使其落空，掘和采、捌的区别，搬走中盘劲，采走上盘劲。捌走下盘劲。从外形上观察，掘是中等的圈子，在胸前环绕，采走大圈，手指高与眉齐，捌走小圈，前手与肚脐相齐，后手齐腰。

握的方法：左手按左手，右手按右手（如果对方用左手进攻我就用左手顺缠接其手腕，而以右手搭在他的左肘关节外上侧；如果对方用右手进攻，我用右手腕顺缠接其手腕，左手顺缠制其时）接住手腕时走顺缠，贴进自己的腰部旋转，搭在对方肘关节的手要松肩坠肘，下塌外碾，必须这样，才能一方面引进，一方面使对方的劲落空 （在互相试验搬法是要把搭在对方肘关节外上侧的手放在对方肘里侧，防止旋转时挫伤对方的肘关节。）

施的方法有定步，如六封四闭第三动作（左振）。定步右握如闪 手臂第二动作，转身握如闪通臂第四动作，第二高探马第三动作，进步转身掘如双手推手第三动作。

例一：六封四闭三动作。当对方左腿在前，用左手人我右侧进攻时，我用左手顺缠引进，贴住腰向左旋转（小腹转的多，胸口斜对着对方）同时用右手压在对方的肘关节外上侧，用下塌外碾劲，拨转对方来劲，使其落空,左腿屈膝下跪，右腿膝关节放松，步法不变。

例二：闪通臂第四动作，是对方在被搦后，右腿跟时，用右手向 我胸部发出挤劲，我用搭在对方右肘关节的左手顺缠接住他挤劲的路线向左转腰，提转左腿，同时用右手制住对方右肘关节上侧顺缠， 拨转来劲。

例三：第一高探马第三动作与例二同，都是左转身掘，但对方的进攻方向是从我右前方来。

例四：双推手第三动作，这个掘法和六封四闭第三动作的前半截作法相同，相是对方因被据时进左步，向我靠来，我不得不随势向 左转多些，使对方的靠劲落空，同时应用右腿挑起对方的左腿，使其难以掌握平衡。

一般搬法，在握的下一着法，常是挤法，（短劲）按法随势而来 （长劲）。据字在字典上查不到，其他拳种有捋法，作用近似，掘字可能是捋的转音；成为太极拳拳种专用术语。

（3）挤

挤法是破采、握的着法，凡是手背向着对方的都属挤法，挤分为 以下几种：单手逆缠挤，如金刚捣碓的第三动作的左手，抱手推手的第三动作的右手；单手顺缠挤，如抱头推手的第二动作的左手；双手里缠挤；如再收后前趟拗步的第二动作；双手外缠挤，如左插脚第一动作。

例一：金刚捣碓第三动作，是在对方向我左前方，右腿在前，用 右手按我的左肝，左手引我左臂时，我用左臂逆缠，从对方腹部向胸 前随我腰的左转逆缠挤出，此时在左腿不动，右膝下坠。

例二：抱头推山动作，是对方在我对面，双手缠拿我两肘关节 （对方左手拿我右肘，右手拿我左肘）我随势向左转身左手逆缠挤，引开对方的右手，同时右手逆缠挤对方的小腹。

例三：抱头推山第二动作，是对方在我身后，左腿在前，紧贴我右腿外侧，双手推我肩臂，我向后转身应接，此时，我右肘顺缠下沉，化掉来劲，左手顺缠，手指高与眉齐，搭在右腕上边，一方面转身掩护自己的头部，一方面向对方头部发出挤劲，同时左脚里扣，屈膝塌 劲，右腿收回，拨转对方的右腿，起扫的作用，成为右虚步。

例四：再收后的前趟拗步，第二动作，是对方在我左前侧，右腿在前，右手被我退步握住，重心失去平衡，想要后退，调整姿势，我随势向左转身，进左步，双手逆缠，发出挤劲，此时应注意右腿不可蹬直，相反地右膝盖向下沉，成为左侧面向上。

例五：左插脚第一动作，是对方在我右前侧，左腿在前，双手按我肋部（因为此时使用插脚时双手上开正好露出右肋，所以对方乘机来攻）我向右转身，右脚外摆，落在对方左腿里侧，双手外缠，以开变合，松肩沉肘，压在对方两臂弯的上边，双手向对方胸部挤去，此时步为右盘坐步，挤、肘、靠在拳法里经常连环而用的；因为从肩到手指是一整体，运用起来是一整圈。也可以用靠，当对方拨化靠劲后，接着变肘变挤，挤是用稍节，肘是用中节，肩是根节。三节可以互相转换。

（4）按

按法一般是破挤、肘、靠的着法，凡是手心向着对方的都叫按。 大致可分以下几种：

双手里缠（逆缠）平按、如抱头推山第四动作。

单手外缠（顺缠）平按，如金刚捣碓第三动作。

单手里缠（逆缠）平按，如小擒打第三动作。

退步上采下按，如白鹅亮翅第四动作。

例一：抱头推山第四动作，是对方在我对面，被我两臂裹住对方双臂后我进右腿、足尖踏劲，腰向后转，双手逆缠，平按对方胸部（我两臂肘仍压住对方双臂），成为右侧马步左膝下沉。

例二：金刚捣碓第三动作，是对方在我右前方右腿在前，用右臂挤我时，我把采拿对方右腕的右手，由逆缠变顺缠，把对方的手封住，在对方腹部左侧发按，同时腰向左转，压在对方右肘关节的左二手，由顺缠变逆缠向对方挤出，以助右手按劲，此时我胸部只能向左，八转为侧式，不可能转正，右膝盖须下沉。

例三：小擒打第三动作，是对方在我前方，当我上一式（掩手肱拳）如右拳时，他用右手按我右腕向前引进，我用随身法，身向左略转，右臂松肩沉时，同时左脚外摆，右脚随进，立刻身向右转，翻腕逆缠、采住对方右腕向我后上斜角引进，同时上左步，踏在对方右腿外侧，左手里缠（逆缠）向对方右肋下发出按劲。

例四：白鹅亮翅第四动作，是对方在我左前侧，右步在前，右手中腕被我右手采住时，意欲进步靠我，第一方面向右转身，把右手向右举前上斜角多引一点，同时左手下按，按在对方左胯。太极拳的一切着法，都是连环的，差不多是左右手和腿法结合在一起的。

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