有人说，跟老师拜师学艺，老师死后又跟师兄磕头学艺。这种说法是不对的，师弟跟 师兄学艺常见，但那只是代师传艺，师弟对师兄有感情，有感谢，但师弟绝不会再给师兄磕 头拜师的，只有那种旁观学艺的，因为他没有对老师拜过帖行过礼，才有可能向老师的徒 弟磕头拜师。过去的讲究很严格，有杂志上曾报道:孙禄堂先生名气大，德高望重,但在上 海吃饭见到年龄小的师叔还恭敬有礼,礼数很讲究。这才是真正的武林规矩。德州的魏金彪先生曾跟秘道生先生学过一套地躺双刀，秘道生是秘道纯先生的堂弟， 民国时期在青岛国术馆任教。魏每次见到秘道纯都是恭恭敬敬，70多岁时早上见到 秘道纯，仍摘帽行礼，保持着武林的礼数。他跑过江湖，很规矩，德州现在流传的“戚门剑” “玄门佥『，套路大都是他传授的。他对我们后学的也是时常鼓励，每日早上，在湖边看我练 完拳，就过来说几句，他曾对我讲:“师弟，过去我对太极不了解，认为太慢，不如快拳好用， 后来我体会到，快拳与太极比较，第一年快拳比太极好用，第二年两者的差别就不大了，第 三年太极就比快拳有优势了，越往后，太极拳的好处就显现出来了」当时认为他是在鼓励 我，我们年龄相差太大，他又是老拳师，我对他很恭敬，只是诺诺点头；现在想想有一定道 理，的确太极拳与其他运动方式相比更适合老年人锻炼。现在的武术界和过去大不一样，因为长期以来对武术的限制及反对“江湖义气”等等 的做法，割断了人们对武林界规矩的了解。其实任何行规都是有道理的，因为行规只有公 正公平才能被大家所接受。今天如果你违规而受益，明天可能会因违规而受害，所以大家 相互遵守规矩才能和平共处。现在武术界的一些做派大多学于电影、电视或武侠小说，进 行人为炒作。有人以模仿武侠电视为荣，而这些文艺作品的讲究和真实的武林不一样。 文学来源于生活，但高于生活，好多东西都是文人臆想捏造的，与真实情况相差甚远。老舍先生写过《断魂枪》，他的素材就是从武术中得来的。他曾在国术馆学过拳，听秘 道纯先生讲,老舍学费照交，但平时不练，就是在一旁看别人练，听些武林界掌故，为自己 的写作提供素材。现在有人说老舍也是武林高手，实际上他仅是为写作接触武林界、学学 武术。过去说“拳不离手，曲不离口 ”，一个武林高手是需要下多年苦功夫，还得不间断地 练习，才能成为高手,一个成为高手的人是相当不容易的，由此看来，老舍先生是武林高手 的可能性不大。现在传授太极拳大都是练拳架、推手，没有从基本的开始，目前大部分都缺乏基本功 夫这项内容。教拳首先要教给学生如何踢腿、如何出拳、如何操掌等，这些都要先学会才 能再练套路等其他内容。也有的是先练套路，后加出拳、踢腿等基本功内容。无论怎样， 基本功夫这块内容不能省略。一些练太极拳的，之所以不会防身，就是缺乏这方面的内 容，如果加上这项内容会完整体现太极拳的卫生作用。第十章太极体悟按：本章内容是我近年在武术类杂志上发表的部分文章，整理汇集在此，供大家参阅。一、太极拳练习十戒许多老师在教学生时常常告诫要刻苦多练，这本身无可非议，但不分清具体情况一味 多练，可能会适得其反，不但不利于健康，反而有伤身体。太极拳初习时要按规矩练习，举 手投足力求合规矩，这样容易出功夫；待掌握规律后，就应动作自由，达到“脱规矩而不离 规矩”，神似而形非。功夫是长期练习得来的，最好不要长时间中断，只有长期坚持才能较全面地体会到太 极的奇妙。有时在特定条件下，练习方法可不拘泥，以顺势而为为好；逆势而为，不但不出 功夫，反于身无补，有碍健康，习者明知为要。过饱不可拘泥练习。即使练习，应松练，不讲姿势标准，可松懈随意比划。切忌大 幅度运转、低式。饥饿肚中无食忌练，练习必伤，于身无补。疲劳过度不可拘泥练习。可松懈随意运划，令肢体松弛休息，慢慢培元气为上。骆 驼常常压垮于最后一棵稻草，应多注意。睡眠不足可不按要求练。如练，可松懈随意比划，令大脑松弛休息。心情不好可不按要求练。如练，可松懈随意比划，不讲究姿势；调节好心情后，再按 规矩练。大病缠身可不按要求练。如练，可随意比戈上不讲究姿势；待元气恢复，再按要 求练。醉酒不练，练习伤身。小醉，可不按要求练，随意比划即可。大喜大悲（心情过分激动）不练。如练,可不按要求练，随意比划，待心情平静，再按 要求练。天气异常、恶劣，闪电雷鸣、狂风暴雨，忌练，刻守元神。环境恶劣不练，于身无补。切记！二、太极拳经总歌诠释太极拳的搏击，是人们常议论的话题，仔细看看，许多拳种都采用了太极的训练方法， 有的干脆把太极的拳理原封不动地搬到自己的拳里，指导自己的练功。也有一些人对太 极拳的技击不清楚，只是做一些隔皮猜瓜的评论；还有的妄自在那里进行比较，太极如何 如何。好多人对太极片面理解，把训练方法一一推手作为技击，认为太极拳只是近身时使 用的，误认为推手是太极拳的技击方式，功夫高低就是推手的好坏，好多所谓的名家著书、 教人也是这样说。不练太极的人这样尚可理解，可是一些练太极的，甚至一些太极门人也 随声附和，模糊不清，就有些说不过去了。太极拳在民国初，普及甚众;但这一时期，编造鬼怪，制造玄虚，使太极远离本貌，致使 一些后人认为用腿、用拳、蹿蹦跳跃不是太极拳。一用摔法怕人家说是摔脚；用拿法，怕人 家说是擒拿；有些教师从不教学生踢腿弯腰，也不教跳跃动作，连快速度、用力气都不敢 提，恐怕人家说他不是太极，致使一些学生习拳多年还是茫茫然然。“太极十年不出门”， 十年了怎么还是不行呢？现介绍太极拳总歌，并释解其含义，希望能对功夫练习者有所 帮助。明・陈王廷纵放屈伸人莫知①，诸靠缠绕我皆依②。劈打推压得进步，搬搭横采也难敌。③钩 掘逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？④佯输诈走谁云败，引诱回冲至胜归。⑤滚拴搭扫灵 微妙，横直劈砍奇更奇。⑥截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮拳捶。二换扫压挂面脚，左 右边簪庄跟脚。⑦截前压后无缝锁，声东击西要熟识。⑧上拢下提君需记，进攻退闪莫 迟迟。⑨藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。⑩教师不识此中理，难将武艺论高低。① 纵放屈伸，即自由打，放长打法,远战。②意为近身缠绕靠打正合我意。过去有“把式身值千斤”之说，把式过去指练功夫 的人，意思是不让人靠身。好多拳师恐怕遭暗手，根本不让人靠身。有些名家十分小心， 平时和大家在一起，都要保持距离，坐椅子都要离别人远些，怕别人近身对自己不利。太 极利用感知训练做到了不怕靠身,平时的推手训练时的应变能力在近距离发挥作用，靠近 了正落入我囊中，正合我意。劈打推压冲前打，远距离上手方法，迅速冲向敌手，猛力劈打压住对方重心，迅速 进步，在敌手穷于应付时，突然搬搭横扯出横向劲，敌手如何提防？钩搠逼揽脚手并用，近距离打手法，近得身去，上面手拥揽住，下面脚可用钩踢踩 挂，弹抖惊炸防不胜防。佯输诈走引敌近来，猛然回打岂不胜利，善引进使其劲路落空，趁机猛力回击，战 无不胜。滚拴搭扫制敌巧妙，出奇在转关，技巧重要；横直劈砍直截了当，时机已到泰山压 顶，横劈直砍一下结束战斗；宜力时尚力，宜巧时尚巧。⑦挨身近时可用肘；中距离来拳，看准来势用肘直接进击；远距离时用脚腿蹬踹 扫踢。无论近距离还是远距离都要做到无缝隙，手到脚到，进攻防护一气呵成，令敌手 无机可乘，还要牢记声东击西的战术运用，一是提防敌手,二是用于打击敌手。上拢下提：打上时要提防下面，打下时要提防上面。进攻退闪：当进则进，当退闪 则退闪，不能犹豫不决。藏头盖面：进退都要防护好自己，是每个拳家都知道的事。攒心剁肋：可做到一 下子攒心剁肋是不容易的，一是要近得身去，二是要打得中。⑪如果教师连这些道理都不懂，就谈不上论武艺高低。本篇见于河南温县陈家沟两义堂太极拳谱，该谱明确、详细地提出太极拳的打法。从《拳经总歌》中我们可以看太极的系统技击方法，对打法提出一套系统的远近上下、 进攻防守、力与巧的运用方法。并指出不懂此中道理，就谈不上武艺高低。今天重读拳 歌,对练习功夫有着指导意义。

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