太极拳是很讲究技击的，它是一种崭新的高级技击术，把健身与防身结合在一起，更 注重技巧的运用。高级并不等于没有基本的武术要求，由于理解的偏差，好多练太极拳的 不练最基本的东西，踢腿、冲拳都很少练，怕人家说不是太极拳，他们认为太极拳就是慢慢 地摸呀摸,摸了多年什么也摸不出来。我们大家都知道，出拳是有顺序的，有节奏的，不练 习，如何做到有力量、有速度？看着那些撅着脏向外努着，弯弯着胳膊发拳的就觉得好笑, 这样弯着能有力气？能有速度？能打上人？等你攒好了劲，人家早把你打死了。这根本 就是不动脑，不实践，望文生义，在文字圈里打转转、瞎琢磨。我们看看陈式太极拳的式子“蹬一根”，其他流派称之为蹬脚或其他，“蹬一根”也就是 用腿踢桩子的，说明太极拳也是注重力量训练的。“力大降十会”，是武术界常说的一句 话，不要求你踢倒桩子，起码你得会出腿的顺序和节奏吧。没有一定的速度，不做专项练 习踢腿，能达到理想的效果吗？还有扫堂腿，基本的出腿顺序你如果不练习，就根本达不 到能扫倒人的力度和角度，更别说效果了。太极拳里的左右擦脚，那是要用 来踢打的，不练习踢靶，如何练出力 量、速度？没有力量、速度又如何能发 挥技击作用？摆莲跌叉，那是要练习腿的外摆 技击法，也就是现在的鞭腿了，旋风脚也是要求你练习腿的里合技击方法。前踢、里合、外摆基本都练习到了，腿的技击才能体现出来，才能使用太极拳基本的技 击方法，这些基本的东西如不进行专项训练，是根本不能够做得出、用得好的。着熟渐至 懂劲，懂劲而阶及神明，没有着熟，所有技术都是零。好些练太极拳的，不踢腿不冲拳，不 练基本功，就幻想着达到举手能使人跌出丈外的效果，还迷恋着意念神功，结果是自欺欺 人，也自我麻醉。所谓的太极大师不敢跟人动手，只讲嘴上功夫，就是缺乏了最基本的功 夫训练。太极拳是武术，最初练太极拳除健身外还是要指着这个武艺来吃饭，不会技击咋 能立得住脚，还不早被消灭掉了，哪能流传到现今？再说擒拿，都知道太极拳注重拿法，但有多少练太极拳的，去专项练习擒拿的？缠绕 技巧你得专项训练吧，迎接顺化、抢拿锁扣你得找到手感吧，不练习这些东西，只是每天在 那里划拉套路是根本掌握不了这些技能的。有些太极拳老师根本就不懂这些东西，甚至 没见过这些技能的练习，所以太极拳也要宣传它的基本功能、基本功的练习、冲拳踢腿方 法。不能用那些玄虚的文字游戏来代替太极拳的基本功能。我经常碰到一些人看到我的 学生练习，就过来问我，你的学生练的什么？答：太极拳。问：这是练太极拳么？或问：太 极拳不是练套路、推手吗？我只好答：我的练习方法可能和你不一样。没有基本功，没有 踢腿出拳的速度、方法如何能称得上武术，又如何能称得上太极技击？没有技击内容又如 何能称之为太极拳，我看叫太极操或健身操更适合。外地一个太极爱好者托人找我，说有机会到德州，请我给他指点一下。他练习的太极 拳我看过后，指出他要注意膝盖的动作，不要出现硬蹩强拧，注意脚尖的外摆内扣。谈完 后，他看到场子里大家都在自己练习自己的，不理解地问「你们还没有开始练功呀？ ”我 说:“不是都在练吗？ ”他说的练习，是指放上音乐，老师在前头领着打套路，这样的练习就 是他认为的练功，这种自己练习自己内容的方式，他没见过，所以感到奇怪。四、太极拳的练习方法过去的老师教徒弟的方法是滴灌式的，一点一点地向你灌输，这样基础牢固，容易传 承发扬，但缺点是不利于大面积推广，不能像办学校一样，一批很多人。但是无论哪种方 法，能达到精英水平的总是少数。专注，多练不多想在练习期间，要注意专一性和专项训练。切勿看看张家练法，学学李家练法，这样绝 不可能练好。只有在你的动作定型后，也就是肌肉记忆后，你可参考别人的，增加你的变 化。太乙门的秘道纯老师多次和我讲,先把基础打牢，再图变化多端。秘老师是高凤岭先 生（人称“高猴子”）的高徒。高凤岭在民国时期很有名，1929年杭州国术游艺大会，高凤 岭、李景林等16人为参赛选手的保送人，他们看了选手们的表演之后，经过鉴定确实功夫 太差、技艺不精者，即劝其不要参加比赛，但可参加表演。高凤岭还是国术游艺大会评判委员会的成员。秘道纯跟高凤岭多年，是高的得意弟子，他的脚能和手一样灵活，被人们 称为“三只手”。在与人切磋中，曾用脚向对手脸上涂抹灰土，他因此声名鹊起，也曾因此 惹起过纠纷。他晚年时再三叮嘱我，要给人留有面子，不能使人难堪。秘老师对武术和江湖颇有研究，时常叮嘱我，你想让他学会，就慢慢地一点一点地教； 如果想应付他，就把所有的都教给他，他什么也学不好，自然就会放弃，这就是过去老师把 教出的东西再收回来的方法。那时候听了，觉得太江湖，虽然口头称诺，心里不以为然，后 来教学生，发现其实大部分人都喜欢学一大堆东西，一会儿这个套路，一会儿那个套路，一 会儿这个器械，一会儿那个器械，乱七八糟地敛罗一些，妄想取百家之长，结果是囱囹吞 枣，消化不良，啥也没学好，好多人就干脆不练了，把东西还给了老师，老师还真的把东西 收了回去。想吸纳百川吗？你必须有个主线，一个主干，其他所有东西都是为这个主干提供养 料。长江、黄河有个主流，所有的支流溪水都是向这个主流汇集，主流在吸纳百川的情况 下，形成滔滔不绝的江水。如果长江、黄河不是坚持着自己的主流，忽东忽西四处流淌，就 不会有长江、黄河的出现，会早早消失在无人知晓的地方。学东西也是一样，坚持主业、兼 收其他，所有其他都是为主业服务。20世纪80年代，在石家庄与马虹兄在他家中谈起教 学的问题，他也谈到学生们见异思迁的现象，我们就这种现象进行了探讨,也提到了我们 上一辈人的一些不好的做法。我对学拳的体会是，老师教你做的，你一定做会，再搞别的。有些师兄学拳比我早，会 的东西也比我多，有时也诱惑我，师弟你练练这个吧，我说我笨，先练好基本的再说别的 吧。我曾多次受到他们的批评，说:“你这个人太固执，不知道我们为你好吗？"我赶紧答: “我太笨,一样没学会再学别的，就怕什么也练得不像样，让老师批评。”几年过去后，老师 说我已经远远超过那几个师兄了，几个师兄也说我脑袋好使，有文化，聪明，其实他们下功 夫比我大，时间比我长，就是不专一，就和小猫钓鱼一样，一会儿捉蜻蜓，一会儿扑蝴蝶，到 头来耽误了正事。我教一个学生练倒步，这是太极 拳中的后退方法，他每天都练，体会我 教给他的“无嗔无欲无托靠，随势飘移 自逍遥”的感受。枯燥的练习，使得在 拳场里的人都烦了，就说「你天天练倒步，就不会别的套路吗？ ”他答道：“老师还让我练，我感觉还是不行。”问者不屑，其他同 学也不理解，感觉他傻。几个月后，他的倒步基本练出来了，那些觉得他傻的人，还得按老 师的指示跟着他学习倒步。大智若愚，傻者不傻。这就是专一性和专项的训练，有没有经 过专项训练，一出手就能看得出来。我们知道乒乓球专业队训练，教练都是先专项地训练 一个技法，一个技法达到反复的多少万次，才能固定下来，而业余选手虽然练习时间长，一 碰到专业的就马上败北，因为他们不是科班出身，没有经过严格的专项训练，所以专项训 练十分重要。科学地练习反复练习一个或几个动作，待熟悉后再练别的，这种练法看似慢，但效果好，它比死下力气进度快。不能一次几个小时地进行多项内容练习，这样不仅什么都练不好，还搞得身 体吃不消，造成伤害，适得其反。记得顾留馨老师曾提到过“杨澄浦提出过多练单式”。这 个提法大家可以在刊物上找到。王宗岳先生在太极论中也提出“由着熟渐悟懂劲，由懂劲 而阶及神明”。着熟就是从反复单项训练得来的。勤练还得讲究科学练习。一个朋友非常刻苦,每天练习好几个小时，因为他是中年练 拳，怕达不到他老师说的那个高层次，早上练，下午还练，晚上也练，一会儿这个套路，一会 儿那个套路，练得汗流淡背了。我曾多次劝告，不要这样，这样会练出毛病的，他不听，因 为有人表扬他进步快，再有什么什么就练出来了。后来他练伤了肺，得了哮喘，为此对老 师颇有微词，病了几年，刚50出头就驾鹤西去了，大家都很痛心。这件事也教育大家，练 习一定要合理，要尽量科学。不可否•认，过去也有一些不科学说法，在诱导人们犯错误，对 过去的说法要鉴别分析,不能不假思索地顶礼膜拜。过去的所谓拳论、拳谱都是那个时代 人的体会和认识，由于受到文化理解和科普知识的限制，不能准确地解释真谛，社会发展 到了现在，应该利用新的知识、新的思想来理解过去的东西。清代赵翼，在《论诗》中提出「李杜诗篇万古传，已到如今不新鲜，英雄辈代新人出，各 领风骚数百年。”武术上也一样，我们不要求独领风骚数百年，却一定不能食古不化。

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