［技击含义］属远距离攻击性的方法，主要以抢尖，枪把 扫击对方胸，头等部位。

［预备姿势］半马步持枪站立。

［动作说明］右脚向前盖步，右手换阴手握把，用力向后 抽枪，左手前滑。接着，左脚前上一步；同时右手用力使枪由 后向前平扫，双手滑握于枪缨处，随之，身体微右转，右手向 后抽枪，左手向把端滑把，双手平握枪身，不停，右脚前上一 步，同时右手用力向左手处滑推，使枪平扫j接着、；左脚前上 一步，右手向后拉枪，左手向枪尖滑把。

［要求与要点］枪身要平，不可忽高忽低。握把要松活自如，不要握得太死涮枪时左手前滑把，右手向后抽拉，向前推送滑把时 要有力且连贯°

［练习步骤］ 按动作方法和要求练习。行进间跑动涮枪练习。

易犯错误］ 枪身运行不平。动作福贯，不利索。 、

［纠正方法］要求先慢速练习，注意双手控制枪的运行。原地左右手进行滑把练习。

二十六、抛接枪

［技击含义］过渡性的动作，可接出其不意地攻击对方的 动作。

［预备姿势］右弓步站立，右手握枪把，左手后侧平举, 枪身平仆于地。

［动作说明］身体立起，右手持枪微上举，枪尖略高于手。 接着，右手用力将枪把向前上方抛起，使枪身向前翻转半周, 右手接枪抓握枪缨处。

［要求与要点］抛枪立圆不得超过半周，抓接握枪要准确及时。右手抛枪用力要适度。

［练习方法］ 按动作方法要求练习。可连续抛接枪把，枪前端。仆步摔枪再接抛枪动作，连续练习。

［易犯错误］枪翻转超过平周。抛枪太高或太低，脱耙、掉枪。

［纠正方法］右手用力要适度，向前上抛起。反复按照要求仔细体会动作抓枪时要看准枪的方位，多练习体会二十七、翻身下扎枪

［技击含义］属进攻性动作，目的在于攻击身后之对手。

［预备姿势］左弓步持枪。

［动作说明］右脚上前一步，两手用合力，使枪向上挑起,身体向左后转翻身，左脚向左移半步，成左弓步，同时，右手 握枪用力向前下方扎出，枪尖着地，左手后侧平举。

［要求与要点］翻转枪械与身体要协调。枪需从肩上直出，力达枪尖。

［练习步骤］按动作方法要求慢速练习。按翻身下扎枪要求与拦拿扎枪组合练习。

［易犯错误］翻身时，枪离身体太远。力未达枪尖。

［纠正方法］双手握枪贴近身体。按扎枪要领反复练习。设一目标物练习扎击。

二十八、撩枪

［技击含义］属远距离的攻击方法，用枪尖向前击打对方 裆、膝等部位。

［预备姿势］前后开立步持枪。

［动作说明］左脚后移半步，双手滑握枪杆中段稍靠把端, 用合力，使枪尖由上向后、向下经体侧向前撩击，力达枪尖前 段。此为右撩枪。左撩枪方法同上，唯方向相反。

［要求与要点］撩枪时枪运行成立圆，并尽量靠近身体。切记枪尖由下向前向上撩击。右手可微微随撩出向后滑把。

［练习步骤］原地左右撩枪。行进间上步撩枪、退步撩枪。

［易犯错误］枪身触碰身体或触碰地面。枪身离身体太远，不成立圆。

［纠正方法］握枪杆中段稍靠后。由慢到快，注意用腰配合。可站在一直线上或靠近墙练习。

二十九、绕腿换把穿枪

［技击含义］属过渡性动作。

［预备姿势］两脚开立，双手持枪。

【动作说明］右手用力送枪，左手滑把，握于枪把处，右 手松开，接着，身体左转、右脚由右向左里合踢腿，右手从裆 下接枪右脚前落。

［要求与要点］枪要贴近腿部，动作要柔和。腰、腿随枪转动，身、步，枪要协调一致。

［练习步骤］先按动作方法要求练习。左右腿连续绕腿换把穿枪。

［易犯错误］腿下右手接枪失误。

［纠正方法］一人抓住枪头一端帮助固定，进行里合腿换手6做右直摆腿，腿下换手，逐步过渡到里合腿，腿下 换手。

笫一节武术运动员的选材选材，包括复选和精选两个小阶段。就是说，从一定数量 的初选对象中，经过数月至一年的试训，最终确定可以系统参 加武术训练的人选，这就是复选。在这个基础上，经过数月至 一年专项训练后，将那些最有天才的、竞技潜力最大的运动 员，选人优秀运动队，进行系统的专业训练，这就是精选。这 两个小阶段合起来，称之为再选。初选中，往往容易将早熟型 的运动员排在重要的位置，而将大器晚成者或原先参加体育活 动少的对象摆在次要的位置，经过一段时间的试训，大器晚成 者的各项先天特长才逐渐显露出来，这样的运动员可能更有发 展前途。

再选中有一个问题值得注意，就是要考虑今后为不同项目 的搭配而选拔有某种特长的运动员。武术比赛，不仅有长拳、 太极拳和南拳这三个项目，还有器械中有刀、剑、枪、棍及其 他拳术和其他器械，这就要求选材中有不同的侧重。如长拳就 应选四肢较长、爆发力及弹跳速度均好的对象;太极拳则强调 运动员的心理活动更加稳定；南拳则要选力量素质好、较为粗 壮、富有阳刚之美的对象。诸如此类。

一、选材和筛选的方法

在以往选材过程中，通常采用“经验选材”的办法，就是 单凭教练员个人的经验。主要以定性为主，再加上简单的定量
指标的测试，进行粗略的选材。经验选材往往造成淘汰率较 高。现在提倡科学选材，就是运用已知的科学理论和较先进的 方法与手段，经过一定的测试和考察，再结合经验所进行的选 材。对武术运动员的再选，主要需注重身体形态、身体机能、 身体素质、运动技术、心理素质与智力及遗传等诸方面的因 素。当然，再选与初选在这些方面的侧重点有所不同，应更多 地结合专项特点来考虑。

（一）身体形态身高

在选材中对武术运动员的身高并无严格的要求，因为不同 身高的运动员可以选不同的项目，或根据自身的条件来形成自 己的风格。但一般来说，以身高适中者为好。所以预测运动员 的身高在选材中是很重要的。

目前预测身高的方法多种多样，这里仅介绍两种方法。

第一种方法是利用父母的身高和长相预测。身高在所有体 态特征中遗传系数最大，据日本的永野忠文研究，高达75%, 有人研究超过90%。因此参照父母的身高，可以推测子女未 来身高的趋向

还有，有人根据数理统计的原理，将子女和父母身高关系

总结为下列的预测公式：

儿子身高=56.699十0.419 x父高十0.265 x母高（厘米）

女儿身高=40.089+ 0.306 x父高+0.431 x母高（厘米） ； 前民主德国的格利姆认为，父母出生地相距越远，子女的平均身高就越高。 另外，利用父母的长相也可以预测子女未来的身高。如果 被预测者的长相像父亲，那么他的身高就可能接近其父亲；如 J 果被测者的长相像母亲，那么身高就可能随母亲。 第二种方法是用本人的脚长来预测其身高。这是因为青春 I 期成长最快的是脚，然后才是四肢和躯干。这期间脚的长短有 盘 预测意义。

男少年外形

首先靠教练员的目测，要注意五官端正，身体比例匀称, 颈部略长，锁骨、肩胛骨平正，不端肩、扣胸臂骞直，肘不 过伸或外翻；两腿要直，无明显“Q”或"X”型腿；脊柱应 有正常生理弯曲度、无侧弯，腰围较小。总的说，武术套路运 动具很大的观赏性，是一项要求造型美的运动项目。因此, 在选材时就要充分考虑到那些有利于造型优美的形态特征。当然，具体项目不同,如长拳、南拳、太极拳，在选材形 态上也有不同的恻重点。

3 .臂长

两臂的长短直接影响到动作幅度的大小,武术套路运动均 要求舒展大方，挺拔奔放。通臂、劈挂等拳种更要求大开大 合，放长击远，所以要求两臂长。

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