要习武，不怕苦，苦中有黄金，吃苦是修身。拳打千遍，身法自然，世上技巧，熟能生巧。曲不离口，拳不离手。夏练三伏，冬练三九，冰冻三尺非一日之寒，英雄好汉需十年磨炼。人贵有志，学贵有恒。低头哈腰，传授不高。眼无神，拳无魂。一处磕头，百处学艺。虚心好学，不耻下问。活到老学到老，到老还觉艺不高。学拳不认真，功夫不上身。勤奋出才智，苦练出功夫。学艺无止境，苦练出真功。三年见成效，十年能大成。 虚心使人进步，骄傲使人落后。取百家之长，补自家之短。三人行，必有吾师焉。学到知羞处.方知艺不高。场上一分钟，场下百日功。场上十分钟，场下十年功。内练一口气，外练筋骨皮。架子天天盘，功夫与日增。要想武艺 好，从小练到老。打拳不溜腿，到老冒失鬼。腰是主宰，腰一发力，力达四梢。练开不活腰，终究艺不高。下棋找高手，学武投名师，闷头练习一年，不如名师一点。有其师必有其徒，有其父必有其子。师傅领进门，修行在个人，同 一师傅教，水平有高低。艺高人胆大，胆大艺更高。短见长，不用忙。拳法不在多，惟在精熟，熟能生巧。练拳走过场，等于出洋相。肘不离肋，拳不离心，远用手，近用肘，挨身挤靠情不留。武术讲内外，内外讲三合。内三合即心与意合，意与气合，气与力 合。外三合即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。手似流星眼似电，精宜充沛步赛粘。逢强智取，遇弱活拿。料敌在心，察机在目，以目注目，细审敌势，含而不露，神态威严。点脚拔跟，功夫不深。身如处女静观，动如猛虎跳涧。声东击西，指上打下，拳如密雨， 吼声如雷。拳是子弹，肘是炸弹，宁挨十拳，不挨一肘。面对狂人，气沉心定，以静制动，后发制人。扶正祛邪，除暴安良。歹徒施暴，详细端详，出其不意，攻其不防。先下手为强，后下手遭殃。武艺讲攻防，功夫在平常，长期习武艺，式式有目的，无人若有人，有人如无人。要人不知我，我要独知人。拳攻出其不意，防守柔和严密。有力当头上，无力踩两旁。先以心使身，后以身从心。手是两扇门，全凭脚打人。刚在他力前，柔在他力后。打得赢就打，打不赢就走。开手连珠炮，攻击一气成。能让一思进，莫让一思存。 劲起于根，顺于腰，达于梢，腰一发力，力达四梢。近人先近身，近身要近心，手脚一起到，六合方为真。 步不稳则头乱，步不快则拳慢。可一世不用武，不可一世不练功。聚气成力，以气催力，吐气发力。拳贵迅疾，见隙即击，击时莫疑，一疑便迟。远可拳打脚踢，近则擒拿抱摔。身如弓，力如箭，攻前如伏猫，发时如虎扑。遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦。脚踏中门去夺位，主动出击神难防。手起如箭落如风，追风赶月莫放松。远则手足上中下，近则肩肘背膝胯。蓄意须防被觉察，起势好似卷地风。身心一动脚手随，上下齐到方为全。过手严谨莫疏忽，一智二胆三功夫。一寸长，一寸强；一寸短，一寸险。彼不动，我不动；彼微动，我先动。狠打善，快打慢，长打短，硬打软身为主，眼为神，手为兵，脚为将。心要细，胆要粗，面要善，心要毒。抬腿轻，落地松，踢起腿来一阵风。手从脚边起，侧身步轻移，藏势微弯膝。一狠二毒三加力，远者脚踢，近者加膝。不招不架，只是一下；犯了招架，十下八下。手起撩阴，脚打膝分，膝分望怀，肘发护心。三年把式当年跤，教师打不过冒失。双拳密如雨，脆快一挂鞭。善圆能走化，抢角占上风，发需走直线，一点见真功。八打八不打，过手要得法，对敌莫容情，会友莫轻发。不怕千招会，只怕一招熟。你忙我不忙，两手护胸膛。你慌我不慌，两手护中央。眼随手，腿随肘，步随身，身随意，意随气，气催力。一打眼，二打胆，三打力，四打闪，五打分寸，六打手脚快与慢。虚中实，实中虚，虚虚实实着人迷。钢纯易断，柔多易软，刚柔相济，奥妙无比。上护面门下护阴，左右两肋中在心，五处专打英雄汉，嘱咐豪杰防好身。习武贵得法，艺多不压身。第二节修身健体格言金津玉液体内宝，切莫轻视随意抛。拳后百步走，能活九十九。内练意志，外练肢体。经络一通，百病皆消。痛而不疼，疼而不痛。持续有痛，必是有病。常常练武术，不用上药铺。刀越磨越亮，体越练越壮。大刀不磨起黄锈，大路不走草成窝。早吃好，午吃够，晚吃少。酸多练，痛少练，麻不练。药补不如食补，靠补不如练武。每天百步君须记，腰腿转动寿延年。少时练得一身功，老来健壮少生病。天有三宝日月星，人有三宝精气神。坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。手舞足蹈，九十不老。坚持练功，百病不生。失心偏拳不正，尚德不尚力。号师徒如父子，一招即为师。欲练武，先修德。胜不骄，败不馁。无拳无勇，无德无拳。文以德新，武以观德。为善最乐，作恶自难。一日为师，终身为父。尚武崇德，修身养性。拳以德立，德为艺先，止戈为武，尚武崇德。诲人不倦，学而不厌，敏而好学，不耻下问，功夫有限，仁者无敌。处事讲信用，交友选忠厚，一言既出，驷马难追。匡扶正义，扬善除恶。克己奉公，忠孝义勇。路见不平，拔刀相助。十年练功，百年养性。场上是对手，场下是朋友。武德比山重，名利草芥轻。行遍天下路，武行是一家，习武千条戒，最戒妒忌心。习武讲武德，英雄显本色。真人不露相，露相不真人。浇花水润根，教拳要育人，误人子弟者，必被弟子误。义非侠不立，侠非义不成。尚德不尚力，重守不重攻，非遇绝境时，功夫不显能。捐躯赴国难，视死忽如归。严师出高徒，重道得真谛。练武先练德，教人先教心。能谦必受教，有虚才能容。德薄艺难高，敦厚得真功。不与狂徒较量，不与无知争强。 习武者当立志，人无志事不成。 小心走遍天下，莽撞寸步难行。 谦虚少受闲气，狂妄多有事端。 大师自谦自约，小丑狂妄自大。 未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。 强中自有强中手，莫在人前自夸口。 经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。 一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。 尊师要像长流水，师徒之间敬如宾。 修德习武是君子，持武伤人是罪人。 嵩山不长无根草，功夫只传有德人。 英雄不为利所动，善者不以语伤人。 有其师必有其徒，有其父必有其子。师傅领进门，修行在个人，同 一师傅教，水平有高低。艺高人胆大，胆大艺更高。短见长，不用忙。拳法不在多，惟在精熟，熟能生巧。练拳走过场，等于出洋相。肘不离肋，拳不离心，远用手，近用肘，挨身挤靠情不留。武术讲内外，内外讲三合。强中还有强中手，劝君人前少夸口。万两黄金不卖艺，十字街头送贤人。冤家宜解不宜结，得饶人处且饶人。交一好友开条路，失一朋友打堵墙。 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 退一步风平浪静，让三分海阔天空。 贤良密授救危困，邪亡休传害众生。 教不严，拳必歪；学不专，拳必滥。 绝技只对暴客施，若逢良善莫出把。 理不明，求名师，路不清，访良友。凡事恭敬谦虚，不与人争，方是正人君子。文以礼彰，武以德显，武术真谛，在于品行。尊师重道，孝悌正义，扶危济贫，除暴安良。拳禅如一，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。善修其身，善正其心，善慎其行，善守其德。满瓶不响，半瓶晃荡。君子功深藏而不露，小人学拳招摇撞骗。练武持之以恒，交友临之以敬，出世接之以和，办事秉之以公。练之以勤，行之以义，存之以仁，归之以忠。眼睛里容不得一点虚假，师徒间说不得半句假话。山有仙则名，水有龙则灵，侠有义则正，武有德则成。理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。凡习武之徒，必须以贤为师，谦虚好学，尊敬师长，崇仰武德。尚武以德为上，为人仁厚善良；和善必有余庆，积德百世流芳。手足原无异态，拳术何必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是 一家。武艺不可轻传人，不与狂夫歹人闻，君子得之可救世，妄传匪徒反 害人。人若胜我，则敬重之。人若不胜我，更谦而待之。与人相处，言行举止不可有轻薄之意。

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