一、八極拳的套路

八播宰的套呤是以「小八极」「大八极」和「六大開」三萁爲 中心。

（1）「小八掙」父名「小八极拳」「八椒架和」「八楹小架式」 ，由滄絲外傳後，又被稱爲「老八極（拳）」或「死八择.（ 拳）」适是八极門入門的第一套拳法非常重要。應該徹 底地練，「沈墜」「撐張」「稳重」等，以此爲八极門的基 楚。

（2）「大八搔」又名大八极拳」「八极拳」外博後被稱爲「 新八极（拳）」或「活八极(拳）」。适是八極門的第二萁 幸法，有「拳勢敏捷，动作猛、脆，手法細腻，步法塞沙赛 活」之說。其目的是史加锻练「小八掙」的各播功夫，也在 那基礎上，累積下更進一步的功夫。

（3）「六大閒」是不傳給非八極門嫡溥弟子的一門秘傳。因此其 内容在知名度上，較不爲人所知。學「「小八极」和「大八 極」的本門弟子，還耍學皙「六大開」撤底發揮八播門之魂 的重要功夫。「六大開」足反瀆練習六個閛招*依訓練目的 而冇許多不同的練習方法’其，義深不可测。

二、八極拳的勁道

在八极拳劲的訓練上，有好幾個播類和階段，大約是先孿「沈 墜勁」，然後是「十字勁」，缎後是「興絲勁J。依此順序瀬次 學習'累稱訓練，以作爲八搔門各棰举勢、發助的基石。

（1）所謂《沈隧劲》不只是下盤的锻練而已，而是使身膀的各 個部位，在運勁時能虚直下沈且很播定。而運必須訓練到 能铐好好地保持笮鹿的姿勢。

（2）所諧「十字勁」•簡眾的說，就是向上、下、左、右四個方 向*十字運作，所施展開來的勁。以「沈锥勁」凝縮而成的 勁力向四面八方展開、爆發的意思。

（3）所谓「所絲勁」是使「十字勁」症锌、滾轉般穿過、扭轉著 抽出的勁道。不中斷地循环'靈活敏銳，可伺機敏銳地發出.

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