①以两脚前脚掌碾地使上身向右转。右手持刀臂内旋，刀尖朝下，使刀背沿左肩外侧向 后方绕行;左手从右向左前方弧形平摆。目视左手。②左腿屈膝提起。右手持刀从后向右、向前、向左下方绕环下劈;左掌附于右前臂，上身 略向前倾。③顺劈刀之势,右臂内旋屈腕，使刀尖向左后上方摆起。 要点:提膝独立要稳,斜劈要快速有力。（7）右斜劈①左脚向前落步。②上身向右后转，右腿随之提膝离地。右手持刀从左向前、向右下方斜劈,左掌随之向左 侧斜上举。目视刀尖。要点：同“左斜劈”。（8）虚步藏刀①右脚向后落步伸直，左腿屈膝。右手持刀在落步时同时臂外旋、屈腕，使刀尖朝下沿右 肩外侧向左后绕行。②身体重心后移，右腿屈膝略蹲，左脚后退半步。右手持刀从背后向左肩外侧绕行，同时 左掌向下、向右腋处弧形绕环 ₀③右手持刀从左肩外侧向下向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前;左掌随即向前成侧 立掌平直推出，掌指朝上。此时右腿半蹲，左腿屈膝，成右实左虚之虚步。目视左掌 。要点:绕刀时，必须使刀背贴靠脊背绕行。藏刀时，右手腕部必须上翘，使刀尖尽量向上, 不要使刀尖下垂。第四段（1）旋转扫刀①左脚踩实。右手持刀臂内旋，使刀尖朝下，沿左臂外侧向左肩部绕行，左掌屈肘附于右 手腕的拇指近侧₀②左脚尖外撇，右脚上步，上身左转。右手持刀沿左肩向右后方绕行，同时左掌从右向左 平摆。目视右方。③左脚从身后向右侧方插步，右手持刀继续从背后向右肩外侧绕行。目视右手 _o④两腿屈膝全蹲成歇步，右手持刀手心朝上，从右肩外侧向前下方迅速平扫。目视刀身 。⑤上身向左后转，右手持刀随身转动，低扫一周。转身后，两腿直立。右手持刀顺扫刀之 臂内旋，使手心朝下，将刀贴靠于左臂外侧;左掌附于右手腕的拇指近侧。要点:旋转扫刀必须快速，刀身要平、要低。（2）翻身劈刀①上身右转，同时右手持刀向右侧下劈，左掌附于右前臂。目视刀尖_o②右脚向左侧摆起,左脚蹬地跳起，同时上身向左后翻转,接着右脚向前落地。在跃步和 转身的同时，左掌从右前臂处向下、向左后、向上弧形绕环,至头顶屈肘成横掌；右手持刀随翻 转身之势向下、向左后绕环撩起，刀刃朝上。目视右手。③上身继续向后转。左脚向身体的右后方落步，左腿屈膝全蹲,右腿伸直平铺成仆步，上 身向右前方探伸。右手持刀在转身落步的同时从上向前劈刀下;左掌随之向下、向后、向上摆起,屈肘成横掌。目视刀尖。要点：翻身跃步要远不要高,劈刀要抡圆。（3）缠头箭踢①左脚蹬直使上身立起。左掌屈肘收于右肩前方，右手持刀臂内旋，刀尖朝下，使刀背沿 左臂外侧向后绕行，同时左脚向前摆起，右脚蹬地纵起。左掌此时从右肩向左侧平摆。②在空中，右手持刀作缠头动作，从背后向右、向前、向左肋处绕环平扫；左掌随之屈肘上 举至头顶上方横掌。同时右脚脚跟向前蹬踢，左脚此时用前脚掌落地。要点:缠头和箭踢的动作必须先后相应地协调进行。缠头要快速，箭踢要有力，膝部要 伸直。（4）仆步按刀①上身右转，右手持刀从左肋处向前、向右、向后下方斜劈，左手左斜举，手心向上。目视 刀身 _o②右腿屈膝收回。右手持刀臂外旋，刀尖朝下，使刀从右肩外侧向背后绕行。目视右方③上身向右后转。同时左脚蹬地纵起，右脚趁势下落。右手持刀在纵步的同时从背后向 左肩外侧绕行，左掌随之屈肘附于右手腕的拇指近处。④右腿屈膝全蹲，左脚在左侧方落步，左腿伸直平铺成仆步。右手持刀与左掌同时向下 按切，左手附于右手腕，刀尖朝左，刀刃朝下。目向左平视。要点：向右后方劈刀要快速有力，纵跳和向右后转身要借助劈刀的惯性。做仆步时，左脚 尖里扣，两脚外侧和脚跟均不可离地掀起，上身略向左前方探倾。（5）缠头蹬腿①右腿蹬直立起，左膝提起成独立。右手持刀向右后拉回，左掌向左前方伸出，掌指朝 上。目视左手。②上身左转，右手持刀从后向前由左膝下方朝左裹膝抄起，左掌屈肘附于右前臂。目视 前下方。③右手持刀从左肩外侧向后沿肩背绕行，左脚即向左斜前方落步，左掌向左平摆,掌心朝 下。④左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。右手持刀从背后经右肩外侧向前、向左肋绕 环平扫，至左肋时顺扫刀之势臂内旋，将刀背贴靠左肋；左掌随之屈肘上举至头顶上方成横掌 。⑤右脚脚尖上翘，用脚跟向前上方蹬腿。目视脚尖₀要点:缠头时必须使刀背绕裹左膝后顺脊背绕行，动作要迅速;蹬腿要快，并与缠头动作连 贯一致。 （6）虚步藏刀①右脚向前落步。②左脚向前跃步，右脚趁势提起，上身在跃步的同时向右后转。右手持刀手心朝下，随着 转身平扫一周，左掌从上向左后方平摆，掌心朝上。③右脚向后落步，右手持刀臂外旋，使刀从右肩外侧向后绕行。 ④左掌从左侧向下、向右腋处弧形绕环后附于右腕处，右手持刀从背后向左肩外侧绕行 。⑤右腿屈膝半蹲，左腿略屈膝，右脚踏实,左脚尖点地成虚步。右手持刀向下，向后拉回， 刀尖朝前;左掌向前平伸推出，掌指朝上。目视左掌_o要点:跃步、转身、落步的动作必须与刀的平扫、绕背动作协调一致。（7）弓步缠头①左脚向左前方上半步，挺膝伸直。同时右手持刀臂内旋，刀尖朝下，使刀从左肩外侧向 后绕行，做缠头动作。②右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。右手持刀从背后向右、向前、向左肋处绕环 平扫，至左肋时顺扫刀之势臂内旋，使刀背贴靠于左肋，刀尖朝后；同时左掌屈肘上举至头顶上 方成横掌。目向前平视。要点：缠头时必须使刀背贴靠脊背绕行，扫刀要迅速。（8）并步抱刀①左腿伸直，右腿屈膝，上身右转。右手持刀向右平扫，左掌随之向左平摆，掌心朝上。 目视刀尖。②顺扫刀之势右臂外旋，使刀背向身后平摆。目视右手₀③右腿伸直，左脚向右脚靠拢，并步直立。右手持刀刀尖朝下，刀刃朝后，刀把向额前上 方举起；同时左掌也向额前上方举起，拇指张开，用掌心握住刀把，准备将右手之刀接回。目视 左侧。要点:并步与接刀的动作要协调一致。结束动作①左手将刀接回，与右掌同时从上由前分向两侧落下，左手抱刀，刀背贴靠臂肘，刀刃朝 前，刀尖朝上。左脚向后退一步。②右脚向后撤一步。同时右掌从下向后、向上绕向右耳侧成横掌，掌心朝前，拇指一侧朝 下;左手握刀不动。目视右手。③左脚后退向右脚靠拢，并步直立。右掌随即从右耳侧向下按落，掌心朝下，肘略屈并向 外撑开;左手握刀不动。目向左平视。要点:退步、撤步和绕掌的动作要连贯迅速。 五、初级枪（1）预备动作（一）两脚并步站立，右手握枪杆垂于身体右侧，左手五指并拢垂于身体左侧。目向左平视O要点:右手松握枪杆中段,枪身必须直立，胸、腰和颈部要自然垂直。（2）预备动作（二）①右手握枪向上直举，左手在右手上面握住枪杆（两手虎口均向上），随后右手稍向下移, 目仍左平视。②左脚向前上半步,前脚掌虚着地面成左虚步。同时，右肘微屈，臂前伸,手移握于枪把 部位（即枪杆的粗端。下同），高与肩平;与此同时，左臂向左后下伸，使枪尖由上面向左后方下 摆，与膝同高，左手移握于枪杆的上部（即靠近枪尖的部位。下同），臂伸直。目向左平视。要点：向左后抡枪时，上体要及时向左扭转，抡枪、转腰和上部动作要协调一致。（3）预备动作（三）①左脚向左侧跨一步，脚尖向左，两腿屈膝半蹲成半马步。同时右手握住枪收于右腰侧, 左手握枪杆摆至身体左侧，使枪尖由左后画弧摆至身体的左侧，枪身放平。目视枪尖 。②右腿挺膝蹬直，上体随即左转成左弓步，同时两手握枪向前平扎。目视枪尖 要点:扎枪时要求平直有力，右手要猛力向前推送，同时右脚蹬地、转腰，使力量达于枪尖, 左手保持原高度不变。（1）插步拦、拿中平扎枪①上体右转恢复成半马步，同时右手握住枪把撤至右腰侧，左手则向前移握于枪杆中段,目视枪尖。②右脚从身后向左插步，同时右手握住枪把，右前臂向上翻起，高与肩平，左臂稍外旋，使③上动不停。左脚向身体左侧横跨一步，成半马步。同时右手握枪把由上面向前下方画 半个立圆，停于右腰侧，左手则微向前合，臂稍内旋，使枪尖由下向前上方画圆，这叫做“拿枪” 。④上动不停。右腿挺膝蹬直，上体随即左转，成左弓步，同时两手握枪向前平扎，目视枪 尖。要点:撤扎枪时右手要向后立平，不要摆动。拦枪时右手画圆不要太大,离身不得过远，动 作要快。插步和拦枪必须协调一致，拦、拿枪动作要尽量配合腰劲，使其圆活有力。

浏览313次