（4）左右搂膝拗步①右手从体前下落，由下向后上方画弧至右肩外侧,肘微屈，手与耳同高，手心斜向上;左 手由左下向上，向右下方画弧至右胸前,手心斜向下；同时上体先微向左再向右转，左脚收至右 脚内侧，脚尖点地，眼看右手。②上体左转，左脚向前（偏左）迈出成左弓步；同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖 平，左手向下由左膝前搂落于左胯旁，指尖向前;眼看右手手指。 ③右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏 实，左腿前弓，身体左转，身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖点地；同时左手向外翻掌 由左后向上画弧至左肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上;右手随转体向上、向左下画弧 落于左胸前,手心斜向下；眼看左手_o④与②解同，惟左右动作相反 _o⑤ 与③解同，惟左右动作相反。⑥与②解同。要点:前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰、松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时 必须与松腰、弓腿上下协调一致。搂膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米左右。(5)手挥琵琶右脚跟进半步，上体后坐,身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移, 变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈；右手收回放在左臂肘部里侧，掌心向左；眼看左手食指_o要点:身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向 前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要 协调一致。（6）左右倒卷肱①上体右转，右手翻掌（手心向上）经腹前由下向后上方画弧平举，臂微屈，左手随即翻掌 向上;视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手。②右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出，手心向前,左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋 外侧；同时左腿轻轻提起向后（偏左）退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左 腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正;眼看右手 _o③上体微向左转，同时左手随转体向后上方画弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向 上；眼随转体先向左看，再转向前方看右手。④与②解同，惟左右动作相反。⑤与③解同，惟左右动作相反。⑥ 与②解同_o⑦与③解同。⑧与②解同，惟左右动作相反 ₀要点:前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松 胯，两手的速度要一致，避免僵便。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以 脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退 时,视线随转体动作先向左右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便 于接做“左揽雀尾”的动作。第三组（7）左揽雀尾①上体微向右转，同时右手随转体向后上方画弧平举，手心向上，左手放松，手心向下；眼 看左手 ₀②身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前画弧至右肋前，手心向上；右臂屈肘, 手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上,左脚收到右脚内侧， 脚尖点地；眼看右手。③上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转,右腿自然蹬直，左腿屈膝,成左弓 步;同时左臂向左前方搠出（即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出），高与肩平，手 心向后;右手向右下落放于右胯旁，手心向下，指尖向前;眼看左前臂 _o要点:搠出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步 时，两脚跟横向距离不超过10厘米。④身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂 下方;然后两手下捋，即上体向右转,两手经腹前向右后上方画弧，直至右手手心向上，高与肩 齐，左臂平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿；眼看右手（。要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋必须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。⑤上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米），上体继续向左 转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向后，右手心向前，左前臂要保持半圆；同时身体重心逐渐 前移变成左弓步;眼看左手腕部。要点：向前挤时,上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。⑥左手翻掌，手心向下,右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左 右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐,身体重心移至右腿上，左脚尖翘起，同时两手 屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。⑦上势不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按掌心向前，左腿前弓成左弓步，眼 平看前方。要点：向前按时，两手必须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈。 （8）右揽雀尾①上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行画弧至右侧，然后 由右下经腹前向左上画弧至左肋前，手心向上;左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状；同 时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。②与“左揽雀尾”③解同，惟左右动作相反。③与“左揽雀尾”④解同，惟左右动作相反。④与“左揽雀尾”⑤解同，惟左右动作相反。⑤与“左揽雀尾”⑥解同，惟左右动作相反。⑥与“左揽雀尾”⑦解同，惟左右动作相反。要点:均与“左揽雀尾”相同，惟左右动作相反。第四组（9）单鞭①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向 左弧形运转，直至左臂平举,伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方; 眼看左手_o②身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地，同时右手向右上 方画弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平,左手向下经腹前向右上画弧停于右 肩前，手心向里；眼看左手。③上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步;在身体重心移向左腿的 同时,左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前,手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手 。要点：上体保持正直，松腰。完成时，右臂肘部稍下垂,左肘与左膝上下相对，两肩下沉。 左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应向东偏北（大约为15度）。（10）云手①身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣，左手经腹前向右上画弧至右肩前, 手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，眼看左手。②上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移;左手由脸前向左侧运转,手心渐渐转向左方, 右手由右下经腹前向左上画弧，至左肩前,手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步（两脚 距离10〜20厘米）；眼看右手。③上体再向右转，同时左手经腹前向右上画弧至右肩前,手心斜向后；右手向右侧运转， 手心翻转向右;随之左腿向左横跨一步;眼看左手。与②解同 _o与③解同。与②解同。要点:身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自 然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定,两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼 的视线随左右手而移动。第三个“云手”，右脚最后跟步时，脚尖微向里扣,便于接“单鞭”动作。（11）单鞭①上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手;左手经腹前向右上画弧至右肩 前，手心向内；身体重心落在右腿上，左脚尖点地;眼看左手。②上体微向左转,左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步;在身体重心移向左腿的 同时,上体继续左转，左掌慢慢翻转向前推出，成“单鞭”式。要点:与前“单鞭”式相同。第五组（12）高探马①右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上;右勾手变成掌，两手心翻转向上，两肘微 屈；同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地;眼看左前方。②上体微向左转，面向前方;右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高;左手收至 左侧腰前，手心向上，同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步，眼看右手。要点:上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步移换重心时，身体不要有起伏。

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