①上动不停。右腿蹬直成左弓步;左掌经左脚面向后划弧至腰侧抱拳，右拳向前冲出，拳 心向下，眼看前方。②上动不停。右掌收回至腰侧抱拳，左拳迅速向前冲出，拳心向下，眼看前方。要点：冲拳时用转腰发力冲拳。（5）击拍右脚左腿站起,右腿屈膝前提，左拳变掌举至前上方,右拳变掌向前、向上摆起,左掌心向右掌 背击响₀同时右腿继续提起并向前弹踢，脚面绷平,右掌击响向上踢起的右脚面，击 响点高于腰或肩（尽量高踢）。左臂在击响后向左上方举起，眼看右脚。（6）弓步顶肘①上动不停。右腿屈膝下落，右脚扣在左支撑腿后；同时两臂从上向左、向下屈肘停于左 胸前，左掌握住右拳面，手心均朝外，眼看右拳 _o②右腿向右上一步屈膝，左腿蹬直成右弓步;左掌推右拳，以右肘尖向右顶出，与肩平，眼 看顶肘方向。（7）转身弓步撩掌上体左后转,同时两脚跟着地左转，左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步；同时左掌从胸前向下、 向左前摆,右拳变掌向上、向右绕臂，以掌心为力点向前撩起成仰掌，略低于肩，左掌按于右前 臂上面，掌心向下，眼看右掌_o（8）高虚步亮掌左腿蹬起，重心移至右腿上，左脚收回在右脚前，脚尖点地成虚步;右臂向下向右后绕环, 屈肘抖腕,在头的右上方成亮掌，掌心向上，掌指向左;左臂从下向前、向上抖腕成立掌，高与肩 平，眼看左方。第三段（1）弓步架冲拳①右腿屈膝全蹲，左腿向左出步成仆步，同时右臂从上向右、向下屈肘,收至腰间抱拳，左 臂向上、向右绕臂至右胸前屈肘立掌。眼看左方_o②上动不停。右腿猛力蹬直，左腿屈膝成左弓步;左掌同时向上屈肘横架，掌心向上；右 拳向前冲出，拳心向下,眼看冲拳方向。（2）提膝挑掌左掌由前向下按在右腕上,右拳同时变掌，屈肘与左掌交叉，眼看两掌。接着右掌从身前 向下、向后直臂绕行至与肩平，抖腕挑掌，左掌则同时从身前向下、向前直臂举起与肩平挑掌， 两掌指均向上;左腿用力向后提膝蹬起，重心移至右支撑腿上，眼看左掌前方₀（3）击步腾空飞脚①左脚向前落步，重心前移，左腿微屈，左掌向上向后屈肘绕至右胸前；同时右掌向上向 前绕至左胸前;左脚蹬地向前跳起，悬空时右脚即向左脚击碰，交叉在胸前的两臂同时向下摆， 左掌由下直臂向前上摆出至与肩平，掌指向前,右掌由下向后摆出至与肩平，掌指向后，眼看左 掌前方 _o②右脚落地，左脚向前落步;上体微向后倾，右脚迅速向前跨步，左臂上举，眼看前方 _o③上动不停。左脚离地向前摆起,右脚蹬地跳起，身体悬空；右掌同时向前上摆起，掌心 向下,左掌在头前上方击响右掌背_o④在空中，右脚脚面绷平向前弹踢；左臂向左上方举起，右掌在额前击响右脚面 。（4）仆步穿手亮掌①左脚落地，上体左转，右脚在右侧落地，右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步；同时左掌收至腰 侧抱拳，右掌随身体左摆从右向左横击，掌心朝上，眼看右掌 _o②上动不停。左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，上体侧身右倒；左拳变掌顺右臂向左上穿 出，掌心朝上,右臂在胸前屈肘向下、向右绕行，眼看右掌。③上动不停。右腿屈膝全蹲，左腿伸直成仆步;左掌同时向下、向身后反臂屈腕成勾手， 勾尖朝上，右掌从下向上绕行，至右上方抖腕亮掌，掌心朝上，眼平看左方。第四段（1）弓步按掌右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步;上体左转前倾，同时右掌从右上向左、向下屈肘于左胸前成 立掌，眼看右掌。（2） 丁步按掌上动不停。上体右转，右腿屈膝，重心移至右腿上，左腿收至右腿左侧并拢,左脚尖在右脚 弓侧点地成半蹲丁步;同时右掌从左胸向上、向右绕行收至腰侧抱拳，左勾变掌随上体右转臂 向上、向右绕行屈肘于右胸前成立掌，眼看左方。要点:下蹲要立腰。（3）上步里合腿①上体向左转，左脚向左上步，脚尖左转;左掌从右向左搂手绕至左斜前方，左腕内转，掌 心朝外，臂与肩平，眼看左掌。②上动不停，重心移至左腿上，右腿从右向上、向左摆起,右脚高过肩部，脚掌朝左;左掌 翻转在额左前方击拍右脚掌。要点:动作开始至击响完成，转体约180度，里合腿击响要快、准确。（4）弓步勾手推掌上动不停，右脚向后落步,左腿屈膝成左弓步;左掌从体前向下向后摆在体后成勾手，勾尖 朝上，右拳变掌向前推出，掌尖朝上，眼看推掌方向₀要点:右腿落地成弓步，勾手、推掌动作要一致。（5）转身左拍脚①以两脚为轴向右后转体180度。随着转体右臂向上、向右向下抡摆，同时左勾变掌由 下向前、向上抡摆。②左腿伸向前上踢起，脚面绷平;左掌变拳收至腰侧，右掌由体后向上、向前击响左脚面 。要点：右掌拍脚时手掌稍横过来。（6）右拍脚①左脚向前落步，左拳变掌向下向后上摆，左掌变拳收至腰侧。②右腿伸直向前上踢起，脚面绷平,左掌由上向前、向下击响右脚面_o（7）腾空飞脚①右脚向前落地，上体微后倾。②左脚向前摆起，同时右拳变掌向前向上摆，左掌向下在额前上击响右掌背。③右脚猛力蹬地跳起，脚面绷平，右手击响右脚面,左腿继续上摆，右腿在空中伸直弹踢， 左臂由体前向上举起。要点:蹬地要向上,不要往前冲。击响时左腿屈膝于体前并尽量上提。（8）弓步架冲拳①左脚落地，向前下抡摆至腹前右脚向前上一步;右掌变拳收至腰侧，左掌从后向前下抡 摆至腹前，掌心朝上，眼看左掌 _o②右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，左掌继续向上摆，在头部上方成架掌，掌心朝上，同时右 拳向前冲出，眼看冲拳方向。要点:上动时,左腿要保持重心。（9）转身歇步推掌上体左转,两脚同时左转，左脚向右脚后退步，两腿全蹲成歇步；同时右拳变掌直臂向上、 向左至胸前屈肘盖掌并收至腰侧抱拳,左掌与右掌同时抡臂经腰侧，手心朝上,并在右臂盖掌 时迅速向前推出，掌指朝上。要点:歇步要两腿交叉全蹲，左腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟 提起;右脚尖外撇。（10）退步抡臂仆步拍脚①右脚往后退步成弓步;右拳变掌直臂向前抡出，掌指朝前，左掌收至右腋下。②上动不停。上体右转,两脚同时右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步;右臂向上向右抡 劈，左臂向下向左抡臂，眼看右掌方向。③上动不停。左腿屈膝全蹲，右腿伸直成仆步;左臂从上、向前抡臂一圈停在后斜上方, 右臂向下、向身后抡臂一圈，击响右脚面成仆步拍脚，眼看右掌。要点:抡臂时肩要松，速度要快。仆步下蹲与拍脚同时完成。（11）弓步上冲拳①左腿蹬直，右腿屈膝成弓步;右掌收至腰侧变拳,左掌从上向右、向下盖掌，与肩平，掌 指朝右，眼看左掌。②上体左转，左掌屈肘于右胸前，右拳贴身向头上方冲出，眼看左方。要点:转体、上冲拳、转头一起完成。（12）提膝上架右腿蹬地提膝，重心移至左腿上,左腿站立成支撑腿；同时右拳从前向下、向后抡臂，向上 屈肘举于头右上方，拳心朝上,左掌屈肘下压，停于胯左侧，掌心朝下，掌指向右，眼看左方。（13）并步砸拳左腿屈膝下蹲，右脚顺左腿右侧向下震脚成并步半蹲:左掌移腹前手心朝上，右拳由上向 下砸拳，手背朝下，与左掌击响，眼看右拳 ₀（14）虚步架栽拳①右腿向右横一步,右拳从前向右后抡臂，左掌变拳从前向上、向右屈肘,拳心朝里，上体右转，眼看右拳 _o②重心移至右腿，屈膝半蹲，左脚向右上半步以脚尖点地成右虚步；同时右臂向上屈肘举 于头右上方，拳心朝上，左拳随之向下屈肘位于左膝上面，拳眼朝里，眼看左斜前方。要点：虚步时要挺胸、塌腰，右脚实，左脚虚,虚实要分明。（1）弓步双穿掌左脚向后退一步成右弓步;右拳翻转变掌，掌心朝上，掌指向前，同时左拳变掌从后向下绕 臂经腰侧，掌心朝上，两掌同时向胸前穿出，眼看穿掌方向。（2）并步按掌①右脚向后退一步，左腿屈膝；两掌同时向下、向两侧摆臂，掌背朝后，眼看右掌 。②上动不停。左脚退回并步成站立姿势;两臂继续由后向上摆臂，掌心向上，摆臂过肩后 即向里屈肘，掌心朝下，掌指相对，向下按掌，停于腹前，眼看左方。③脸转向正前方，眼平看前方，两掌直臂下垂，作立正姿势 ₀

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