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第九章刀、剑、棍、枪健身套路学练
武术器械按类可分为长、短、双、软器械等。武术器械主要由古代战场上部分冷兵器或 生产工具、生活用具演变而来。由于各个历史时期的特殊性而物随时易，其社会价值与功能 也随之不断变化。
武术套路演练中的器械基本是以形制的特点，按照一定的劲力规律乃至模拟攻防格斗击法而形成的各种武术器械之术。
纵观我国武术发展史，剑术、刀术、棍术、枪术在众多兵械之中占据主体位置，而在当今的国内外武术竞赛中，也属主要的竞技项目。武术器械套路在健身活动方面也起着重要的作用。
第一节初级刀术
一、概说
刀，由古代的生产工具演化为古兵器，再由古兵器演化为当今的武术器械。刀主要用于砍杀。据考证，旧石器晚期已出现了石刀。原始人利用现成的锐利石片、蚌片、兽骨通过打磨等方法制成，并利用这些刀通过割、削、舌、砍、戈、击等方法与禽兽搏斗，与其他部落 争夺生存空间。因之，刀在当时既是生产工具，又是作为防御野兽袭击和杀敌护身的战斗武器。
夏商时期我国出现了青铜业，相应也出现了专门作为武器的青铜刀，尽管是仿照石刀、 骨刀等，但在形与质的方面却有了很大改进。青铜刀大致有直脊、弯脊、直脊而首部有弯的 三种形式，与石刀、骨刀、蚌刀等相比较，质地硬，刀刃锋利。
西周时期，刀的形制有了明显的变化，柄部增厚，而且近刃部已有圆圈穿孔，说明刀在 形制技术方面已有了很大提高。春秋战国至东汉时期步兵、骑兵在战争中兴起，刀在形制上首先要适应步兵、骑兵机动灵活的作战特点，就要具备格架防守、劈、刺、砍、斩的功能， 这时已成为军事中的主要武器装备之一，加之铁的冶炼业发展，铁制刀日趋精良，不仅刀的质地发展迅猛，而且刀的长度也加长到1米以上（长沙出土的东汉墓中的铁刀，长度超过1米）。 汉代的环首短柄长刀一侧有刃，另一侧是厚实的刀脊，刀柄较短，刀柄首端呈扁圆环状。
三国时期，刀呈了当时军队装备的短兵器中最主要的武器。同时，刀的冶炼业有了进一步发展。两晋南北朝时期，由于在冶炼方面出现用生铁和熟铁合炼而呈的灌钢刀等，这种钢制刀比铁制刀更加锋利。
隋、唐、五代时期，军中标准装备唯有刀制。《唐六典・武库条令》中记载，只有刀制， 而无剑制。唐代的刀，有仪刀（皇朝禁卫军使用的武器，有的用木或金银制呈，仅用（仪式）、 郛刀（即非身之刀，是一般官吏佩带的）、横刀（即佩刀，用皮裸带之刀，横于腋下，一般士兵 所佩）、陌刀等。唐代军中所用刀主要是横刀与陌刀，其中尤以横刀数量为最大。陌刀、长柄 大刀是一类砍杀武器，由一面刃发展为两面刃，创制隋而盛于唐。《手臂录》卷二《单刀 图说序》中称：“唐有陌刀，战阵称猛，其法不传。”刀，不仅是朝廷军队的主要武器，隋、 唐起义的农民在战争中也多用刀。
宋代，刀的形制有了进一步改进，从狭长的长条形方刀头，改呈刀头前锐后斜的形状， 并有护手，去掉了扁圆大环和鸟兽饰物，出现了近似现代的刀。宋代长刀有笔刀、棹刀、屈刀、环耳刀、戟刀、眉尖刀、凤嘴刀、偃月刀、斩马刀等。
元明时期，火器的普遍使用，长柄刀在军中逐渐少用，用于作战的只有钩镰刀、短柄刀（短 刀、腰刀）多见。明代虽有偃月刀，但只是“以之操习示雄，实不可施于阵地”，即作为教练用刀。这一时期，人们对刀术的探索、研究也进一步加深，出现了程宗猷的《耕余剩技•单刀法 选》、戚继光的《辛酉刀法》等刀法专著。
清代，刀的形制有了很大发展，种类繁杂。军队中有长柄刀（绿营宽刃大刀、绿营虎牙刀、 绿营片刀、绿营缭风刀、藤牌营挑刀等）、短柄刀（朴刀、腰刀、顺刀、船尾刀以及各种佩刀和窝刀）。同时，在民间也流行着各种各样的刀，如鬼头刀、朴刀等。清代关于刀的代表作有《单 刀谱》（清宫藏秋本，何端柱著）。
尽管刀的种类很多，但在构造上大体都有刀尖、刀刃、刀背、刀柄和刀盘（护手盘）五个部 分，但有的刀也不完全如此。刀的形制、种类不同，但刀术在其漫长的发展历程中沿着两人“相 击，，和单人“舞练，，两种形式发展。现代武术运动中，一般将刀术套路分为单刀类、双刀类、盾牌刀、单刀拐、单刀加鞭等套路。此外，还有空手夺刀、单刀进枪、双刀进双枪、对劈刀、 单刀盾牌进枪等对练套路。武术的各种流派基本上都有各自的刀术，其风格、特点也都随着 拳种、流派的不同而异，但刀术的技法一般是一致的。刀术中主要有缠头裹脑、劈、砍、斩、 抹、挂、撩、刺、扫、搅、云等刀法。刀术的运动特点威猛剽悍、快速有力，犹如猛虎。
二、技法特点
武术流派中，刀术套路的风格特点各有所长，虽殊途万变，但在技法特点上基本同归一 致，而且可概括为以下几点。
（一）刀若猛虎。动势尚猛
刀的形制是刀背厚钝，刀刃薄利。所以，以劈、砍为主的刀法和快、疾、猛、狠的动势成 为刀术的一大技法特点。拳谚有“短兵利在速进”之说。程宗猷《单刀法选》中云：“刀不离身左右前后，手足肩与刀俱转，舒之可刃人于数步之外，敛之可转舞于座间。“因刀快步疾、缠裹 绕身、倏忽纵横，因此，以猛虎之性比喻刀术的技法特点，以虎之凶猛比喻刀术的运动特点。
（二）刀法快捷，诡秘莫测
刀法有虚有实、有刚有柔、有奇有正，变化莫测。人们在实践中总结出的经验有“刀走黑” 之说，是在阐明刀法的诡秘性。程宗猷《单刀法选》讲到“其用法，左右跳跃，奇诈诡秘，人莫能测，故长技每每常败于刀说明刀术不仅尚猛，而且刀法快捷、奇诈诡秘、变化莫测也是其技法特点之一。
（三）以腰助力。步疾刀猛
以劈砍斩削扫等为主要内容的刀法，在其用法上多以腰助力，加大攻击力度，身法活便， 以腰助力而发挥其猛狠的动势。同时以身法的闪展腾挪、俯仰扭转加大动势的幅度。所以拳 谚有“其用法，唯以身法为要单刀属短兵，欲发挥短兵长用的作用，不仅要求身法的灵活 快捷，而且步法的前后、左右移动迅疾也是关键。“短兵进退须足利，足如脱兔身如风穴《手臂录》所以敏捷快速的移动步法是达到“舒之可刃人于数步之外”的基本要求。
三、初级刀术
| 动作名称 | |
| 预备势 | 第二段 |
| 第一段 | （一）蹬腿藏刀 |
| （一）起势 | （二）弓步平斩 |
| （二）弓步藏刀 | （三）弓步带刀 |
| （三）虚步藏刀 | （四）歇步下砍 |
| （四）弓步扎刀 | （五）弓步扎刀 |
| （五）弓步抡劈 | （六）插步反捺 |
| （六）提膝格刀 | （七）弓步藏刀 |
| （七）弓步推刀 | （八）虚步抱刀 |
| （八）马步劈刀 （九）仆步按刀 | （九）收势 |
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