“手、眼、身法、步"，被通称为武术中四个要素。当然，还有人认为是“手、眼、身、法、 步”五个要素。这就是对身法的理解了。笔者认为“身法”是一个要素，“法”在各要素中皆具 有它独具的方法与法则，难以独成一素。无论何种理解，“步"是基础。手、眼、身法等要素， 都是建立在步的运载之上，没有“步”的移动，只能使其各法，站立而斗，栽桩而拒。在浩繁 如海的竞技领域、武术范畴中，没有哪一家是无“步"而拳的。中国武术中的较艺、格斗、技 击等等，都是在此游场中搏击的，也都是在运动中相搏的。检验任何一个招法，乃至号称的 “绝招”，都是看在运动中的攻防能力。短兵竞技是延续历史上击剑、劈剑、打剑等格斗形式的 内在技法，而逐步演进为具有运动性质的剑刀法对抗、相较的竞技形式，它是在一定的场地范 围内，进行较量和竞技的。行进中搏斗，运动中相击，是它固有的形式。要动起来，步法的敏 捷，进退的得当，就成为关键的因素。那么确立和采用的步法，也必须依据这些法则加以鉴别和确立。1-向前进步动作说明：前脚贴地向前进一步（约一脚的距离），后脚随即跟进，步幅与前步相同，重心 置于中间，上体保持侧身不变，两眼正视前方。前脚前进时，后脚蹬地，推动前脚移动，随即 跟进；前脚前进与后脚跟进的步幅，必须相等，跟进步幅的大与小，直接影响到重心的前后移 动，重心不正，偏前偏后，势必形成进退不捷。上体保持侧向正身，切勿前倾或后仰。向后退步动作说明：后脚贴地向后退一步（约半步的距离），前脚随即后退，步幅与后步相同；重心 置于中间，上体保持侧身不变，两眼正视前方。要点提示：后脚后退时，前脚蹬地，推动后脚移动，随即跟退；前脚后退与后脚后退的步 幅，必须相等，跟退步幅的大与小，直接关系到重心的移动，重心不正，偏前偏后，势必形成 进退不捷。上体保持侧向正身不变，切勿前倾或后仰。向右移步动作说明：前脚向右横移半步，后腿随即右横移半步；上体保持侧身不变，眼视前方。要点提示：向右横向移步，先动前脚，后脚相随，步幅相同，重心保持中间不变，上体不 可左右摆动，或前倾后仰。向左移步动作说明：后脚向左横移半步，前脚随即向左横移半步；上体保持侧身不变，眼视前方。要点提示：向左横向移步，先动后脚（也可先动前脚），前脚相随（也可后脚相随），步幅 相同，重心保持中间不变。上体不可左右摆动，或前倾后仰。抢步动作说明：前脚由原地向前陡然进步，屈膝前弓，后腿蹬直成弓箭步者为前抢步；后脚由 原地沿前脚向前陡然进步为后抢步；前步前抢或后步前抢，上体必须保持侧对前方。要点提示：抢步是突发性陡然进步，务必避开对方视线，不予对方觉察，即预发动作时不 使产生“讯号"，给对方以所备。以出其不意、攻其不备的战术，使其防而不备。卸步动作说明：分单脚卸步和双脚卸步。前脚向后抽撤半步，后脚不动，上体保持侧对前方; 两脚同时向后撤半步，上体保持侧对前方。要点提示：卸步是距离防守的有效方法，无论单脚后卸或是双脚后卸，都要保持上体实战 姿势不变，以防出现防守上的破绽，被对方所乘。卸中有攻，卸而实进，以及进退、抽撤倏忽， 可使对方意志分散，战术意识恍惚。提步动作说明：前脚原地向上提起、前腿屈膝，小腿斜面下垂，足面绷平，高与膝平。上提前 脚时直线上提，切勿后收或前伸；后腿着力支撑身体平衡。要点提示：提步是上提前腿，避开对手对小腿的横砍或扫。提起前腿只是行进中的刹时过 程。前步落地，即有前进、后撤以及闪展腾挪之势，它不是套路架势中的提膝，无任定势含义。跳跋动作说明：跳跋步是先后脚向上跳起，非双脚向上蹦跳。后脚蹬起，前脚上跳；前脚向下垂落，后脚上跳。要点提示：跳跋步是用于防下而后猛击对手的步法。上跳无须过高，但需跋跳敏捷，变换 自如，以防暴露受敌面积过大，形成防守上的被动。跟步(亦称“麒麟步”)动作说明：右步向前进一步，屈膝下蹲，左脚随即跟进，附于右步后，左腿屈膝，左脚根 提起，左膝向侧附贴于右小腿内侧，上体正直，侧对前方。右脚在前，为右跟步，左脚在前， 为左跟步。要点提示：跟步为常用的行步之一，可进可退，亦可左右互换。运用时，可任意前进，步 幅与跟进步步幅相一致，并保持步幅高度不变，切忌忽高忽低，重心失却中正。弓步(弓箭步)动作说明：右脚向前进一大步，屈膝下蹲；左腿后蹬，伸膝正直，成“前弓后箭”之势； 上体正直，侧对前方。三、武术短兵竞赛规则简介(一)竞赛基本常识竞赛办法单败淘汰赛。每场比赛一局，净打4分钟，各队教练在比赛过程中可技术暂停30秒。体重分级男子：65公斤级以下(小于等于65千克)、75公斤级(大于65千克且小于等于75千 克)、75千克级以上(大于75千克)。女子：55公斤级以下(小于等于55千克)、65公斤级(大于55千克且小于等于65千 克)、65公斤级以上(大于65千克)。服装护具和短兵运动员必须穿传统武术服装。比赛时，运动员必须穿戴护头、护胸、护手、护腿、护裆。护裆必须穿在裤装内。比 赛的护具分红、黑两种。短兵重量：男子为500克，女子为400克。比赛开始前，在场地中央挑选短兵。竞赛中的礼节介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。比赛开始前，运动员相互行持短兵礼。场裁发出“预备” 口令，双方运动员做实战姿 势；场裁发出“开始” 口令，比赛正式开始。结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员相互行抱拳礼，再同时向台上裁 判员行抱拳礼，裁判员回抱拳礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。边裁判员换人时，互相行抱拳礼。竞赛中的有关规定(1)运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具及短兵等 任何表示不满的行为。(2)教练员和本队医生坐在指定位置。局间30秒暂停时，允许给运动员按摩和指导。禁击部位眼部、颈部、裆部。得分部位躯干、两腿与两脚、两臂与两手。(二)竞赛规则简介得分方法得3分用短兵将对方击倒(两脚以外身体任何部位支撑地面)。用主动倒地击中对方，而自己即刻站立者。得2分击中对方躯干、大腿、小腿者。击落对方短兵者。倒地击刺对方，在3秒内被对方击中有效部位者，对方得2分。被强制读秒一次，对方得2分。受警告一次，对方得2分。得1分使用短兵方法清晰有效地击中对方手、足、臂者。被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分。短兵脱手落地者，对方得1分。出界(身体任何部位支撑场外地面)，对方得1分。运动员自己失去平衡而倒地，对方得1分。主动倒地，且3秒内未能站立者，对方得1分。受劝告一次，对方得1分。不得分方法不清晰，击中效果不明显。双方同时进攻，同时击中对方。进攻，另一方反击或还击，彼此均击中对方而无明显先后之分者均不得分。同时出界。禁用方法不得持短兵连击对方头部。不得用肢体动作进攻对方。不得用短兵掷击对方或用短兵柄击打对方。不得在对方倒地或短兵脱落时击打对方(主动倒地除外)犯规与罚则犯规技术犯规抓握或夺、夹对方的短兵者处于不利状况时举手要求暂停。比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。有意松脱护具或损坏短兵。运动员不遵守礼节。侵人犯规在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。击中对方禁击部位。用禁用方法击中对方。罚则每出现一次技术犯规，劝告一次。每出现一次侵人犯规，警告一次。侵人犯规达三次者，取消该场比赛资格，判对方为胜方。受罚失分达6分者，判对方为胜方。故意伤人者取消比赛资格，所有比赛成绩无效。使用违禁药物或局间休息时输氧者，取消比赛资格，所有比赛成绩无效。4.暂停比赛短兵脱手落地或折断时。运动员出界或倒地时。主动倒地，且3秒内未能站立时。运动员犯规受罚时。

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