武技运出即中国武家在运动攻守中所彰显出来的最基本的出手技术。它是以 上肢对抗为主体的功力运化技术，是武术徒手攻守运动的前提、本钱、基础，是由大 量上肢功夫相互协调、联系、配合、支撑而形成的基本下手技术，在攻守运动中起着 连接、着手、扎力、吃劲、储能的作用，是武术运动绝对不可缺少的非攻击性的上肢 徒手着手运化动作。其由五大摇、五大抢、五大拉、五大推、五大掏、五大抱、五大拕、 五大逮、五大绞、五大甩、五大拧、五大挎等十二个方面构成。

五大摇五大摇即中国武家在临阵攻守动手前所实施的摇动性的出手常规。它是中国 武家动手的前奏、开始、引子，是封锁对手进攻利于自己出手用招的攻守惯例，是练 就瞬间扰乱对手攻守布局的基本技术，是在用招前搅扰对手、捋顺攻击局势、进人 打斗空间的传统做法，是只进行安全招架而不具备攻击能力的招前常规运化。其由 活摇、运摇、住摇、化摇、扯摇等五大摇组成。活摇即格势对峙，要在自己主动攻击前当手或双手在对手格圆上迅捷划半圆。 比如，双击势对峙，在动手前当手在对手面前迅捷向上、向外、向下、向里搅拨，尔后 随即展开招法攻击，有单摇臂、双摇臂之分，有顺摇臂(俗称铆手）、逆摇臂(俗称搂 手)之别。所谓格圆即以所视对手的两肩外缘为直径所划的隔离圆（即垂直于敌我 胸骨水平连线平面上的圆）。运摇即演势落定，要在自己主动演练之前单手或双手所进行的各种运化，有大 运化、中运化、小运化之分。比如在武术表演运动中的各种起势和过度运化。住摇即格势对峙，要在自己主动攻击前单手或双手逮住、抓住、把住对手所开 展的左右甩摇。比如，摔打势(通用摔跤架势)对峙，在动手前单手或双手逮住、抓 住、把住对手后迅捷将对手拖甩在自己身体的一侧，尔后随即展开招法攻击，有单 摇臂、双摇臂之分，有左摇、右摇之别。化摇即健势落定，要在自己主动保健之前单手或双手在自己体前所进行的圆 弧运化，有大架、中架、小架之分。比如在武术保健运动中的简化太极拳起势，立正 就位，中和势预备，起手势提气，落手势定神，然后摇摆抱球。扯摇俗称扯顶摇，即格势对峙，要在自己主动攻击前单手或双手逮住、抓住、把 住对手所开展的不规律且猛烈的扯回、顶杠、抖动，尔后再迅捷展开招法攻击

五大抢五大抢俗称抢把，是指中国武家在临阵攻守动手前所实施的抢夺性出手常规， 即迅速及时地抓住对手的某一把位。这是中国武家动手前的利益性把位争夺，是利 于自己出手用招等进攻性把位的把控，是练就瞬间夺取攻守把位的基本技术，是摔 打技术使用的大前提，是在用招前迅捷把住对手、捋顺攻击格局、进人得劲位置的 传统做法，是只进行攻守抢占而不具备攻击能力的招前常规运化，是声东击西、突 然钻入、闪电抢夺的集大成。其由抢头、抢臂、抢腰、抢腿、抢足等五大抢组成。在摔 技攻守中素有“手是两肩门，足是两腿撑。抢把全凭鬼，赢人全凭腿。输跤不输把，全 靠两手抓。输把又输跤，此人不可教”。之说，可见抢把修炼的重要性是绝对不可低 估的。抢顶是指临阵攻守中必须在瞬间逮抓住对手的头、颈、肩才能进一步施展自己 的招法攻击，是抢头、抢颈、抢肩的总称，是大得合、左右挽、挑勾子、划勾子、抹脖 脚、搓脚、拨脚等技术完成的大前提。抢臂是指临阵攻守中必须在瞬间逮抓住对手的上肢才能进一步施展自己的招 法攻击,是抢臂、抢膀、抢腕的总称，是倒口袋、上把搵、大鞭子、架梁腿、过背摔等技 术完成的大前提。抢腰是指临阵攻守中必须在瞬间逮抓住对手的腰部才能进一步施展自己的招 法攻击，是抢腰、抢胸、抢跨的总称，是过胸摔、过桥摔、箍腰(抱腰h下把搵、揿法、 躺耙子等技术完成的大前提。抢腿俗称捡腿，是指临阵攻守中必须在瞬间打人对手的裆部才能进一步施展 自己的招法攻击,是抢腿、抢裆、抢膝的总称，是穿裆靠、抗口袋、躺耙子、里倒勾、手 别子、小得合、抱腿摔、揿法、扣腿等技术完成的大前提。抢足俗称逮足，是指临阵攻守中必须在对手腿脚攻击瞬间逮抓住对手的足踝 部才能进一步施展自己的招法攻击,是抽腿、措腿、拖腿、耕腿、拌腿等技术完成的 大前提。所谓抽腿即先回拉然后向上、向后上硬推。措腿即先向对手起腿侧硬拉甩 然后向下回掉(向另一侧上方提掉)。拖腿即贴着对方腿外侧旋甩。耕腿即抢住对手 的两足后跟然后用头肩使劲顶撞对手。拌腿即逮抓住对手足踝后迅捷向对手另一腿的踢性拌子攻击。所谓拌子即用腿使绊让对手无法正常站立而倒地的技术。

五大拉五大拉即中国武家在临阵攻守动手前所实施的拉动性的出手常规，是中国武 家在动手前对敌所采取的一种搅扰性拉动，是打乱对手阵脚利于自己出手用招的 攻守惯例，是练就瞬间拉扯对手使对手布局大乱的基本技术，是在用招前搞晕对 手、搅乱格局、创造利我局面的传统做法，是只进行格局搅扰而不具备攻击能力的 招前常规运化。它由拉手、拉腕、拉臂、拉把、拉带等五大拉组成。拉腕即双手抓死对手手腕所进行的六路(上下左右前后)快速拉动，有硬拉、抖 拉、折拉之分。拉踩即双手抓死对手踝关节所进行的六路快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。拉臂即双手抓死对手两臂所进行的六路快速拉动,有硬拉、抖拉、折拉之分。拉把即双手抓死对手把位所进行的六路快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。常 用把位有上领、门襟(片门）、衣襟、小衩、中袖、上袖、下袖、前后腰带等。拉点即双手抓死对手的头发、胡须、胸毛、皮毛以及中裆、脖颈、腿胭、锁骨所进 行的六路快速拉动,有硬拉、抖拉、折拉之分。

五大推五大推即中国武家在临阵攻守动手前所实施的推开性的出手常规。它是中国 武家在动手前所实施的推打,是调整攻守格局的基本技术，是瞬间离开对手利于自 己出手用招的攻守惯例，是练就瞬间扰乱对手攻守态势的基本方法，是在用招前推 调架势、缓冲攻击态势、进人调整空间的传统做法，是只推离、推调、推控对手而不 具备攻击能力的招前常规运化。其由推手、推胸、推头、推肩、推臀等五大推组成。推手俗称太极推手，即扫势站立的肘手或手手相推运动，有交叉推、顺推之分, 有单手推、双手推之别。推胸，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的胸部。推头，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的头部。推肩，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的肩部。推臀，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的臀部。

五大掏五大掏即中国武家在临阵攻守动手前所实施的象征性的掏挖出手常规。它是 中国武家动手前最为强烈的震慑，是通过掏挖来创造利于自己出手用招机会的攻 守惯例,是练就瞬间掏挖使其胆战心惊的基本技术，是在用招前掏扰对手、调控势 气、进人谨慎空间的传统做法，是只进行掏挖威胁而不具备攻击能力的招前常规运 化，是武家撕技施展的重要环节，由掏皮、掏骨、掏眼、掏颈、掏裆等五大掏组成。掏皮，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌皮毛的掏抓运化。掏骨，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌筋骨的掏抓运化。掏眼，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌眼睛的掏抓运化。掏颈，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌脖颈的掏抓运化。掏裆，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌中裆的掏挖运化。

五大抱五大抱即中国武家在临阵攻守动手前所实施的搂抱性的出手常规。它是中国 武家动手前、中、后所必然会发生的搂抱，是实质性控制对手而利于自己出手用招 的攻守惯例，是练就瞬间抱定对手的基本技术，是在用招前缠抱对手、控制局势、进 入摸盘滚打空间的传统做法，是只进行控制性搂抱而不具备攻击能力的招前常规 运化。其由抱头、抱颈、抱腰、抱臂、抱腿等五大抱组成。抱头，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌头颅的抱定运化。抱颈，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌脖颈的抱定运化。抱腰，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌躯干的抱定运化。抱臂，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌臂膀的抱定运化。抱腿，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌腿胯的抱定运化。

五大拄五大祐即中国武家在临阵攻守动手前所实施的托开性的出手常规。它是中国 武家动手前所必定会遇到的问题，是瞬间托开对手抓把而有利于自己出手用招的 攻守惯例，是练就瞬间脱开对手抓逮的基本技术，是在用招前托开对手把持、脱开 对手操控、进人自由打斗空间的传统做法，是只进行瞬间托开而不具备攻击能力的 招前常规运化。其由肩托、臂托、手托、干托、腿托等五大托组成，均有硬托、折托、拆 托、托托、磕柱、撑托、切托之分。肩托，即在对手抓定自己肩膀，但必须托开对手的情况下，所实施的脱开对手 抓定的运化。臂拄，即在对手抓定自己臂腕，但必须托开对手的情况下，所实施的脱开对手 抓定的运化。手托，即在对手抓定自己手指，但必须托开对手的情况下，所实施的脱开对手 抓定的运化。干柱，即在对手抓定自己躯干，但必须托开对手的情况下，所实施的脱开对手 抓定的运化。腿托，即在对手抓定自己腿足，但必须祐开对手的情况下，所实施的脱开对手 抓定的运化。

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