拳即拳头，拳头自由形成拳头的章法，拳头自由打造其劲度、力度、强度法则。 法即实现拳头攻杀战守所必需的、切实可行的、经得起科学检验方法、手段、技巧， 是实现拳头攻击所不可或缺的架势、途径、战法支撑。拳法在武术打技里为君是指 武术运动中上肢远端紧握成拳所进行的可获胜、获利、获益的搏打厮杀方法，是人 与人徒手打斗极为常见的一种攻守形式,是武技攻守最为普遍、最为灵便、最为敏 捷的攻击方法。
（一）拳法的内容与分类
在武术打技运动中按其功用来分，可分为和拳类拳法、前拳类拳法、侧拳类拳 法、行拳类拳法等四大类。其中,和拳主要由捧、抱、架、对、保等五拳组成;前拳主要 由冲、损、横、砸、抄等五拳组成;侧拳主要由刺、勾、摆、搬、揩等五拳组成;行拳主要 由栽、撩、诈、通、挑等五拳组成。它们共同构成用于攻守的二十种标准拳法。另外， 专门用于练习的标准拳法还有许多种。
在武术打技运动中如果按运动的特征来分，可分为直拳、摆拳、砸拳、轮拳、活 拳等五类。
若按其运动方位来分，可分为上拳、下拳、侧拳、前拳、后拳等五类。
若按其运动性质来分，可分为攻拳、锻拳、练拳、活拳、训拳等五类。
所谓直拳即在攻守运动中由屈到伸的直拳攻击方法。摆拳即攻守运动中的弧 线攻击拳法。砸拳即在攻守运动中由上向下的搦击拳法。轮拳即在攻守运动中轨迹 基本成园的拳法攻击。活拳即在攻守运动中由屈到伸的拳头的其他棱角性攻击，如 搬锤、钻拳、搅拳。
所谓上拳即攻守运动中由上迅速向下攻击的拳法。下拳即攻守运动中由下迅 速向上攻击的拳法。侧拳即攻守运动中向左侧或右侧迅速攻击的拳法。前拳即攻守 运动中向前迅速攻击的拳法。后拳即攻守运动中向后迅速攻击的拳法。
所谓攻拳即以攻击为核心的进攻性拳法。锻拳即以锻炼身体为核心的拳法运 动。练拳即以掌握、记忆、回忆、熟练、训练、精炼、锤炼为核心的拳法练习。活拳即以 拳法为核心的保健、康复、延年练习。训拳即以熟练、训练、精炼、锤炼为核心的拳法 练习。
（二）影响拳法运动的因素
武技中的拳法运动和所有其他武卫运动一样，在攻守进退中均受着诸如劲力、 柔韧、耐力、战略、战术、战法、方法、技巧、招制等攻守九纲因素的影响。其实,任何 单一的拳法攻击都是原始、初级、对峙性的，只有将攻守九纲九九归一、融会贯通、 集于对抗、化于攻守、用于攻击，才是真正意义上的武技拳击，才是武术打技拳击的 攻守运动真谛。
在中国武术的攻守九纲中，劲力、柔韧、耐力是影响拳法运动的内在因素。中国 武家认为:“劲力不足，劲不得道，力不从心,拳法无济而熊。柔韧欠缺，柔不到位，韧 不得体，软不支撑,拳法无软而折。耐力不济,量不达标,能无后继，耐无久长，拳法 无后而断。”也就是说，拳法再动作标准、再运动流畅、再攻守得体、再进退规范、再 应对自如,如果没有足够的劲力、柔韧、耐力支撑，是绝对无法在实战中取胜的。这 是大多数攻击者极易犯的通病，所以作为真正的武家人士必须始终高度关注自己 的武功建设以及一脉相承的身体建设、长寿建设、不老建设。
而战略、战术、战法是影响拳法运动的潜在因素。中国武家认为:“战略空无，略 不周密,局不从实，拳法无布而失控。战术匮乏，术不全面，攻不贯通，序不合理,拳 法无策而盲目。战法奇缺，法不得体，法不得巧，法不得妙，拳法无法而扭曲。”也就 是说，如果战略不得道，宏观无控，想使拳法发挥得恰到好处那是根本做不到的。如 果战术不得道，虚浮无定,想使拳法发挥得淋漓尽致那是不可能的。如果战法不适 合，横冲直闯是很难使拳法得以施展的。如果抓不住战机,死打硬拼是无法使拳法 得以真正发挥的。
再者，方法、技巧、照制是影响拳法运动的外在因素。中国武家认为：“方法不 正，做不得手，行不得势，拳法无妙而错失良机。技巧不活，巧不得法,妙不精到，拳 法无适而虚无缥缈。招制不精,招不得势,制不得体，照不得撤，套不得合,拳法无联 动而难以玄妙相格。”也就是说，如果拳攻方法不对路，是无法发挥拳法攻击能力 的。如果拳攻技巧不得时,也是无法发挥拳法攻击能力的。如果拳攻招制不得势,更 是无法发挥拳法的正常攻击。
（三）拳法功用
从拳法功用的角度来讲，拳即拳头，俗称锤头，是人类徒手攻击的首选,拳法即 打技运动中拳头的基本攻击方法。拳法功用特指拳法在打技攻守运动动作中的功 能和用途。一般来讲，拳头的形态结构决定着它的功能，拳头的使用决定着它的用 途。所以说，只要我们了解了拳的形态结构,就很容易理解拳法的功能。
拳与拳的连接构成了武术打技攻击的主体。其支撑着打技攻击的快速、灵便、 机巧,给予了打技最为有力的攻击，赋予了打技攻击一定的拳头组合、锤头排列、拳 功招制的攻守进退，是人类攻守天性的基本发挥。
拳头具有冲、刺、摆、抡、砸、栽、搬、捌、叩、朝、溃、顶等十二种极具特色的攻守 功能，具有极强的攻击对手、干扰对手、对峙对手的作用。其中，冲即腿臂相拗的锤 头攻击。刺即腿臂一顺的锤头攻击。摆即锤头的弧形攻击。抡即锤头的圆周螺旋 攻击。砸即拳棱的攻击。栽即拳面的向下攻击。搬特指拳背的攻击。搦特指拳轮 的攻击。叩特指拳心的攻击。朝特指拳眼的攻击。溃特指拳角的攻击。顶特指拳 顶的攻击。
拳头具有守护、防卫、揭短等防守功能，有应对对手重力攻击的作用。其中， 守护即用自己的拳头来应对对手的九卫攻击。防卫即用自己的拳头来直接攻击 对手的九卫。揭短即专门攻击对手九卫的运动枢纽、劲力关键、攻守环节、运动中 枢。
拳头在两拳头同时攻击时,武家称之为锤或锤头，武术打技的拳头攻击就具有 两锤同时攻击或同时对两个不同目标攻击的功能。其攻击的具体形式有双锤、分 锤、抡锤之分。其中,双锤有同血、通之别，所谓同，即同锤，是指两锤头在同一平面 内的同时攻击，顺即顺锤，是指冲锤高于刺锤的同时攻击,通即通，锤是指冲锤低于 刺锤的同时攻击。分锤有旦、星、掰之别。所谓旦即旦锤，是指两锤头同时由内经上 向外两侧同时下砸的攻击;星即星锤，是指两锤头同时由内向外两侧同时冲出的攻 击;掰即掰锤，是指两锤头同时由内经上向外两侧同时搬出的攻击。抡锤有回、插、 挑之别。所谓回即回锤，是指两锤头同时由前向一侧摆击然后迅捷向另一侧转体 360度摆出的攻击。劈即劈锤，是指两锤头同时由下经一侧经上向另一侧劈击，也 可左右轮回进行劈击。挑即挑锤,是指两锤头的同时向上挑击，或者小向上、向一 侧、向下、向前然后向上挑击，也可左右轮回挑击。
从人体调节角度来讲，还可以拳头十一项（即拳面、拳轮、拳眼、拳背、拳心等五 主和拳棱、拳峰、拳脊、拳角、拳跟、拳顶六辅）与脏腑十一项（即心、肝、脾、肺、肾等 五脏和胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦等六腑）相互对应的客观实际为契机，展开相 互影响、行之有效的身心调节。
（四）拳法攻击运动对上肢骨形态结构的影响
长期从事武术的拳法攻击运动,可使上肢骨骨密质增厚,骨变粗，骨面肌肉附 着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律。这是由于拳法攻击 运动使上肢骨的新陈代谢加强,上肢骨的血液循环得以适应性改善,从而在形态结 构上产生良好的健美、健康、健壮结果，骨变得更加粗壮和坚固,在抗折、抗弯、抗压 缩、抗扭转、抗击打等方面的性能都得以普遍的提高。
儿童少年时期的骨代谢比较旺盛,这个时期如果进行合理的拳击运动，更能有 效促进上肢骨的良性改善和发展。
中年老年时期的骨代谢比较迟缓,这个时期如果进行合理的拳法运动,会有效 促进上肢骨的良性恢复、还原、保持、发展、坚韧、充润。
总之,武术打技中的拳击运动,对人体的锻炼、建设、更新是非常有效的。但必 须开展到位性、得道性、得法性的修炼。中国武家认为:“心到万辨百局顺，意达精髓 万事成。一意孤行行行硬，百心做事事事新。得道方可一一到，入空方可个个兴。” 也就是说，武术的学练、锻炼、修炼，如果达不到一定的度，是不会达到预想目的的。 如果不得道的随意乱来，同样也不会达到预想的目的。
拳法连接
在武术拳法的攻守运动中，拳法与拳法的连接主要由拳打间法来完成的。一般 的拳打间法是由拳击所必需的手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功支撑所产生的，其 存在、运动、游离于拳法之间,是拳法攻击的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得 先、主持的作用，与中国武术的化功紧密相连。一般来讲，不同的拳法均具有不同的 间法，不同的拳法连接均有不同的间法连接，不同的拳法转变均有不同的间法变 迁，不同的拳法施展均有不同的间法配合。
（一）拳法连接简述
拳法连接俗称动作组合、招制运动、套路运动,是指拳法与拳法以技法运化相 连接、配合、支撑所形成的具有普遍意义的动作组合、招制运动、套路运动,统称为 拳术运动。这个拳术运动俗称拳、拳术、拳脚、白打,是古今炎黄子孙徒手攻守演练 的集大成,是人类最适宜、最全面、最有用且久经考验无需再加证明的人体活动、运 动、动作形式。具体来讲，根据拳法连接的性质拳术运动可分为拳组连接、拳合连 接、拳排连接、拳列连接、拳照连接、拳招连接、拳制连接、拳套连接等八种不同形式 的拳主运动。
所谓拳主运动，即自己在开展拳术运动时的根本立意，是自己拿定主义后所开 展的武术运动形式。其虽然都立意于攻守，但由于自己开展拳术运动根本立意的不 同，其结果也是千差万别。比如，在人间三情内的拳术运动，自己所必须始终拿定、 坚持、恪守的主义就是凝聚、抱团、强筋、壮骨、修心、延年、长寿、长寿;在大众间的 拳术运动，自己所必须始终拿定、坚持、恪守的主义就是交流、友谊、强身、健体、互 利、共赢、立足、自主;在邪恶里的拳术运动，自己所必须始终拿定、坚持、恪守的主 义就是专政、制裁、征服、主宰、操控、把持、训教、转化;在事关生死的敌我攻守的拳 术运动中，自己所必须始终拿定、坚持、恪守的主义就是消灭、铲除、清剿、灭绝、捣 毁、损毁、破坏、绝杀。俗称武家的四大拳主运动。

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