武技运清，俗称武家十大运清,是指中国武家在武术攻守运动中所必须扎实的 上丹田建设。其由思、想、意、念、悟、记、忆、望、闻、嗅等十大清组成。思即思维，是指中国武家攻守运动中所必需的思维能力训练。 想即想象，是指中国武家攻守运动中所必需的想象能力训练。 意即意识，是指中国武家攻守运动中所必需的意识训练。 念即念头,是指中国武家攻守运动中所必需的念头打造。

悟即悟性，是指中国武家攻守运动中所必需的悟性训练。 记即识记，是指中国武家攻守运动中所必需的识记能力训练。 忆即回忆，是指中国武家攻守运动中所必需的回忆能力训练。 望即观望，是指中国武家攻守运动中所必需的视觉能力训练。 闻即闻听，是指中国武家攻守运动中所必需的听觉能力训练。 嗅即嗅觉，是指中国武家攻守运动中所必需的嗅觉能力训练。

武技运浊

武技运浊,俗称武家十大运浊,是指中国武家在武术攻守运动中所必须坐实的 下丹田修炼。其由劲、力、能、量、度、态、容、忍、撑、持等十大浊组成。

劲即劲浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的内劲修炼。 力即力浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的外力修炼。 能即能浊修炼,是指武家攻守运动中所必需的能的修炼。 量即量浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的量的修炼。 度即度浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的度的修炼。 态即态浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的态势修炼。 容即容浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的能容修炼。 忍即忍浊修炼,是指武家攻守运动中所必需的忍性修炼。 撑即撑浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的撑起修炼。 持即持浊修炼，是指武家攻守运动中所必需的操持修炼。

武技运和

武技运和，俗称武家十大运和，是指中国武家在武术攻守运动中所必须坐实的 中丹田构筑，是武家必须的胆识升华建设。其由魂、魄、胆、识、志、毅、主、司、猜、计 等十大和组成。

魂即魂和修炼，是指武家攻守运动中所必需的灵魂修炼。 魄即魄和修炼，是指武家攻守运动中所必需的魄力修炼。 胆即胆和修炼,是指武家攻守运动中所必需的胆力修炼。 识即识和修炼,是指武家攻守运动中所必需的识别修炼。 志即志和修炼，是指武家攻守运动中所必需的志气修炼。 毅即毅和修炼，是指武家攻守运动中所必需的毅力修炼。 主即主和修炼，是指武家攻守运动中所必需的主导修炼。

司即司和修炼，是指武家攻守运动中所必需的司管修炼。

猜即猜和修炼,是指武家攻守运动中所必需的猜想修炼。

计即计和修炼，是指武家攻守运动中所必需的计算修炼。

武技运摄

武技运摄，俗称武家十大运摄，是指中国武家在武术攻守运动中所必须纳实的 山田修炼。它由天、地、人、肉、菜、粮、味、音、色、气等十大摄组成。

天即天摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的日、月、星、辰、云、雨、雾的 纳入修炼。

地即地摄修炼,是指武家生存修炼中所必不可少的木、火、土、金、水、山、泽的 纳入修炼。

人即人摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的打骂、惩罚、治疗说的纳入 修炼。

肉即肉摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的牛、羊、猪、鸡、鱼等百肉的 纳入修炼。

菜即菜摄修炼是，指武家生存修炼中所必不可少的萝卜、茴子白、土豆、茄子、 白菜等百菜的纳入修炼。

粮即粮摄修炼俗称谷摄修炼,是指武家生存修炼中所必不可少的稻、黍、稷、 麦、豆等所有各种粮食的纳入修炼。

味即味摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的酸、苦、甜、辣、咸等百味的 纳入修炼。

音即音摄修炼,是指武家生存修炼中所必不可少的角、徵、宫、商、羽等百音的 纳入修炼。

色即色摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的青、赤、黄、白、黑等百色的 纳入修炼。

气即气摄修炼，是指武家生存修炼中所必不可少的风、暑、湿、燥、寒等百气的 纳入修炼。

武技运乐

武技运乐，俗称武家十大运情，是指中国武家在武术攻守运动中所必需的情感 调控，是人类情感调和的必须。它由声、情、字、味、表、养、相、音、歌、唱等十乐组成。 中国武家认为：“音乐是人类感情抒发、渲染、启迪的关键，是人与天地万物交流的 根本,是人类三钻即七情、七气（生气、憋气、窝气、岖气、赌气、来气、动气）、七感（感 叹、感动、感愧、感念、感知、感伤、感悟）的催化剂，是人类攻守三气即勇气、势气、潮 气的调和剂,是振奋人心、笼络人心、凝聚人心的先锋队,是最有效、最直接、最震撼 人心的根本手段，是武家获胜绝对不可或缺的锐利武器之一。”

 

声即发声修炼,是指武家生存修炼所必需的发声修炼,是人类说话、演讲、歌 唱、呼喊、吼叫的根本。其发声的关键就在于阴性力道、阳性力道、禀性力道的系统 打造和建设。

情即感情修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之情的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的感情在发声中彰显的能力修炼。

字即吐字修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之字的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的文字在发声中彰显的能力修炼。

味即味道修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之味的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的味道在发声中彰显的能力修炼。

表即表演修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之表的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的表演在发声中彰显的能力修炼。

养即修养修炼,是指武家生存修炼所必需的声中之养的修炼,是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的修养在发声中彰显的能力修炼。

相即扮相修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之相的修炼,是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的扮相在发声中彰显的能力修炼。

音即音色修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之音的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的音色、音调、音律在发声中彰显的能力修炼。

歌即歌喉修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之歌的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的歌喉、歌曲在发声中彰显的能力修炼。

唱即唱法修炼，是指武家生存修炼所必需的声中之唱的修炼，是人类说话、演 讲、歌唱、呼喊、吼叫所要表达的唱法在发声中彰显的能力修炼。

武技运定

武技运定俗称武家十大运定，是指中国武家在武术攻守运动中所必须始终着 手的把持固定能力的建设。其由抓、操、持、把、握、擒、拿、控、制、搞等十大定组成。

抓即抓定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效抓定。

操即操定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效操定。

持即持定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效持定。

把即把定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效把定。

握即握定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效握定。

擒即擒定,是指武家在攻守对抗中所必需的有效擒定。

拿即拿定,是指武家在攻守对抗中所必需的有效拿定。

控即控定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效控定。

制即制定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效制定。

搞即搞定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效搞定。

武技运图

武技运图俗称武家十大运图，是指中国武家在武术攻守运动中所必须完成的 动作、理念、方法、技巧摘录能力修炼。它是武家撰写能力、绘画能力、阐述能力建设 的根基，是中国武家三大天职即攻守获胜、身心建设、精髓传播的重要组成部分,是 中国武家攻守、娱乐、保健传播的关键,是炎黄子孙锻炼身体、增强体质、磨炼意志 继承的必须，是防身自卫、见义勇为、匡扶正义内容延续的大前提,是身心建设、康 复治病、疾病预防传承的必须，是延年益寿、长生不老、返老还童等武家理想实现的 标志性成果。其由天、地、人、循、径、练、演、对、健、养等十大图组成。

天图俗称天象图，即武家在天体认识中所绘制的天体奥妙。

地图俗称地象图，即武家在地球认识中所绘制的地体奥妙。

人图俗称人象图，即武家在人体认识中所绘制的人体奥妙。

循图俗称循象图，即武家在活动认识中所绘制的移动图谱。

径图俗称径象图，即武家在攻守认识中所绘制的九卫攻守图谱。

练图俗称练象图，即武家在动作认识中所绘制的学练图谱。

演图俗称演象图，即武家在运动认识中所绘制的表演图谱。

对图俗称对象图，即武家在格斗认识中所绘制的打斗图谱。

健图俗称健象图，即武家在保健认识中所绘制的保健图谱。

寿图俗称寿象图，即武家在长寿认识中所绘制的长寿修炼图谱。

武技运喊

武技运喊俗称武家十大运喊，是指中国武家在武术攻守运动中所必需的吓喊 修炼。其由吠、嗨、呼、哈、咿、呀、唔、叫、吼、呀等十大喊组成。中国武家认为:“吓喊 是人类高于猩猩的关键，是人类三大心思即智慧、欲望、情感和三大性志即勤劳、勇 敢、善良以及三大本能即吃喝、繁衍、攻守醒悟的根本,是人类情感交流、发泄、转移 的所在,还是武家彰显的前奏，也是武家震慑对手的必须，更是武家攻守势气推波 助澜的大前提。其直接关系着人类情感、情理、情志的释放、表达、宣泄,是中国武家 乃至人类修身养性绝对不可或缺的根本。”

味，即在武术攻守运动中对突发事情所发出的断喝性吓喊修炼。

嗨,即在武术攻守运动中发力时所发出的助力性吓喊修炼。

呼，即在武术攻守运动中提醒他人时所发出的呼喊性吓喊修炼。

哈,即在武术攻守运动中发力时所发出的助威性吓喊修炼。

咿,即在武术攻守运动中较劲时所发出的行劲性吓喊修炼。

呀,即在武术攻守运动中较劲后所发出的行功性吓喊修炼。

唔,即在武术攻守运动中扰乱对手时所发出的骚扰性吓喊修炼。

叫，即在武术攻守运动中挨打时所发出的警觉性吓喊修炼。

 

吼,即在武术攻守运动中震怒时所发出的怒吼性吓喊修炼。

哎,即在武术攻守运动中角力时所发出的用力性吓喊修炼。

武技运斗

武技运斗俗称武家十大运斗，是指中国武家在武术攻守运动中和日常生活中 以及身心建设中所必须始终坚持的斗志建设。其由天、地、人、恶、野、兽、妖、魔、鬼、 怪等十大斗组成。

天斗,即武家所必需的与天进行斗争的斗志建设。

地斗，即武家所必需的与地进行斗争的斗志建设。

人斗，即武家所必需的与人进行斗争的斗志建设。

恶斗，即武家所必需的与邪恶进行斗争的斗志建设。

野斗，即武家所必需的与野蛮进行斗争的斗志建设。

兽斗，即武家所必需的与禽兽进行斗争的斗志建设。

妖斗，即武家所必需的与妖孽进行斗争的斗志建设。

魔斗,即武家所必需的与魔头进行斗争的斗志建设。

鬼斗，即武家所必需的与鬼进行斗争的斗志建设。

怪斗，即武家所必需的与怪进行斗争的斗志建设。

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