无论是日常的学习训练，还是正规比赛，跆拳道运动都要求练 习者发声。跆拳道运动中的发声是伴随着动作的大声喊叫，是发自 腹腔的声音，具有威武磅礴的气势。洪亮而具有威慑力的发声是自 身能量和战斗力的体现。跆拳道运动中的发声，可以提高自身兴奋 性，使自己更专注地投入；跆拳道运动中的发声，可以以气催力， 增强爆发力、提高杀伤力；跆拳道运动中的发声，可以给敌手巨大 的心理压力，从气势上压倒对手、提高自身斗志；跆拳道运动中的 发声，还可以获得观众认同、赢得裁判认可，增加比赛得分。此 外,跆拳道运动中的发声，还可以释放练习者的负面情绪，使人心 情舒畅、情绪稳定，保持良好的心理状态。

（五）具有良好的观赏性

跆拳道运动具有良好的观赏性主要表现在四个方面：第一，跆 拳道的技术动作简单、直接，尤其是腿法的动作幅度大且变化丰 富，精彩动作较多；第二，跆拳道运动具有很强的竞技性和对抗 性，正面、直接、激烈的对抗可以给观看者带来强烈刺激的感官感 受；第三，跆拳道运动的功力测试是由表演者徒手或赤脚瞬间将模 板、砖瓦等物击碎，精彩刺激，充分展现了人类的肢体力量和形体 美；第四，跆拳道运动员在训练或比赛时，身着专业白色道服，配以代表不同段位的不同颜色的腰带，简练、鲜艳、明快，神采奕 奕、精神焕发。

四、跆拳道运动的作用

(-)增强体质，健体防身

跆拳道运动是由协调配合的腿法和拳法来体现打击力度的运动 项目，对于速度和力量具有较高的要求。跆拳道训练中对于速度的 练习，能够提供练习者神经系统的反应速度，进而改善大脑皮层中 枢间及下枢间的协调配合，提高神经系统的兴奋性和抑制性，使神 经系统得到更加灵活、均衡的发展。跆拳道训练中对于力量的练 习，能够使肌肉纤维粗大，增加肌肉体积，增强肌肉耐受力；使骨 骼更加坚固和粗壮，增大骨关节的稳固性，提高骨关节的灵活性。

跆拳道运动是对抗性运动项目，需要在运动训练中击打和制服 对手，因而，跆拳道运动不仅能使练习者增强体质，达到健身的效 果，还具有很好的防身作用。跆拳道运动通过速度和力量的训练， 提高练习者的身体素质；通过格斗技术和攻防能力的训练，使练习 者学会徒手自卫及能够对付各种手持利器的敌手，提高应变能力， 从而达到自卫防身的效果。

(二)陶冶情操，培养坚强的意志品质

体育运动是人们生活中一项重要的社会文化活动，它不仅作用 于人的生理，还通过生理起到影响人的心理的作用，促进人们的身 心健康和谐发展。跆拳道运动也是如此。跆拳道运动不仅能够增强 体质、健体防身，对于练习者的心理也具有积极重要的影响。

跆拳道中的“道”蕴涵着对精神和价值的追求，需要对武道进 行深刻的体悟，是跆拳道练习者应当追求的更高价值和境界。它使

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跆拳道练习者在外练搏斗技术的同时，也加强内在的修炼，有利于 陶冶人的情操。“礼”作为“道”的外在表现，使跆拳道练习者在 遵从“以礼始，以礼终”的同时，努力把礼仪意识生活化、深刻 化、习惯化，养成以礼待人、宽厚谦逊的美德。“礼仪、廉耻、忍 耐、克己、百折不屈”是跆拳道运动的精神。跆拳道运动正是通过 搏击技术的艰苦训练，激发练习者忍耐、克己、百折不屈的顽强精 神，磨练出积极进取、坚忍不拔的意志品质。因此，从一定意义上 说，跆拳道运动是一项外修健康体魄，中修谦恭美德，内修坚强意 志的运动项目.有利于练习者健全人格、完善个性。

（三）释放压力，稳定情绪

现代社会的运转节奏越来越快，人们的学习、工作和生活压力 也越来越大。若长期处于紧张的生活状态之中却无法及时缓解身心 压力，容易使人们产生各种心理障碍，严重时还会形成各种心理疾 病，给学习、工作和生活带来更大的困难。

跆拳道运动训练中有发声的要求，有利于释放和缓解人们的生 活压力。发声，即出自练习者腹腔的大声喊叫，是伴随着技术动作 的进行而发出的。它是跆拳道运动不同于其他体育运动项目的表现 之一。跆拳道运动中的发声可以释放练习者的负面情绪，如压抑、 焦虑、悲伤、郁闷、忧愁等，从而起到舒缓压力、调节情绪、保持 心情愉快的作用，进而使练习者持续处于积极、乐观、自信的良好 情绪状态之中。

（四）具有良好的休闲娱乐性

跆拳道运动注重身体整体的协调配合，尤其是拳和腿的配合， 其更是以腿法闻名于世。腿法在跆拳道的技术动作中占有很大的比 重。跆拳道中的腿法攻击力度大，动作幅度大，且变化多样，能够给观赏者带来较好的视觉体验。此外，跆拳道的功力检验也是精彩 异常，是表演者赤脚或徒手，以肢体的直接对抗，转瞬间将木板或 砖瓦击碎，具有极好的欣赏效果。

如果参与到跆拳道运动中来，人们可以更真切地感受到跆拳道 运动的休闲娱乐性。现代社会生活节奏快、工作压力大，激烈的竞 争和复杂的角色使人们需要通过一定的方式和媒介进行解压放松。 跆拳道运动以其技术动作简易、安全系数高、健身防身等优势，跻 身于网球、瑜伽、健美操等时尚运动之列，成为引领休闲娱乐潮头 的风向标。

五、淮北市跆拳道发展现状及改进建议

(一)现状及问题

目前，跆拳道运动深受我国广大群众和学生的喜爱。在淮北 市，几乎所有的健身俱乐部都常年开设跆拳道培训班，尤其是火热 的暑期跆拳道培训班多以中小学生为主要培训对象。此外还有一定 数量的跆拳道馆。①随着淮北市经济水平的提高和大众跆拳道运动 的发展，跆拳道运动的价值会得到更多人的认可，从而促进跆拳道 运动在淮北市得到更加广泛的普及。

(1)对跆拳道运动的了解程度直接决定家长是否有送孩子去学 习跆拳道的意愿、孩子是否有学习跆拳道的兴趣、教师是否有开设 跆拳道课程的想法，因此大力宣传推广跆拳道是很有必要的。多数 淮北市中小学教师喜欢并在一定程度上了解跆拳道运动，跆拳道运 动的体育、德育和美育等方面的教育功能还受到绝大多数老师们的认同，基于对跆拳道运动的了解、喜爱和认可，淮北市中小学教师 对于学生参加校外跆拳道学习的态度也相对比较积极。淮北市中小 学教师对跆拳道运动在本市中小学生中推广的影响因素也有自己的 认识。很多教师认为相关部门的宣传推广工作，教练员的水平，比 赛和交流的机会，学校、老师和家长的态度，训练场地和器材，相 关的各级领导的支持及收费等因素都会对跆拳道的推广普及工作产 生影响。

(2)淮北市跆拳道中小学生练习者主要是通过校外培训而参加 跆拳道运动的锻炼，且学习态度积极、学习动机良好，大众跆拳道 教练员的专业水平以及相关的教学内容决定着家长、同学和朋友对 中小学生练习者的支持程度。家长、同学和朋友对中小学生练习者 的支持程度普遍高于老师和学校的支持程度。大多数淮北市跆拳道 中小学生练习者对教练和校外跆拳道学习场所比较满意，但教练的 专业水平、服务态度及学习场所的条件仍有改进的空间和必要。中 小学生练习者们对每周学习次数和每次课程的上课时间也有一定的 要求，并希望将跆拳道锻炼长期坚持下去。此外，淮北市跆拳道中 小学生练习者对参加比赛也很有热情并对今后的跆拳道学习提出了 希望和改进建议。

(3)淮北市跆拳道男教练员远远多于女教练员的人数，教练员 队伍呈现年轻化的特征。淮北市大众跆拳道教练员的整体专业水平 较低，亟待提高，表现在学历水平、专业出身、教练资格、专职情 况和教龄等方面。教练员对任教环境比较满意，但对报酬的满意程 度较低；教练员的教学态度良好，但教学方法有待改进。多数教练 员支持中小学生学员参加比赛并认为经过一年或一年半的学习就能 够参加正规比赛。较强的技术功底、丰富的教学经验、丰富的理论 知识和严谨的教学态度是跆拳道教练应该具备的基本素质。教练的 专业水平，家长和老师等的支持；场地、器材及训练环境；教练员的敬业精神；比赛和交流的机会均对训练水平有着重要的影响，这 都需要政府和相关组织机构加大对跆拳道运动的资金投入。因为对 培训和学习的重视程度不够，淮北市跆拳道教练员参加学习培训的 情况不太理想。重要的是，淮北市跆拳道教练员普遍认为跆拳道运 动是适合中小学生学习的运动项目，因此，大多数教练员认为有必 要将跆拳道运动在本市中小学生中推广并妥善处理各方面的影响 因素。

 

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