一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽倒身步自合机。 二势盖掌迎面扑，拨云见日走自如。左换右兮右换左，丹凤朝阳向上出。三 势背身是团撞，两手变化逞刚强。左换右兮右换左，抽身长手不须忙。四势劈掌走自由，两手变化内中求。， 左换右兮右换左，不扣步兮莫回头。五势顺势是化形，脱身化形侧身灵。左 换右兮右换左，闪展个位进步赢。六势顺步是双捋，千金坠地变化多。左换右兮右换左，日月并行走开合。 七势下塌变化精，插花掖肋腰内横。左换右兮右换左，翻身倒步形如龙。八 势平穿是面迎，两手变化随步行。左换右兮右换左，走如风兮站如钉。11.八卦掌对手法歌：搬顺手青龙献爪，三穿手多有巧妙。进一步还门推扇，打虎势着法轻俏。 双挥手随身能变，十字掌令人难逃。搬顺手迎面进掌，抱琵琶迎门开炮。再 进势矮身靠打，平穿掌叶底偷桃。将前手开弓势打，又变名动要射雕。搬顺 掌迎面出掌，十字手胸前怀抱。双按手怀中抱月，急进步野马闯槽。分开手 凤凰展翅，挑开手进步挤靠。一见手丹凤朝阳，下接手敌人不防。十字掌拨 云见日，虎扒心直奔胸膛。双插花左右能换，龙转身海水汪洋。一见手顺手 搬拦，多献抓鸥子抓肩。随身势脑后摘盔，夜插势探海深渊。双换掌仙人观 棋，真个是妙通神仙。不出手引他人进，见出手再抓要手。上步势青龙献爪， 再换势十字捆手。变着势又换插花，单展势矮身靠打。双拧手迎门开炮，金 丝腕里外须找。上暗步怀中抱月，再偷步将他靠倒。打穿手转身难防，回身 捋再加一掌。进一步纯镰割草，又变势刘全进瓜。他出手又变着法，前后手 抽梁换柱。再一动左右插花，此着势令人难架。搬扣步妙力无边，手牵羊顺 势为先。他捋回扑面一掌，顺他力我再抓肩。我摘果他人难躲，搬的他仰面 朝天。双捋掌左右能换，再进步叶底偷桃。进一步单掌托肘，吐蛇信人实难 逃。搬手抓见势打势，一见手着里套着。12.八卦掌说：八卦分先天和后天，后天从西北起，先天是东南始。八卦掌基本掌法：乾三连三狮子大张，狮形，狮子掌坎中满三麟吐玉书，麟形，顺势掌艮覆盥壬怪蟒反身，熊形，背身掌震仰盂王大鹏展翅，龙形，平托掌巽下断三狮子抱球，鹰形，车轮掌离中虚三丹凤朝阳，鹤形，单托掌坤六断三三反身一采，蛇形，反身掌兑上缺三白猿鲜果，猴形，合抱掌歌诀：单换变双换，走圈莫遮拦；穿掌上下端，分掌蛇伏草；迈步圆弧 走，总是走圆边；上步扣脚尖，扣步掌抱圆。八卦掌的练法：开始先立正，身体往下蹲；先迈左腿步，两手向前伸； 左前右在后，左脚向外扭；双掌随身转，两眼看左手。单换掌：一手起中央， 一手肋下藏。左穿掌变右穿掌，叫青龙探爪，青龙缩尾，换手不抽手，连身 往前走。走如风，站如钉，追风赶月不放松。走如平流，水漂一物，不见水 动，只见物行。姿势的要求：头正而悬，肩平而顺，肋开而张，裆深而藏，腿挺而曲， 脚平而凹。歌诀：八卦掌法非等闲，未曾动手掌当先；与人动手皆已备，手如牛舌 臂如猿；上穿掌百鸟朝凤，平穿掌指向胸喉。转身走弧雁出群，进步掌如推 山功；闪身走抽身换影，能借力顺水推舟。身体下蹲，腰随步发，掌随身换。 行云流水还嫌慢，风驰电掣远中求，交勇仆步三角形，凶敌扑空步难收。以刚柔用为真柔，柔以疾用方为刚；顾敌好似蛇吸食，发劲向外鸟登枝。 卦爻变到六十四，屡试身法鬼见愁；顺逆本来自然成，无端逆来求顺逼；阴 阳变化无一定，逆来顺受有原因；身法步法全有法，动静相间看谁先；煞手 绝招都能用，只在动静一瞬间。各处用法：八卦本来是曲劲，弯弯绕绕就像弓；射人用指二三拼，五指 靠拢掌更凶；敌勇还在胡乱行，不知不觉入圈中；掌腕挨身抖意使，发劲如 同火爆声；叠肘靠近敌人胸，缩气斜身不放松；打在胸肋还嫌慢，气满胸膛 半出声；胯取人身中在腰，斜身马步单脚留；甩去好似弦拉紧，蓄放打在中 半身；膝打外界在膝屈，拗住马步提膑膝；打在腹部容易使，最怕打在睾丸 窟；敌人身强力又雄，脚扫下盘拔敌根；上体左右摆晃动，下脚勾拌即成功； 腿肩肘手胯膝脚，各以长短人被击；头拳来后最好使，专取人面在胸肋；腹 '肚取人等着求，一拳戳在腹肚中；不防凶敌暗使着，往回一吸便扑空；抽拳 之际是引进，借力顺掌满面红；臀拳等人后抱腰，一坐全身碰鼻梢。柔中求硬好，束展软绵巧；总将九节近，高明得知晓；拳掌合手腕，肩 腰胯膝脚；手眼身法步，样样都练好；初学寻不见，慢慢往里找；学会八卦 掌，动手摸不着；内练一口气，外练筋骨皮；祗要专心求，处处上高楼；理论开了窍，筋长力又雄。13.老八卦使用歌：八卦掌法妙无边，未从动手掌当先。手法稳固圈要转，上中下分九道关。 步法活似旋风转，头节九宫要周全。左右势来回换扣，手穿不停休要站。心 静稳搬倒泰山，拧转身形回头看。桩手势转身不拦，单鞭风轮急快还。背身 掌开门不关，要走金鸡独立站。单膀伸满是真传，抽撤步又能担山。回穿手 法妙秘藏，出步回身把人颠。变着势来人未防，头一掌敌人忙乱。龙取水直 取穴位，抽撤步接着甚难。灵活变换人难测，十人见到九人慌。上取哽候下 搜肠，狮子滚球人丧胆。又名摘盔不易防，顺势走挑手法高。步要紧跟往前 靠，勾挂手抱虎归山。撤步抽身气象雄，捋掌要手更为奇。鹅毛翻身把球踢, 仙人换影藏好机。八卦连环分五行，相生相克化无穷。归一六合真根本，阴 阳二字要分明。一手分为八手使，八手合为一手用。一手紧紧接一手，连连 不断出奇手。千招不如一招好，万招不及一招灵。有人解开无极法，保证到 处是英雄。歌诀到此暂时完，留意续集好歌篇。八卦掌与八卦拳八卦掌或八卦拳都是依循太极八卦的原理，但在手眼身法步、应敌、练 功层次等方面有较大的区别。手眼身法步：八卦掌的基本要求为“推托带领、缠扣刁钻、穿搬拦 截、走翻拧转”；基本掌法以“穿、挑、劈、撩、撞、切、提、插”八法为 准；眼法讲目定神宁；身法讲体正貌柔；步走转、拧、扣、摆，注重阴阳虚 实，刚柔动静的转换（化）尤尚“变”、尚“巧八卦拳则主要强调拳法，讲究“崩、扒、劈、拥、搂、挂、领、合”八 字；目讲神注对方，身注躲闪；步活，能左右移动闪展，上下跳跃；虽然也 讲阴阳虚实、动静刚柔，但以“扑”、“拙”为尚。.“气”：八卦掌关于气有云：“腹乃气根，气似云行，意动气慧，气行 百孔。”强调气沉丹田，以逆呼吸推动，意念所到气就可以无所不到了。八卦 掌三十六歌诀曰："胸期空兮气领沉，背紧肩垂臂前伸；气到丹田谷道缩，真 拔颠顶贯精神；吻唇闭口舌顶腭，呼吸全凭鼻功夫；力用极时哼哈泄；混元 一气此为得。”由此可见，八卦掌对“练气”、“运气”是具体而详尽。而八 卦拳强调的是“气沉丹田，发于全身“，意念集中才能气行百孔。其运气讲“气发为音、手随音发、音随手落。”虽似八卦掌的哼哈用气，但以刚为主。心意：八卦掌讲究“意动生慧，神气意力，合一集中“；又曰：“眼到手 到腰腿到，心真神真力又真，三真四到合一处，除己有余能制人。”可见八卦掌 很注重意念活动，以及意念与气力体的合一锻炼。而八卦拳呢？其谱曰：“神意 气力，合而为一”；“精神贯注方可意念集中，意念集中，才能气行百孔。”可见 八卦拳的内外合一是通发音做到的，而八卦掌则是以严格的姿势做到的。.力：八卦掌除了 “神气意力合一”夕卜，要求力要“滚钻争裹，奇正相 生”，强调刚柔相济。而八卦拳讲“力发音至”，不论自身力的阴阳，而将敌 我双方的力分阴阳生克，发力快脆，以硬强攻。应敌：八卦掌应敌讲究运动战、惊心战；强调侧面进攻，指东打西。在 技法上，身手头肘腿膝无一不可进攻，尤以掌法见精的拳种。而八卦拳讲堡垒 战、拉锯战；强调硬打对接。在技法上，主要用拳，而其掌法腿法运用较少。

浏览269次