自陈氏始祖迁居温县之后,垦种兴建,间习拳械,历代 相传。但其间人物事迹,缺少文字丨5载,有关拳术,多有疏 漏。关于陈氏拳的确切记载,仅从第九世祖——陈王廷开始 序起。 陈王廷(字奏廷,约1600年至1680年在世〉于明朝末年曾 任武职,后隐居田园闭门造拳。在他著的《拳经总歌》的一 首辞(长短句〉中这样写道:“叹当年,披坚执锐,扫荡群 氛,儿次颠险,蒙恩赐,枉徒然,到而今年老残喘,只落得 黄庭一卷随身伴。闲来时造拳,忙来时耕田,趁余闲,教下 摆弟子儿孙成龙成虎任方便……”他传拳械,果择诸家拳法 精华,创编了著名的陈氏太极拳,其主要内容如下;

(_)把武术和导引、吐纳相纳合

导引和吐纳术是我国源远流长的养身法。陈王廷把武术 中的手、眼、身法、步法的协调动作,同导引、吐纳结合起 来,编成意识、呼吸和动作三者密切结合的太极拳。太极拳 采用肢体放松,用意不用力的原则,步骤上要求:由渐熟而 渐悟懂劲,由懂劲而阶级神明,由松入柔,积柔成刚、刚复归 柔,以达有刚有柔,刚柔相济,成为“内外合一”的内功:

(二 )把武术与中医经络学说相结合。

经络是人体的气血通路。陈王廷根据经络学说的原理, 结合武术动作,编成缠绕螺旋运动方式的太极拳套路,动作 呈弧形,连贯而圆活,并要求以意行气,以气运身,使内气 发于丹田,通过以腰为轴,旋腰转脊的缠绕旋转,带动周身, 通任、督、带、冲诸经_脉(任脉、督脉、带脉、冲脉 上行为旋腕转膀,下行为旋踝转膝,而马于四梢(两手两足 尖端 ) 复归丹田。这样能使气血畅通,起到治病保健的作用; 在练习太极拳时,能够做到“一动无有不动〃,推手时做 到“触之则旋转自如”,“化即是打,打即是化,使健身 和技击同时并举。

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