- 观赏娱乐性
太极拳是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古 典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，习练太极拳，不仅能够强身健体、陶冶情操、修身养 性，还能够领悟体现中华武术精深美学的文化内涵。
太极拳是以技击动作为素材，遵循攻守、进退、动静、疾徐、刚柔、虚实等矛盾运动变化 规律而编排的练习形式。它是技击的高度提炼和艺术再现，是武术的最高表现形式。它 之所以是武术的最高表现形式，就在于它来自技击，而又进一步兼顾养生，并使之规律化、 艺术化。太极拳作为一种运动艺术，品位高雅，具有丰富的美学内涵，集保健性和艺术性 于一身，疾缓相间、刚柔相济、姿势优美、潇洒大方、千变万化，给人以东方美的享受。
- 沟通交际性
交际沟通有思维与肢体的自身交流沟通，人与人的交流沟通，人与自然的沟通和对手 的感知、来力交流四个方面。
- 思维与肢体的自身交流沟通。通过练习太极拳，把思维活动通过肢体表现出来， 有时候人能想通，但是做不出动作来，感觉自己笨手笨脚的，手脚不听话；出现这种情况是 因为思维和肢体尚未建立起协调行动，虽有指令，但执行机构一一肢体神经都还没有协调 统一，因此建立身心统一协调运动，意识指导运动是太极拳运动的一个重要内容。这种理 念被运用在医院的康复治疗上，取得了非常好的效果。在帮助恢复功能锻炼中，医生着重 要求病人的思维和肢体一起运动，先由医生喊着动手指，然后再扳动病人手指，力争思维、 神经和肌肉一同运动，达到最佳效果。这种以意念指导动作的康复方法比那种硬拉着病 人强行走动的方法要强许多倍,这也是太极拳在医疗上的一个伟大贡献。
- 人与人的交流沟通。练习太极拳的人是一个群体，大家来自各行各业、各个阶层， 从事着不同的工作。在练习太极之余，大家相互交流，各种信息在不经意中得到传达，使 人们开阔视野，增加知识,提高鉴赏能力，提升修养，捕捉有益信息，愉悦个人生活，所以长 期练习太极拳的人，心情愉快，待人宽厚，自己的幸福指数也相对较高。
太极拳是一个媒介，它可以拉近人们之间的距离，无论你出差到哪里，无论是国内还 是国外，你一练拳，就会有人观看，就会有人和你交流。我曾经到过几个国家，每个国家都 碰到了爱好者，并通过切磋成为朋友。外国人看到华人，就想领略一下中国功夫，有时候 会找上门来，太极功夫已成为中国的一个对外交流的名片。
- 人与自然的沟通，即与天体地理的沟通。春夏秋冬，风雨雪雹，天气变化无常，使 人难以适应天气变化，可能会诱发疾病，如伤风感冒、心脏病复发等，给人们带来痛苦，甚 至死亡。长期户外锻炼，使人们和自然的接触较为密切，也对天气变化有较强的适应能 力，因而减少了因天气变化造成的身体不适，或导致的疾病。一个长期户外锻炼的人，因 为和天地接触多，在渐变的天气中，能感知微小变化，及时地作出调整或添减衣着，较好地 适应它的变化，从而保证了身体健康。
一方水土养一方人，人到一个陌生的地方经常有水土不服的情况。练拳的人有个习 惯，到哪儿都先找个地方锻炼，这样就能很快适应当地的环境和风俗，也能较快融入当地 社会，对当地的冷暖干湿和地形有较快的了解，通过这种方式，不仅能融于当地社会，也能 较好适应具有特殊性的当地气候地理。
另外在松静的状态下，人们还会有意想不到的感受和收获，这不是能用语言来表述 的，只有练到一定境界才能体会得到。我经常提到，理解的不语，不理解的慢慢感受，感受 不到的做臆说。
- 练习太极拳，可以感知对手的来力方向、力量的大小，也能在遭受突发袭击中，采 用应对措施保护自己。
- 卫生性
卫生性包括技击性和健身性，这两种都是维护生命的，故统称为“卫生性”。卫生包括 两个方面：(1)强身祛病。通过锻炼，肢体协调能力好，能应付意外的事情发生。如美国科研机 构证实，通过练太极拳，老年人跌倒几率降低，老年人因跌倒而造成的股骨头折断现象减 少。由于目前我们的生活方式发生了变化，“亚健康”人数大幅增加，“城市病"、“文明病”、 “富贵病”、“运动缺乏症”等疾病不断增多，国人越来越需要行之有效的健康锻炼方式。太 极拳既简便易学，又博大精深、乐趣无穷、祛病健身，会使人们的生活变得更加丰富多彩、 健康快乐。
太极拳适合于不同年龄的人群锻炼，特别有利于改善我国老龄成员的健康状况。 2006年，全国老龄工作委员会办公室发布了《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》， 报告指出，21世纪是人口老龄化的时代。中国已于1999年进入老龄社会，是较早进入老 龄社会的发展中国家之一。报告认为，21世纪的中国将是一个不可逆转的老龄社会。从 2001年到2100年，中国的人口老龄化可以分为三个阶段。第一阶段，从2001年到2020 年是快速老龄化阶段。这一阶段，中国将平均每年新增596万老年人口，年均增长速度达 到3. 28%。到2020年，老年人口将达到2. 48亿，老龄化水平将达到17. 17%,其中，80 岁及以上老年人口将达3067万人，占老年人口的12.37%。第二阶段，从2021年到2050 年是加速老龄化阶段。伴随着20世纪六七十年代中期第二次生育高峰人群进入老年，中 国老年人口数量开始加速增长，平均每年增加620万人。到2023年，老年人口数量将增 加到2.7亿，与0〜14岁少儿人口数量相等。到2050年，老年人口总量将超过4亿，其 中，80岁及以上老年人口将达9448万，占老年人口的21.78%。第三阶段，从2051年到 2100年是稳定的重度老龄化阶段。2051年，中国老年人口规模将达到峰值4. 37亿，约为 少儿人口数量的2倍。这一阶段，老年人口规模将稳定在3亿〜4亿，老龄化水平基本稳 定在31%左右，80岁及以上老人占老年人口的比重将保持在25%〜30%。老年人最关 心的还是健康问题。不论对国家、对个人、对家庭，沉重的医疗费用负担，任何时候都是一 个关系国计民生的大问题。太极拳最适合中老年健身养生，在中老年当中推广和普及太 极拳运动实在是一件利国利民的大好事。因为老年人要想参加体育锻炼已经不同于年轻 人了，尽管有些老年人年轻时候曾有过这样那样的体育爱好，但上了年纪已做不了激烈的运 动，也很难在各项运动比赛场上角逐争高下，很多体育项目只能望而兴叹，但练习太极拳却 非常适合。受益于太极拳的例子到处可见，它的益处是很有说服力的，也是很有诱惑力和吸 引力的。有些企业把普及太极拳作为职工福利的一种，职工领导皆大欢喜，职工享受了健康 的好处，企业得到了职员健康工作的支持，送啥不如送健康。“健康生活”的理念，无疑使太 极拳更广泛深入地融于全民健身运动之中，带来了更广阔的发展空间。通过练习太极拳，能使练习者健康，太极拳在给人提供人们健康的同时,也可以减少人们的医疗开支，节省医疗 费用，可谓鱼与熊掌兼得，大家何乐而不为呢？应该大力提倡健康锻炼为是。
（2）技击技能的卫生性。练习太极拳能具备一定的自卫能力，减少被伤害的几率。通 过太极拳锻炼可树立人的坚强品质，培养坚韧不拔、不卑不亢、为人正直端重的人格。同 时太极拳是一门高级的武术，它的技击特点标志着武术的发展方向，如果把太极拳的技击 性去掉，就不能完整体现它的整体价值。山东电台生活频道曾做过我的一次专访,试图更 全面地展现太极拳的内容。我们知道，国外舶来的搏击术有好多孩子去练习，为什么很少 孩子去练习太极拳呢？原因是我们的宣传有了偏颇，当然这与过去导向有关，舆论只宣传 健身，不宣传武术的技击，只强调美感，不强调通过武术锻炼树立人的坚强品质。久而久 之人们形成了惯性思维，提到太极拳，就联想到老人的玩乐。“楚王好细腰，宫中多饿死”, 是说因为楚王喜欢腰细的，就有人不惜代价，达到细腰，结果有人为此丧生，活活饿死。看 看错误的舆论导向的力量是多么恐怖吧。
外行人这样看情有可原，一些正 宗的太极门人也这样谈，就值得人们 深思了。老拳师的过世，完整思想体 系不能全盘继承，或知道的人有所顾 虑不愿谈太极拳的完整性、技击性，这
是由于历史原因造成的，但是现在是不是应该全面展示太极拳的内涵，让它更好地为广大 民众服务呢？现在是该给太极拳以准确定位的时候了，媒体倘若如此，国人大幸也。
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