马步是静力性动作，从力学观点讲，静力性动作是静止不动，因此 作用于各环节和身体总体的合力矩为零。但是，在分析马步 动作的肌肉工作时，首先要看到此动作虽然是静止不动的， 却包含着以下两种运动趋势：一是在重力作用下，重力矩增 大，有可能产生髓关节屈，膝关节屈和足关节背屈的运动趋 势，从而使身体下降，这种运动趋势与外力作用方向一致； 一是为克服重力作用而使动力矩大于阻力矩，下肢肌肉发力 过度，有可能产生髓关节伸、膝关节伸、足关节趾屈的运动 趋势，身体向上站立，这种运动趋势与外力作用相反。但不 管会产生哪一种运动趋势，在维持马步运动中，骨杠杆处于 平衡状态，速度为零，这是马步肌肉工作分析的关键所在。 因此，在下肢髓关节伸肌群、膝关节伸肌群和足肌屈肌群的 支持工作调节下，使两种力矩达到平衡。脊柱部位，则以背部 伸肌和腹肌共同做固定工作。上肢主要是肩关节内收和伸服 群，肘关节的屈肌群,以及手部关节的屈肌群共同紧张完成 固定工作。3.讨论：(1 )维持马步姿态的肌肉，是在既要克服重力作用使 身体向下运动趋势，又要抵制由于克服重力作用而力图使下 肢伸直的运动趋势的情况下完成固定静止工作，肌肉紧张度 较大，易疲劳。因此，经常练习马步，可增强臀大肌，股四 头肌，小腿三头肌，胫骨后肌，长屈肌和腓骨长肌的力量和 控制能力。(2)马步的技术要求是始终要保持挺胸，塌腰。因 此，经常练习马步，还可以提高腹肌和竖脊肌的控制能力。(3)马步动作不但对姿势有严格要求，而且对坚持动 作的时间上也有较高的要求。故对原动肌，特别是下肢的原 动肌力量和工作时耐久性要求很高。因此，初学者由于肌肉 力量不足，控制能力差，极易产生向后倾倒而失去平衡，或 者是为了避免身体后倒而产生躯干前倾，屈髓幅度加大，膝 关节前移的错误动作。因此，初学马步时，可采用背靠墙等 手段进行练习，体会下肢肌肉用力程度和技术要领，避免出 现后倒，前倾或者膝关节前移等错误动作。一、生物力学在武术研究中的意义武术运动在进行攻防格斗技术的研究中，必须要遵循力 学的客观规律，只有这样才能在实战中占有优势.任何拳种 的技术动作大都是在自身的内力与外力的作用下完成的。 如：武术运动中的侧踹腿。就是支撑腿蹬地产生一个地面的 反作用(外力)，通过腰部的传递到击打腿，再由击打腿肌 肉的收缩伸膝(内力)，用力向前踹出，力达脚跟.这一完 整的技术动作的整个过程都反映了一般的力学原理在武术运 动中的运用。在古代，也有关于“力”的研究。《庄子•人 间世篇》有“以巧斗力者，始乎阳，常卒乎阴，大至则多奇 巧”这已从哲理工来探讨技击中劲力的使用了。因此，了解 掌握一定的生物力学知识，在武术运动的教学训练中将起到 十分重要的作用。在武术教学中.如果一名武术教师能有效地运用生物力 学的知识来分析武术的技术动作、讲解分析技术要领，就会 使学生加深对教材的理解。清楚了哪些动作是正确的，是符 合力学原理的，而哪些动作是错误的J是违背力学原理的。同时，在武术训练中，生物力学也发挥着特殊的作用。 在当今高技术水平的竞技中，要想进一步提高技术的质量， 单凭教练员运用视觉手段和经验的这种传统训练方法，有着 很大的局限性；已不能适应武术技术的发展和技术水平的提 高。如果在训练中借助于迅速发展蔻来的现代科学技术，运 用先进的测试、分析手段取得科学的理论依据，对指导武术 和提高技术水平是非常重要的。因此，在武术运动中，无论是技术的改进；有效教学训 练手段的选择；以及运动器械的改进和运动员损伤的防治等 问题，都需要生物力学的基础。所以，生物力学是武术运动 中的一门重要的基础学科，作为一名武术工作者，全面地掌 握一些生物力学基硼知识，对科学地现范武未运动技术体 系，提高武术套路、散手的技术水平都将起到积极地作话（一）运动学的基本原理在武术中的应用武术运动的技术动作也是在一定的空间邳时间内进行 的，因此，它包括运动的空间特征和时间特定。所谓“空闻 特征”,就是指武术运动技术动作的轨迹、路程、位移等所 表现出的差异特征。而“时间特征”，则是武术技术动作完 成的先后次序、延续的时间等特点的差异特征，这些时间； 速度、加速度的特征对于揭示武术运动的性质是很重要的。 运用运动学的方法来分析武术技术动作，主要是研究武术运 动技术动作位置变化和时间的关系，也就是从时间和空间的 观点来描述武术的身体或各环节的运动状态的变化，利用各 种测试方法测出武术运动员身体或各环节的速度，加速度、 角速度、角加速度等各种运动学参数，研究它们的规律，为 武术教学训练提供理论依据“由于人体形态和武术运动的复杂性，在研究中要描述身 体和各环节在运动中的详细情况很困难，因此，在运动生物 力学研究中，可以根据研究的任务和性质，燹出解决主要矛 盾。可以有条件地把人体和人体客环石简化成一个点，这个 点在力学上称为质点。所以说，质点就是把研究的物体假设 成没有大小和形状，只有一定质量的几何点。如果把质点运 动经过的点连结起来就是质点运动的轨迹。如：在研究武术 腾空飞脚动作时，从助跑到起跳、腾空、落地全过程，应如 何看待它的运动：是看运动员头部的运动？还是看他躯干的,运动？或者看他的下肢运动？为了避免在这些问题上的纠 缠，就可以把运动员看作是一个质点，把运动员的运动看作 是质点的运动，这样就可以很好地来研究运动员在完成整个 腾空飞脚过程各阶段中的速度和加速度。通常在生物力学研究中，把人体的重心点的运动代表人 体的质点运动，研究它在运动过程中的空间特征和时间特 征。而在研究人体肢体远端的运动速度和经过的距离以及运 动的时间时，可以把足和手的运动看作是质点的运动来分析 计算。如：《后扫腿的力学分析》就是以足为质点来研究后 扫腿的运动学特征的。因此,这样把人体或人 体环节简化成点以后，研究时，工作就大大的简化了。在武术运动中，质点的运动形式有直线运动、曲线密 动，也有旋转运动。下面介绍在武术研究中，通常采用II 一些运动学的方法来描述武术运动技术动作。所谓“运动方程”就是人们根据对物体运动的研究加以 总结，用数学公式（运动方程）来描述物体运动规律的一种 方法。例如：“腾空摆莲的生物力学分析”（资料来源《广州体院学报》90年第一期）中分析，就是运用了运动方程的形 式，将运动员身体重心腾空的高度求出来的由测试知：竖直蹬地力平均值3= 140. 37kg,蹬力作用 时间= 0.3秒，运动员体重W=,61kg,将上述数据代入运 动方程公式，（F_?-W）At、二 m -所以V ―境二二母）X所以‘%， m - 61/9.8= 3.83（米/秒）而腾空高度的计算公式为：h=4-2g故：H = -^-=铝缗=0.75（米）/g 1y.o上述这个例子就是采用了运动学中运动方程的方法来分 析武术跳跃动作“腾空摆莲”这一技术动作，了解了腾空摆 莲技术动作完成过程中身体腾空的高度在武术研究中，还可以采用图象法来分析技术动作的运 动学特征。它是在坐标纸上绘制曲线,用人工或专门的仪器 绘制。由于这种图表具有生动、直观的特点，因此，在武术 的科研、技术分析及教材中都大量地应用。例如；在完成腾空飞脚技术中，膝关节的运动速度就呈 现出规律性的变化，为了能更好地说明这个问题，可以采用图象法来分析摆动腿膝关节的运动规律。（资料来源：《沈阳体育学术》90年第四期“武术腾空飞脚起跳动作的运动学 分析”）通过上述的图表分析，可以看出，在 完成腾空飞脚的过程中，摆动腿膝关节点的水平速度逐渐减少，而垂直速度逐渐增加。这些都说明了大腿以向上摆动为 主，从而清楚地显示了摆动腿积极向上摆动的技术细节。表格法就是把待求量及已知量用表格列出来。这种方法 在武术科研中也是经常采用的。这种方法主要是用数据来说 明问题的，并且有准确和保留原始数据的作用。例如：旋风脚的助跑对腾空动作的完成起着关键性的作 用。那么，助跑的每一步与它的步长、时间和速度有什么关 系呢？我们可以用表格法将其关系给反映出来。

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