常听人用行云流水比喻人打太极拳打得好。难道行云流水就是高 境界？我认为不一定，我师父的话是：行云流水就会付诸流水。这 话，有意思，我的理解是，如果过分执著于外形的行云流水，太极拳 就失去了内在的变化，就是得形忘意了，相当于丢了西瓜捡了芝麻。当然，如果某人的拳能自然、平和、松柔、中正地做到行云流 水，也是好事，这个行云流水不是有意求之，而是水到渠成。

雨中练太极拳感悟

天气预报说今天阴，结果早晨出门打拳，却是中雨。管他呐，太 极拳是自然拳，风雨中行拳也是自然的一部分。练拳有如回家闯荡多年，各方面的沉重压力叫人浮躁、懒惰、麻木，很难停下 来静静地思考，找到一种直击心灵，叫人心生平静的东西。打太极拳时，似乎找到了这种感觉，一种回家的感觉，一种心灵 得到安宁的感觉。练拳有如地上铺宣纸每天都在进步？打太极拳一段时间后，身体会发生奇妙的变化, 但就每一天而言，也许并没有觉得有什么进步。就好像在地上铺宣纸，每天一张，你感觉不到厚度在增加，但 过了一段时间再来看，宣纸就有了一大摞。当然不光练拳，生活中很多事情都如铺宣纸，贵在你一直铺。

练拳是减法

一位从深圳回来的朋友来看我，说：“你为什么会生病？因为你 做了太多的加法，应该做做减法了。”

不觉一震。太极拳就是减法吧！以前认为自己什么事都可以干，都能干好。但生命有限、精力有限、能力有限，有限搏无限，当然会伤及身体, 就像池莉的一篇小说所问：你以为你是谁？做做减法，抓大放小，做好自己的本职工作，放开_些不必要的 烦事、琐事、应酬。在练拳中感悟生活、工作，减法其实就是加法。太极：用身体思考上午办完事，站在路边等车。现在站立对于我不是难事，前几年 懒，站一会儿都不愿意，小腿会疼。现在，就把站立当成练拳。_站就想到全身放松，因为是放松的 姿势，力量就不会全部承担在膝上，多站一会儿也不觉得累。所有的事物都是对立统一的，就在路边站着的时候，你的身体已 经在检验这句话是不是真理。事实上，练太极拳的人，每天都在用身 体检验对立统一，比学哲学的人更彻底。

身形腰顶

（清-杨式传抄老谱）
身形腰顶岂可无，缺一何必费功夫。

腰顶穷研生不己，身形顺我自伸舒。

舍此真理终何极，十年数载亦糊涂。

第一句话把“身形”和“腰顶”分成两件事情去重视对待，两 者是缺一不可的。这犹如太极的阴阳两个方面，“身形”需要“腰 顶”去统领。练“太极操”的朋友，没有听取这位老前辈的忠告， 因此他们枉费了大把时间。“生不已”是“生生不已”、“生生不息”的意思。“腰顶”用现 代中医学来讲就是“腰眼”，是人体的“黄金分割点”。我们穷其一 生时间研究这里的东西也研究不完啊！为什么这样说呢？试问我们有 多少人留意到这里一一有没有松开？能不能运动？可不可以开合？甚 至旋转自如？有的人或许会疑问：我为什么要在“腰眼”处做这样难 为的事情呢？那是因为他不明白前人告诉我们的这个道理是真宝啊！ 他若做到了，至少可以明白三大好处：健身、娱乐、自卫。不妨去试 试吧！身形舒展了，底气就足了，做人也自信快乐了！练太极拳的朋友如果不明白这些道理，舍弃“身形”和“腰顶” 两项内容去锻炼，就是练上十年也是糊涂的啊！这些包含了身体的哲学：于细微处下功夫！练功得有太极态早晨练习几套功法，注意了把练太极拳的感觉带进去，昨天就没 坚持好。老师在旁边指出，觉得很有道理。功法如果不带太极拳中正、空松的感觉，效果可能会打折扣。今天练拳，左边膝盖感觉有气流动。对气感这种东西，很多人觉 得神秘，我对它有一种“警惕”，因为气感是很容易的东西，以前练 空劲气功，发现站立1小时，两只手就有了磁铁一般的吸引力。得来 容易的东西失去也容易，因此对气感还是保持一种顺其自然的心态。说起气感还想起个笑话，赵本山和范伟不是演了个小品《卖拐》 吗？赵大叔叫范厨师跺脚，跺了几下赵大叔问：“麻吗?”范回答： “麻了。”赵大叔的搭档高阿姨问：“怎么麻了?”赵大叔回答：“你跺 你也麻。”这个笑话可供对气感迷信的人参考。

感恩太极

这是我学习陈式心意混元太极拳正式拜师的日子。仪式很郑重， 师父（师父姓秦，这里就不说名字了）握着我的手说：“练好拳需要 缘分，拜师对师父和徒弟都是一种责任。”中国人爱讲缘分，我与太极拳的缘分追溯到1988年，当时我14 岁，就读于一乡镇中学的初中二年级。生物老师姓代，喜欢打太极 拳，打的是85式杨式太极拳。早晨我和几个伙伴喜欢晨练，看了多 次代老师打拳后问：“我们能和您学太极拳吗?”代老师答应了，大概一共两个月时间，我们居然把85式的套路 大致学会了。代老师当时还表扬我们几个打得行云流水，那时觉得这 是很高的评价。可惜当时读书的压力大，对太极拳的作用也没多少认识，没能坚 持下来。好多年没碰到代老师了，以我现在的经验来回忆，他可能练 的是重外形的太极拳。非常感谢他在我那么年轻的时候，就让我对太 极拳有了感性认识。1997年，在成都读大学时，学校教24式简易太极拳，老师姓什 么已经忘记。因为觉得很没意思，毕竟也是练过85式的人，24式打 起来真没什么感觉。如果不是2006年的一场大病，可能这辈子很难与太极拳再续缘。2006年6月，我突然患了格林巴利综合征，医生说这个病70% 的人能痊愈，剩下的30%或者死亡，或者瘫痪。还好，我居然既没死亡又没瘫痪地出院了。出院之前，医生说：“你出院过后要休息半年，做轻微的锻炼 我想到了太极拳。老婆告诉我，在我们小区就有一位太极拳高手。6月25 H,出院的当天晚上，我幸运地碰到我的第一位太极拳师 父。他和我同姓刘，38岁。他让我和他以兄弟相称。6月26日早晨，他让我感受到了什么是真正的太极拳——不是 公园里老人们跟着音乐打得花枝招展的那种，是很朴实的，一不留神 就要出功夫的太极拳。从那天起，我就从不间断地练习。现在我有三件事是每天必须做 的：吃饭、睡觉、打拳。刘师是律师，平时西装革履地行走于江湖和法庭。在我看来，刘师天赋极高，很多比他练得久的太极拳友推手都败 于他。因为他，我逐渐加深了对太极拳的认识，从理论到体悟。渐渐理 解太极拳既是武术，也是养生之法宝，修身的哲学。事实上，打拳后我没有休息半年，休息了 40天就又开始上班。我们打的是李雅轩传下来的杨式太极拳。在小区里，我们在一旁 静静地打拳，周围有数十个人在跟着音乐打拳。我发现自己进步比他 们要快。3个月后，刘师回上海住了几个月，我们时常通话或在网上联 系，话题大多是太极拳。刘师主张打开门练太极拳，强调多出去和人交流，他带着我去见 了一大批杨式太极拳高手，我还上前和这些高手推手请教，每次都有 不同的收获。我自己也因此形成习惯，每到一地，就去寻找练拳的人，和他们 交流，向他们学习。现在刘师除了到全国各地出差外，常驻重庆，我们一起练拳的日 子很多。从2006年6月26日起，他一直关心我的进步，纠正我的缺 点。我很庆幸自己一场大病之后有缘认识这样的好师父、好大哥。业余时间，看一些太极拳方面的书时，我接触到了混元太极拳。 在和我一起看了光盘之后，刘师也认为这套拳很值得一练。一天，我在网上无意中看到志强武馆的电话，就打了过去。一位 老师了解我的情况后，就给我推荐秦师，让我有机会去认识一下。3月的一天，我和刘师一起上山拜访秦师。当天，两位老师一起看了我的拳。刘师向秦师推荐我，希望他能 够教我习练混元太极拳。此后不久，我周末开始上山和秦师学拳。秦师65岁了，他20多年前就是全国太极拳比赛冠军。1983年， 他参加拍摄武术电影专题片。衣着朴素的他，慈眉善目，气定神闲， 走街上，你感觉不到这是一个武林高手。我们在森林深处练功，秦师在前面，我在后面跟着一招一式地学习混元太极拳和混元内功。

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