一、刀术技法

（一）步疾刀猛

步疾刀猛指以敏捷的远跳、高纵和疾速的步法配合猛勇的刀法，这是刀术的基本技法。

刀是短器械,在技击中要达到“持短人长、倏忽纵横”“舒之可刃人于数步之外”，就必须 步快身灵、前纵后跃、左右闪展，配合势如疾风的刀法。正如吴殳在《手臂录》中所言：“短兵 进退须足利，足如鳖兔身如风。”尤其是应付长兵器时，关键在于步法疾快、身法敏 捷、穿阻避锋: “短见长，脚下忙”，逼近对方，发挥短兵利于近战之长。刀术套路中亦强调步 疾刀猛。刀术中的刀法多在步法的快速移动、奔跑、跳跃中完成，力劲势猛，如猛虎下山，威 武剽悍，锐不可当，刀术尚猛还不仅仅表现在刀术的气势上，更主要的是刀法的密集和力度。“刀之利，利在砍”，劈砍是刀术中的主要方法。为攻势，讲求力大、快疾、猛狠, 二净利落， 要做到这几点尚须刀借腰力，以拧腰转体来增加劈的长度，加大劈的幅度和力度 如劈法之始， 要以腰的拧转和伸展带动持刀臂上举，下劈时则以腰的回转和屈收带动手臂挥刀劈砍虽贵在 力猛势急，但仍然要刚柔相济、攻防一体 一般说来，缠头与裹脑是先防后攻，由柔人刚。缠 头后多接一斜劈动作，劈为攻，宜刚；裹脑后也常接一砍。在此过程中，始动于腰，再经肩臂 到手，直至刀器，由慢启动到快加速，依次发力，完整一气。

（二）寻虚击实

寻虚击实是刀术应敌时的技法辩证规律口寻虚指逢重器械时.应避其实、寻其虚而攻之 其法在于“斜步偏身，避其重器，去其身手”（《手臂录•单刀图说自序》）道理是器械重来势 多凶猛激烈，若直挡其械，易为其折断或脱手，应视其招式，察其虚实，掌握住器械重、变化 难、来势虽猛但不易回守的弱点，寻其虚处，发而制之。

击实指遇见剑、枪等轻器械时。应避其虚而击其实。《手臂录•单刀图说自序》中说：“枪 之虚处，变幻百出，必非刀所能御，而实处唯有一杆，枪杆被砍，不断折必粘住,杆被粘住， 则不能闪赚颠提，刀更进步，必伤人矣说的是刀对枪之击实法。刀对剑时的击实法在于剑刃 虽锋利，但宜攻不宜防.刀则不然，刀刃可劈砍扎刺，刀背厚重可拦截防守，故刀与剑对时， 可用刀背实击硬碰剑刃若击虚，剑轻富于变化，击之，易受其后发先至之害，而其实处一旦 出现，则不易变化。

（三）刀快法诈

刀快指刀的运行速度要快，刀论中素有“短见长，不可缓”之说，因此不论在练习中或在 实战时，刀贵神速，以快取胜。

法诈指刀法运用的诡秘性、“非法性” “刀走黑”之说不仅仅指刀法快疾、狠毒、无情，更 有“秘密”与“非法”的解释“其用法，左右跳跃，奇诈诡秘，人莫能测，故长技每每常败 于刀”（《单刀法选》）。诡秘性存在于刀法的虚实变换中，虚中含实、实中隐虚，虚虚实实、真 真假假，学时有定规，用时无定法，变化莫测,，

（四）刀手配合

刀术练习中历来讲究“单刀看手，双刀看肘"，即“单刀看闲手”，指刀与不握刀的闲手 （左手）的配合°刀手配合得协调与否，是反应运动技术水平的一个主要方面。因此，运动中要 求刀、手、身紧密配合。配手的一般原则是“顺领合击，反向对称”。如向右侧劈刀，击法要求 刀在体侧由上向下力劈，配手则在体左侧由下向上做“反向对称”配合 初级刀术中由“马步 劈刀”接“弓步撩刀”时，左手领先运行，以手引刀撩出谓之“顺领”。缠头动作，当屈臂收 刀时，两臂交叉，两手做相向运动谓之“合击”。掌握好刀、手配合的原则，动作便可紧凑无 隙，攻防意义也就突出了.刀、手配合的意义还在于：一是有助于身躯四肢在运动中的和谐; 二是有助于维持运动中的平衡；三是有助于刀法力量在运动中的发挥。做到这三点.刀术动作 就会更加协调、衡稳、有力。

二、剑术技法

（一）轻快敏捷

“剑器轻清，其用大与刀异”（《手臂录》），虽然刀剑同属短器械，都具有倏忽纵横、以短 乘长的技击特点，但用法迥异,素有“剑走轻，刀走黑”之别。剑具有两面刃，持剑既不能触 身，也不能像刀术那样贴身缠绕去缠头裹脑。实战中也应尽可能不用剑刃去架格对方兵械，而 应以“巧闪旁扼”之法闪躲避让来势，以敏捷、快速的身法、步法斜身闪进，以剑锋崩点对方 手腕，扼制其攻势剑术演练中的点、崩、绞、截、拦等剑法，同样要求在快捷的步法配合下 完成动作。

（二）刚柔兼用

剑术的劲法刚柔兼备，参互运用。有刚有柔主要体现在剑术中刚柔动作的交替变化之中， 即动作过程要柔，动作完成时宜刚：刚柔相间还体现在一个动作中或刚中含柔，或柔中寓刚。 如截腕与绞剑之法是典型的柔中寓刚；抹、带剑法又明显体现出刚中含柔；穿、撩等剑法，由 于运行路线长则更能体现出刚柔相兼的剑术技法。刚柔还突出表现在动作的攻防技法上，轻快 流畅的步法、潇洒飘逸的腾跃、闪赚迭逞的避让等动作过程中，无不以刚柔参互运用为基础劲力的运使多柔中含刚，或以柔带刚，或刚中蕴柔，但在敏捷的出击、吞而即吐的击刺、倏忽 纵横的劈点中，还要柔而化刚。

（三）腕把灵活

在剑术套路中，剑法是构成功力与表现技巧的核心。因此，要做到剑法规整，必须从每一 种剑法的规格要求入手。剑法的正确与否又与把法（握剑方法）密切相关，而把法的变化又与 持剑手的掌、指、腕及其关节的伸展、屈收、拧旋分不开，即运动中剑法的各种变化是通过变 换把法才能表现出来I剑术的基本把法有多种，如满把、螺把、钳把、刁把等。把法正确与否 制约着剑法的准确和转换，同时又与手腕的劲力运使和技巧有关，所以要求执剑手的腕、掌、 指及其关节须灵活运动，恰如其分地把握住剑柄此外，手腕的灵活须与臂、肩、腰、身协调 配合,这样才能合理地表现出各种剑法的劲道、攻防等变化。

（四）韵度自如

韵度，指剑术运动中的节奏、韵味、气度「急动缓随的节奏变化、起承转落的韵律、气势 宏大的气魄、挥洒如的动作是剑术追求的最高境界。剑法的刚柔、疾缓、张弛、起落、伸缩, 以及换形走势、招式迭逞等是构成剑术节奏、韵味和气度的基本要素。而剑法自身的节奏一般 受其特定的动作规格所制约，同时又与动作本身的攻防含义、战术意识休戚相关。因此，提高 剑术技能技巧、掌握剑术技法中的方奏变化，必然要掌握剑法规格要求，熟知其实战用法，明 其战术意识，这样才能内外贯通，神形达化，身械一体。韵度则是在掌握动作规格、节奏变 化的基础上，去追求独具匠心的韵味与气度」但要“量体裁衣”，讲求实效，应据演练者本人的条件、素质，尤其是专项素质来决定，要根据动作速度、劲力、协调、柔韧、身法等实际情况, 因人而异地去追求、完善和发展“要有特色，切不可机械仿效贵在意势会通，三体同功，韵 度自如，以求达到势、法、理相合贯通。

三、棍术技法

（一）棍打一片

抡、劈、扫是棍术的主要方法，也是棍打一大片技法付诸实施的方法。尤其是抡、扫，动 作路线较长，攻击面大，既能打击正面之敌，又能击打身后潜敌,又是在四面临敌的情况下, 以攻为守的好方法。做到棍打一片须掌握两条原则：一是握法正确,，一般在劈棍时，后手不留 把，而在抡棍时，则必须留把，有的称为“留腕”，通常在20〜30厘米间 二是注意发力的顺 序与时间,如抡棍动作，其顺序应是从腰腿部开始发动,通过肩臂到手达棍 时间则不是起始 就发力，而是“过中发劲”。做到这两点，便可发力顺达、饱满，棍打一大片、

（二）梢把井用

以劈、扫、抡、撩为远击之法，多用梢端击打，两手须握持把段；挑、戳、盖、挂、横击 等多用棍把击打；绞、格、云、拨则梢把可参互运用，多手持中段，为近身攻守方法，两于- 动，两端齐动，连环出击，或上撩下劈，或左挂右拨，或前绞后戳，或上架下压，或内外推疗 动作要严谨，棍法要快密，梢把要兼用，长短要兼施，故此有“枪似游龙。棍似雨”之说

（三）握法活便

握法指握持棍器部位的方法。一般将棍分为棍梢、棍身、棍把三个部位。棍术中梢、把、 身相互运使，富于变化，变化的首要因素是握法的变化。

棍的握法有手心向上的阳手握法，手心向下的阴手握法，一手手心向上、另一手手心向下 的阴阳手握法，虎口相对的对手握法，左右手交叉的交叉握法，一手上下滑动的滑动握法等。 不同的棍法及棍术动作间的变化，都是以不同的握法为前提，即不同的棍法必须有相应的握法, 棍法若变必先变其握法，握法娴熟才会迅速变换出各种棍法。如劈棍时，通常要两手满把紧握, 一手握住把端靠住腰际；云、拨等棍法，握法宜活便；崩棍、盖把动作须一手滑握棍；舞花棍 时，左手有时须仅以拇指和食指刁握棍；单手舞花有时还应脱手或交替握棍,握法活便是练好 棍法的基础和保障，所以要正确地掌握棍术握法及其变化

（四）乘势顺力

这是棍术中法与力合的技法要则。一般指乘其势而发力，顺其力而变式。运动中，棍术多 劈、扫、抡、撩等运动幅度较大的动作c动作幅度大、速度快，惯性亦大，所以棍的启动、制 动、运转均不如轻小器械便利。因此，棍术练习中既要注意发挥人体腰臂的力量，又要善于驾 驭棍的惯性力'重力、击地时的反作用力和崩棍等动作制动时产生的反弹力等外力乘势顺力就是驾驭这些外力的技巧与方法，也是棍术动作间衔接连贯的关键。例如在做舞 花时，乘棍由上向下之势做下点棍或劈棍、摔棍、盖把等；也可乘舞花时由下向上之势接转身 提撩花；在做提撩棍时又可接做转身舞花；在做左右点棍时,可借点棍时地面的反作用力，顺 势转身舞花。总之，乘势顺力，借劲换势贯穿于棍术的起承转换之中。在乘势顺力中求得身械 合一、劲力顺达。

四、枪术技法

（一）枪扎一线

枪之利在尖，枪术以扎为主.枪扎一线是扎枪的基本要求一扎枪时要求出枪直线向前，“梢 领根定、中节顺随二 将全身力气通过枪杆贯达于枪尖 能否做到出枪疾快有力、力达枪尖是衡 量枪术功力的一个重要方面。因此，扎枪时须蹬后脚、伸后膝、拧腰、顺肩、挺腕，使全身劲 节节上传,逐渐加速，当后手接近前手时.发寸劲猛力直线扎出，力贯枪尖。切忌僵劲、硬力 及屈腕甩手，劲僵则貌似有力实无力，甩手则不能做到枪扎一线的技法要求。《手臂录》中说: “枪之用在两睨，臂以助腕，身以助臂，足以助身，乃合而为一。”做好扎枪还须做到“三尖相 照二 即上照鼻尖，中照枪尖，下照脚尖，使枪尖、前脚尖、鼻尖正好处在一个纵面内。

（：）持枪稳活

稳多指后手持枪要稳住，牢握如锁。活多指前手要灵活如管。不稳则易脱把，不活则枪难 变化，这是持枪的基本法则。“前手如管，后手如锁。”是最简洁形象的描述。持枪的前手握于 枪身中段，是枪的支点，一要控制住枪的高度和方向，二要使枪能在手中自由滑动。前手握成 管状，即使拦、拿枪时,手指扣得稍紧，扎枪时手指微松，也要手如管状套住枪杆，不得松开 或握死。稳活还表现在拦、拿枪的方法上，做好拦、拿枪的关键在于两手“阴阳要转，拦枪 时，前手握住枪身外旋至手心向上（阳手），同时后手握枪把内旋至手心向下（阴手）；拿枪时, 前手握住枪身内旋至手心向下，同时后手握把外旋至手心向上。两手既要稳住握牢，又要拧旋 灵活。扎枪对后手的要求是须握住枪把末端，将枪把置于手心中，如此枪扎出时，一则可与上 臂大体形成一条直线，二则使枪更长些，以求得“一寸长.一寸强”及出枪有力的效果。正如 吴殳在《手臂录》中所言：“持枪必须尽根，余谓枪根当在掌心中，与臂骨对直，则灵活而长」“后手如锁”还要体现在“枪是缠腰锁”上。枪术中很注重枪根紧靠腰部，使枪有一个稳定 的依托、便于“力从腰发”。因此出枪要从腰出，回枪也要收回到腰间。

（三）势货四平

四平指顶平、肩平、枪平、脚平。此“四平势”即为枪术的基本姿势,，顶平则头正，头正 则颈直，头正颈直精神才能贯注、两目才能有神；肩平则须保持肩肘沉坠状，只有肩平才能身 正，身正才能势稳，势稳才能法活；枪平则两手和枪尖成水平状、“三点一线”，枪平才能做到 “出如箭，来如线二易攻守、生变化；脚平则须两脚全脚掌踏实，脚实才能步稳，步稳才能姿 势正确“

（四）工于一圈

“枪总用之则为一圈”（《手臂录》）。枪术的主要防守方法是枪尖画弧或圆的圈转运动，许 多枪法无不出自一圈，如拦枪是枪尖经上向左画弧，拿枪是枪尖经上向右画弧，圈枪（缠枪） 是枪尖画一整圆圈的枪法，枪尖连续画圈称为“圈串”。枪尖画弧或圆的幅度以利防前与防后速 攻为准则,一般拦、拿枪之弧不得超过本人体侧的宽度，圈枪虽有大、中、小之分，但均要以 枪法运用的技击意义来决定圈的大小。即应以圈转枪法与直扎枪法交融运使为度，达到圆中求 直、防中寓攻，因此须“唯下久苦之工于一圈”。

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