五、比褰中柔道员贯输心理素质
一名高水平的柔道运动员具备了良好的心理素质，他的技术、战术就可以在比赛中充分发挥，就可以展示自己的运动才华。相反，心理素质欠佳，在比赛中学到的技术难以施展，制定的战术难以应用，能赢的比赛拱手让给对方，因过度紧张而输掉比赛的现象是屡见不鲜的。
参加比赛时紧张，这是运动员普遍存在的心理障碍，有的赛前出现吃饭不香、睡觉失眠，甚至想到比赛就出虚汗，一上场就找不到北，稀里糊涂地败下阵来。
运动员的心理素质是有差别的，但是通过训练可以培养和提高。我们先来分析一下害怕比赛的心理。初次参加比赛谁都会紧张，但随着训练时间的推移、比赛次数的增加，紧张的心理会逐渐减弱。运动员参加比赛怕什么呢，无非是怕输掉比赛，怕遇强手。一听说对方过去比赛成绩如何好，认为自己不可能取胜，失败是肯定的，有了这样的思想，失去了取胜的信心，失去了取胜的勇气，再好的技术、战术在比赛中也难以发挥。有的遇到不如自己的对手容易产生骄傲，不认真去准备，可是遇到开局不利的情况又会乱了方寸，不知如何是好。
良好的心理素质是在平时的训练中培养出来的，教育运动员在平时训练中就要敢于碰硬，敢于和强手一争高下。能与强手一起训练和比赛，是提高运动水平的绝好条件。如首次在教学比赛中，不到20秒钟你就“一本”输掉，经过总结经验教训，在平时训练中，多次反复与该运动员交手，寻找出不吃动作的技法，在第二次同他进行教学比赛时，就可能出现3分钟也没有输掉比赛的情况。教练员要对运动员的进步给予肯定和鼓励，运动员看到自己的进步和提高，心理方面可能会产生质的飞跃，由怕与强手对阵转而主动要求与强手对阵，找到了提高运动技术水平的捷径。
一些无名小辈战胜名将强手的事例举不胜举，如第26届奥运会上48公斤级的决赛是在日本名将田村亮子与朝鲜17岁的中学生桂顺姬间进行。人们普遍看好日本选手，因为近几年在国际大赛中，只有中国的李爱月与她有一拼，李爱月已被淘汰，都认为这一场决赛没什么悬念，日本记者已把稿件写好，就等比赛结束立即发回日本庆贺。而朝鲜选手是第一次参加国际比赛，没有一点儿名气。前两分钟田村亮子始终没有抓到得意技背负投的把位，有点儿着急，心里发毛，这是事先没有料到的，企图改用别的技术进 攻也没有奏效。进行到3分30秒时使用内股没有成功，反被朝鲜选手压下去输一 “效果”分，还有不到30秒钟，日本选手已经乱了方寸，离比赛结束还有6秒钟时，日本选手勉强使用背负投跪地又被判罚“消极”，大势已去，朝鲜小将站到了最高领奖台上， 创了柔道国际大赛的奇迹，可谓精典之作。
朝鲜选手桂顺姬有初生牛犊不怕虎的精神，敢于虎口里拔牙，树立了取胜的信念。她们进行了精心的准备，制定了行之有效的措施，4分钟始终没给日本选手田村亮子得意技的把位，而且有效进攻次数也多于日本选手（大部分是反攻）。
另外，运动员比赛前都会做一些心理准备，可是有的经不住外界客观因素的影响，如领导者接见的讲话、领队和教练员的谈话，都会或多或少地给运动员增加一些压力，有的会把压力变为动力，然而有的却可能成了包袱，关键是运动员自己能否以一颗平常心对待这一切，要冷静地思考赛前、赛中会遇到什么问题，以及如何解决这些问题。
幺、双电费中看运劭具对规则的拿裾
柔道竞赛规则是柔道比赛的法则，参加比赛的运动员是必须遵循的。运动员在平时的训练中，在学习技术的同时就应该认真地学习规则，在规则的指导下进行训练。学习规则、熟悉规则，比赛时才能遵守规则、运用规则。在柔道竞赛规则中明确地规定了哪些技术和行为是合理的、合法的、允许使用的，哪些技术和行为是违反规定的、不允许使用的。
国际柔联每年根据重大柔道赛事中出现的问题，对柔道规则要进行一些修改。1997 年世界柔道锦标赛以后修改的主导思想是：要求运动员在比赛中必须保持充沛的体力、旺盛的斗志，展现高超的技艺，使比赛始终在紧张激烈的气氛中进行，使观众的脉搏随运动员的比赛节奏跳动，充分调动观众的情绪。反过来观众的呐喊助威声进一步激发运动员的斗志，从而提高柔道比赛的观赏性，进而促进柔道运动的普及和提高。如果运动员在比赛中死气沉沉，无精打采，观众看的也就没有情绪，也就失去柔道运动赖以生存和发展的土壤。
1997年后，一些新的规定，促进了运动员在比赛中的积极主动进攻。其中有有时间限制的消极处罚和无时间限制的消极处罚，使比赛的节奏大大地加快了。我们根据我国的国情在竞赛制度（采用全复活赛制）和平局的判定（出现平局不作判定而打延长期，采用突然死亡法）上作了重大的改革。从1998年起我们又在各次比赛中认真贯彻了积极主动进攻的精神，比赛的激烈程度明显增强，特别是1999年世界柔道锦标赛的 选拔和第4届城市运动会的比赛，加强了对消极处罚力度，出现了空前的精彩场面，受到业内外人士的一致好评。但也有人提出质疑，人们看了1998年的亚运会和1999年的亚锦赛，认为我们国内的处罚是不是太严了，但我们仍然坚持对消极处罚从严的原则不动摇。
在1999年的世界柔道锦标赛上，中国男女选手共参加了57场比赛，消极和违例的 处罚共7次，占比赛场数的12%,而同样场次的比赛，外国选手消极违例的处罚达28次，占比赛场数的49%,是我们的4倍，在绕头、绞嘴、抓袖口边缘和单边方面，我国运动员无一受罚，我们在这方面受益匪浅。
2000年欧洲系列赛，在德国站的比赛中，男、女冠亚军共16场决赛，其中8场是靠处罚对方相应得分取胜的，这进一步说明柔道比赛中积极主动进攻同样是取胜的法宝。尽管技术方面不如对手，但是靠充沛的体力，加快比赛节奏，主动进攻，制造对方消极受罚，同样是有效的得分手段，这是今后柔道运动发展的方向。逆水行舟，不进则退，今后在各类比赛中我们对消极判罚尺度还应从严掌握。
我们的教练员在平时的训练中，普遍存在忽视对规则的学习研究，平时训练中对运动员的消极违例行为不予纠正，使运动员养成了不良习惯，有的也知道哪些是不允许做的，但规则中那么多条款限制，平时不注意，比赛时哪能记得住，必然是顾此失彼，致使运动员在比赛中经常受罚，主动给对手送分，这不是在做傻事吗？主要存在以下几个方面的问题。
（一）消极
消极行为是违背柔道精神的，对消极处罚的条款很多，必须使运动员十分清楚。尤其是没有时间限制的处罚，决不能去尝试。有的是与使用技术相联系的，如无效背负投、无效抱腿，没有把位千万不能做。即使有了合适的把位，做动作也必须把对手拉倒，绝对不能试探性地去做,双膝跪地要马上起来。也不能随意往地下趴，诱导对方打寝技。在2000年奥运会上63公斤级决赛中，我国选手李淑芳两次主动往地下趴，痛失金牌，如果第二次不受罚，金牌还是中国的。
在柔道比赛中，有很多把位虽可以作为进攻的把位，但却受到时间的限制，3~5秒钟内不进攻就要作为消极防守被处罚。如抓单边、抓裤子等，抓到了这类把位在3秒钟之内必须发动进攻，并判进攻有效。如不能进攻，应马上松开限制把位，否则就会受到处罚。这类处罚在比赛中占的比例很大，都是由于运动员在平时的训练中不去纠正，养成的不良习惯，在比赛中受罚就在所难免。
还有一类消极行为是与柔道精神背道而驰的，如互相推手不与对方交手，或采用极端的防守姿势，既不去抓提对方，也不让对方抓握；抓到把位，既不进攻，也不让对方进攻，这些坏习惯应在平时的训练中杜绝发生。
裁判员在判罚消极时，是根据两名比赛运动员在场上的表现作出的，是比较两名运动员谁更积极些。如裁判员喊了 “暂停”后，先做好比赛准备的一方为积极；裁判员打出整理服装的手势后，先整理好的一方为积极；裁判员喊了比赛开始，先迎上抢手的一方为积极；抢到把位后先发动进攻的一方为积极，那么，另一方的表现即为消极。
（二）违例
违例是违反规则条例的行为，是属于禁止事项的范畴。如5秒违例，在规则的条款中明文规定，运动员在比赛中双脚全部踏入危险区5秒钟未离开，即受到“指导”处罚。运动员在比赛中注意力往往集中在寻找战机而忽视了这项规定。又如步出界外，规则中规定，投技中运动员随意步出界外给“注意”处罚（使用技术步出界外的不受处罚），裁判员掌握处罚的尺度是能够转体避免出界而随意出界的要罚。1995年世界柔道锦标赛上，我国运动员在决赛中，一次不经意的步出界外，与冠军失之交臂。又如规则中规定，运动员上场比赛不得带有坚硬的金属制品，一经发现，将给予“取消比赛资格”的处罚。女运动员不注意，带着发卡、项链上场比赛被取消比赛资格的事例也曾发生过。

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