二、五大抢

五大抢俗称抢把，是指中国武家在临阵攻守动手前所实施的抢夺性出手常规，即迅速及时地抓住对手的某一把位。这是中国武家动手前的利益性把位争夺，是利于自己出手用招等进攻性把位的把控，是练就瞬间夺取攻守把位的基本技术，摔打技术使用的大前提，是在用招前迅捷把住对手、捋顺攻击格局、进入得劲位置的传统做法，是只进行攻守抢占而不具备攻击能力的招前常规运化，是声东击西、突然钻入、闪电抢夺的集大成。其由抢头、抢臂、抢腰、抢腿、抢足等五大抢组成。在摔技攻守中素有“手是两肩门，足是两腿撑。抢把全凭鬼，赢人全凭腿。输跤不输把，全靠两手抓。输把又输跤，此人不可教”。之说，可见抢把修炼的重要性是绝对不可低估的。

抢顶是指临阵攻守中必须在瞬间逮抓住对手的头、颈、肩才能进一步施展自己的招法攻击，是抢头、抢颈、抢肩的总称，是大得合、左右挽、挑勾子、划勾子、抹脖脚、搓脚、拨脚等技术完成的大前提。

抢臂是指临阵攻守中必须在瞬间逮抓住对手的上肢才能进一步施展自己的招法攻击，是抢臂、抢膀、抢腕的总称，是倒口袋、上把捣、大鞭子、架梁腿、过背摔等技术完成的大前提。

抢腰是指临阵攻守中必须在瞬间逮抓住对手的腰部才能进一步施展自己的招法攻击，是抢腰、抢胸、抢胯的总称，是过胸摔、过桥摔、箍腰（抱腰）、下把捣、揪法、躺耙子等技术完成的大前提。

抢腿俗称捡腿，是指临阵攻守中必须在瞬间打入对手的裆部才能进一步施展自己的招法攻击，是抢腿、抢裆、抢膝的总称，是穿裆靠、抗口袋、躺耙子、里倒勾、手别子、小得合、抱腿摔、揪法、扣腿等技术完成的大前提。

抢足俗称逮足，是指临阵攻守中必须在对手腿脚攻击瞬间逮抓住对手的足踝部才能进一步施展自己的招法攻击，是抽腿、摘腿、拖腿、耕腿、拌腿等技术完成的大前提。所谓抽腿即先回拉然后向上、向后上硬推。摘腿即先向对手起腿侧硬拉甩然后向下回掉（向另一侧上方提掉）。拖腿即贴着对方腿外侧旋甩。耕腿即抢住对手的两足后跟然后用头肩使劲顶撞对手。拌腿即逮抓住对手足踝后迅捷向对手另一腿的踢性拌子攻击。所谓拌子即用腿使绊让对手无法正常站立而倒地的技术。

三、五大拉

五大拉即中国武家在临阵攻守动手前所实施的拉动性的出手常规，是中国武家在动手前对敌所采取的一种搅扰性拉动，是打乱对手阵脚利于自己出手用招的攻守惯例，是练就瞬间拉扯对手使对手布局大乱的基本技术，是在用招前搞晕对手、搅乱格局、创造利我局面的传统做法，是只进行格局搅扰而不具备攻击能力的招前常规运化。它由拉手、拉腕、拉臂、拉把、拉带等五大拉组成。

拉腕即双手抓死对手手腕所进行的六路（上下左右前后）快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。

拉踝即双手抓死对手踝关节所进行的六路快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。 拉臂即双手抓死对手两臂所进行的六路快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。

拉把即双手抓死对手把位所进行的六路快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。常用把位有上领、门襟（片门）、衣襟、小衩、中袖、上袖、下袖、前后腰带等。

拉点即双手抓死对手的头发、胡须、胸毛、皮毛以及中裆、脖颈、腿胴、锁骨所进行的六路快速拉动，有硬拉、抖拉、折拉之分。

四、五大推

五大推即中国武家在临阵攻守动手前所实施的推开性的出手常规。它是中国武家在动手前所实施的推打，是调整攻守格局的基本技术，是瞬间离开对手利于自己出手用招的攻守惯例，是练就瞬间扰乱对手攻守态势的基本方法，是在用招前推调架势、缓冲攻击态势、进入调整空间的传统做法，是只推离、推调、推控对手而不具备攻击能力的招前常规运化。其由推手、推胸、推头、推肩、推臀等五大推组成。

推手俗称太极推手，即扫势站立的肘手或手手相推运动，有交叉推、顺推之分，有单手推、双手推之别。

推胸，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的胸部。 推头，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的头部。 推肩，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的肩部。 推臀，即扫势站立，单手或双手向下再向上、向左再向右地猛推对手的臀部。

五、五大掏

五大掏即中国武家在临阵攻守动手前所实施的象征性的掏挖出手常规。它是中国武家动手前最为强烈的震慑，是通过掏挖来创造利于自己出手用招机会的攻守惯例，是练就瞬间掏挖使其胆战心惊的基本技术，是在用招前掏扰对手、调控势气、进入谨慎空间的传统做法，是只进行掏挖威胁而不具备攻击能力的招前常规运化，是武家撕技施展的重要环节，由掏皮、掏骨、掏眼、掏颈、掏裆等五大掏组成。

掏皮，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌皮毛的掏抓运化。

掏骨，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌筋骨的掏抓运化。

掏眼，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌眼睛的掏抓运化。

掏颈，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌脖颈的掏抓运化。

掏裆，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌中裆的掏挖运化。

六、五大抱

五大抱即中国武家在临阵攻守动手前所实施的搂抱性的出手常规。它是中国武家动手前、中、后所必然会发生的搂抱，是实质性控制对手而利于自己出手用招的攻守惯例，是练就瞬间抱定对手的基本技术，是在用招前缠抱对手、控制局势、进人摸盘滚打空间的传统做法，是只进行控制性搂抱而不具备攻击能力的招前常规运化。其由抱头、抱颈、抱腰、抱臂、抱腿等五大抱组成。

抱头，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌头颅的抱定运化。

抱颈，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌脖颈的抱定运化。

抱腰，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌躯干的抱定运化。

抱臂，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌臂膀的抱定运化。

抱腿，即在用招攻击前夕，单臂或双臂所实施的对敌腿胯的抱定运化。

七、五大拄

五大拄即中国武家在临阵攻守动手前所实施的托开性的出手常规。它是中国武家动手前所必定会遇到的问题，是瞬间拄开对手抓把而有利于自己出手用招的攻守惯例，是练就瞬间脱开对手抓逮的基本技术，是在用招前拄开对手把持、脱开对手操控、进入自由打斗空间的传统做法，是只进行瞬间拄开而不具备攻击能力的招前常规运化。其由肩拄、臂拄、手托、干拄、腿拄等五大拄组成，均有硬拄、折拄、拆拄、托拄、磕拄、撑拄、切托之分。

肩拄，即在对手抓定自己肩膀，但必须拄开对手的情况下，所实施的脱开对手抓定的运化。

臂拄，即在对手抓定自己臂腕，但必须托开对手的情况下，所实施的脱开对手抓定的运化。

手拄，即在对手抓定自己手指，但必须拄开对手的情况下，所实施的脱开对手抓定的运化。

干拄，即在对手抓定自己躯干，但必须托开对手的情况下，所实施的脱开对手抓定的运化。

腿拄，即在对手抓定自己腿足，但必须拄开对手的情况下，所实施的脱开对手抓定的运化。

八、五大逮

五大逮即中国武家在临阵攻守动手前所实施的逮抓性的出手常规。它是中国武家动手前所必需的空间逮抓，是运动动作过程中所逮抓的利于自己出手用招的攻守惯例，是练就瞬间在空中逮抓对手肢节的基本技术，是在用招前招呼对手、控制局势、进入安全空间的传统做法，是只进行移动性逮抓而不具备攻击能力的招前常规运化，由逮腕、逮踝、逮轴、逮臂、逮腿等五大逮组成。

逮腕，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌手腕的逮定运化。

逮踝，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌足踝的逮定运化。

逮轴，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌中轴（头颈躯干）的逮定运化。

逮臂，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌臂膀的逮定运化。

逮腿，即在用招攻击前夕，单手或双手所实施的对敌腿胯的逮定运化

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