（六）转随

转随俗称旋步，即攻守中的旋转追随，是指在临阵攻守中根据对手的旋转性攻击、进退、逃逸所实转向追随，是以连续定转步（敌旋我转的追随）、贴转步（我旋敌转的追随）、随转步（敌我旋转的追随）、转体步（敌我上方的追随）、转身步（敌在我下方的追随）为功底的攻守追随。

（七）折随

折随俗称回步，即攻守中的转折追随，是指在临阵攻守中根据对手的折回性攻击、进退、逃逸所实施的折向追随，是以连续回折步（直线端点的折回性追随）、角折步（正方形线上的折回性追随）、曲折步（小弧线上的折回性追随）、弯折步（大弧线上的折回性追随）、翻折步（向上或向下性的折回性追随）为功底的攻守追随。

（八）点随

点随即攻守中的随意追随，是指在临阵攻守中根据对手进攻、后退、躲闪等基本动向所实施的随机性、随盯性、随跟性的招呼，是以连续活上步、活背步、活车步、活划步、活跳步、活撤步、活卧步、活透步、活败步、活走步为功底的攻守追随。

活上步俗称扫步、跤步，统称为跤架、扫势，即左斜向两足步站立，左足固定，右足向前走一步，随即左足向外拧转，身体迅捷左旋而固定成扫势。它是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动跟进步伐，有左右之分。所谓跤架是指在武术摔技攻守中所特有的基本架式，有行龙、伏虎两种。其中，行龙即站立姿势偏高，两手护于胸前，行走如八卦。伏虎即站立姿势偏低，两手一前一后护于胸前，两脚一前一后，前虚后实，如虎行走。

活撤步即左斜向两足步站立，右足固定，左足向后撤走一步，随即右足向里拧转，身体迅捷左旋而固定成扫势，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动撤退步伐，有左右之分。

活背步俗称小插步拧转，即右扫势（斜向两足步）站立，右足固定，左足经右足跟向右足右后位置上步，随即两足前掌着力身体向左拧转90。而固定成扫势，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动背插拧转步伐，有左右之分。

活卧步俗称大插步拧转，即右扫势站立，右足固定，左足经右足跟向右足右侧的位置上一步，然后以右足为轴，身体向左拧转180。而固定成扫势，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动的背插旋转（大拧转）步伐，有左右之分。

活盖步俗称盖步旋转，即右扫势站立，右足固定，左足经右足尖向右足右侧的位置上一步，然后以右足为轴向右拧转90。〜180。而固定成扫势，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动塔盖拧转步伐，有左右之分。

活车步亦称车轮步，即右扫势站立，左足固定，右足撤步落定在扫势两足连线的左足侧后方（在自己的左臀侧地面上），同时以左足为轴，身体随机右转90°~180°而固定成扫势，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动换柱拧转步伐，有左右之分。

活透步俗称活偷步、暗背步，是指右扫势站立，左足背半步身体随机左拧即为后透步，左足盖半步身体随机右拧即为前透步，均是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性随机转动步伐，皆可左右轮流进行练习。其随机转动后的架势若在45。 左右则有左、右之分，若在90。左右则有搁、揩之别。其中在稳定中形成左手和左足临近对手的势子、架子、式子、样子即为左势子、左架子、左式子、左样子，反之即为右势子、右架子、右式子、右样子。如果左手和右足临近对手的势子、架子、式子、样子即为搁势子、搁架子、搁式子、搁样子，反之即为搏势子、播架子、摆式子、樗样子。

活划步俗称活摇步，是指右扫势站立，右足固定，左足在右足前迅速弧线划过后固定，同时以右足为轴，身体带劲向右拧转90。〜180。而固定成扫势，或者右足固定，左足在右足后迅速弧线划过后固定，同时以右足为轴，身体带劲向左拧转90°~180。而固定成扫势，均是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动带劲拧转步伐，皆可左右轮流进行练习。其带劲转动后的架势若在90。左右则有普、通之分，若在180。左右则有婀、娜之别。其中在不稳定中形成左手和左足临近对手的势子、架子、式子、样子即为普势子、普架子、普式子、普样子，反之即为通势子、通架子、通式子、通样子。如果左手和右足临近对手的势子、架子、式子、样子即为婀势子、婀架子、婀式子、婀样子，反之即为娜势子、娜架子、娜式子、娜样子。均具有极为普遍的现实意义。

活败步又称横撤步，俗称挑拘步，即右扫势站立，左足固定，右足盖步至左足前面时突然向右侧后方撤一步或者直接后均或者直接向后挑拘，同时左足向外碾转，躯干随机左旋，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动挑拘而过的步伐，有左右之分。所谓碾转即以足跟为轴的旋转，如果说拧转即以足前掌为轴的旋转，如果说顶转即以足尖为轴的旋转。

活跳步又称空中缓步，俗称跳变步，即身体无论在什么支撑下，两足同时跳起，在落地的瞬间，形成有利于自己不利于对手的架式架势而得势进攻，是擒拿、摔跤攻守中绝对不可或缺的实质性主动瞬间变换的万变步伐。

活走步即两足始终保持相距自己两个足长距离的走动，是指临阵攻守中扫架、跤架、平架站立的随机向前进退步、向侧耘步、向斜跟步。其中，向前进退步即一左一右的前后进退足，向侧耘步即一侧足向外跨定而另一侧足紧随的左右移动，向斜跟步即一侧足向前外侧买进而另一侧足紧跟的斜向进发，均有左右之分。所谓扫架，即两足相距自己两足长，左右且一侧足近敌，而另一侧手近敌的功力架子。跤架即两足相距自己两足长，左右且同一侧手足近敌的功力架子。平架即两足相距自己两足长，左右马步式站立且两腿微屈（膝关节在150。左右）或略屈（膝关节在120。左右）而两手固定在肩关节前的两拳处的功力架子。

活旋步即扫架、跤架、平架站立，以一足跟或足前掌为轴的另一足向前或向后的随机进退，均有左、右之分，均有稳定性利于防守的碾转和不稳定性利于进攻的拧转之别。

九、八大举

八大里俗称八大角力，统称角力，其是指中国武家绝不放弃的基本章法修炼，是以劲对劲作战的基本过程。它是中国武家练就人与人角力的基本技术，是没完没了、誓不罢休、顽强拼搏修炼的人与人最有效的运动对抗形式，是极有利于长劲、长志、长功的人体运动能力建设过程，是武家乃至人类最为重要的劲力技术建设。它由手里、腕里、腰里、干聚、腿聚、臂里、抱翠、盘里等八大饕组成。究其起始，据武家口碑传承“武王腕手而里，腰干而里、臂腿而壁、抱盘而壁，始为聚角而斗。”也就是说，武技中的八大重是由周武王所创立的，故为万津之根。

手里俗称握强，即两人马步面对面，一人小臂交叉，另一个人两手分别握住对手的手成预备势，然后在统一号令下用劲搦捏对手的手掌亦可单手如同礼节性握手一样做好预备，然后在统一号令下用劲搦捏对手的手掌。这对人体的神经传导、劲力把持、气力调控有着非常重要的调控作用，是不需要证明且极为优秀效果的两手劲力建设过程。

腕里俗称掰手腕，即两人面对面坐在宽五十厘米长一米左右的桌子两边，两人的左肘关节或者右肘关节落定在桌面上，两掌相对而相互紧握成预备势，然后在统一号令下用劲向里、向下过45。者为胜，有左右之分。这是不需要证明的手腕劲力修炼的最为有效的方法。

腰里俗称撅腰杆，即两人面对面平架站立，然后两人躯干左旋、左倾，随后右臂在上左臂在下抱定在对手的腰部成预备势，尔后在统一号令下用劲向上撅起，两足离地者为输，有左右之分。所谓撅起，即躯干前屈至头低于臀的地步然后两臂倒抱物体随即躯干回伸至正常的站立支撑。这是不需要证明的腰胯劲力修炼的最为有效的方法。

干里俗称别杠子，即两人面对面中和势站立，然后一个人抱住对手的躯干上部，随后另一个人亦抱住对手的躯干上部成预备势，尔后在统一号令下自己的躯干正面用劲前屈，前屈成功者为胜，有里、外、叉之分。这是不需要证明的躯干劲力修炼的最为有效的方法。

腿里俗称别棍儿、别腿，即两人面对面右侧贴靠中和势站立，一人的右腿人后中门向里钩挂在对手右腿上俗称背挂腿，然后上肢相互腰挂或腋挂成预备势，尔后在统一号令下开展单挑或者单跷或者挑跷比赛，倒地者为败，有相对（面对面）、相背（背对背）、相向（两人面向一个方向）之分。所谓腰挂，即两人面对面，体侧面贴靠，远敌臂抱住对手的近我臂而近敌臂抱挂在对手的腰间。腋挂即两人面对面体侧面贴靠远敌臂抱住对手的近我臂而近敌臂抱挂在对手远侧的胸腋上。这是不需要证明的腿足劲力修炼的最为有效的方法。

臂里俗称角臂，即两人面对面右侧贴靠扫势站立，然后相互抱住对手的近侧大臂成预备势，尔后在统一号令下自己两臂向上，然后躯干向右转，右手的掌心劈贴在对手肩胛骨上为胜，有左右之分。这是不需要证明的臂膀劲力修炼的最为有效的方法。

抱举俗称脱手修炼，即两人面对面中和势站立，然后一个人抱定对手的躯干或上肢或下肢成预备势，尔后在统一号令下的一分钟之内，被抱者开始脱手而抱定者不让脱手，谁完成了任务谁胜，有脱开高手和抱定高手之分。这是不需要证明的个人完成任务素质修炼的最为有效的方法。

盘聚俗称撼动修炼，即两人面对面中和势站立，然后双方相互盘死对手的臂膀，成预备势，尔后在统一号令下的一分钟之内，一人坚持在三米的圆圈内而另一人坚持在三米的圆圈外，谁达到了自己的坚持谁胜，有把持高手和运化高手之分。 这是不需要证明的个人坚持素质修炼的最为有效的方法。

浏览466次