现在不妨举几个具体例子，以资说明。
一、接其梢节，制其根节
以上肢言之，肩为根节，肘为中节，手为梢节。习惯上，从肘以下至小臂和手，都可以叫梢节，大臂和肩 关节，都可以叫根节。从生理角度来看，肘关节中的肱关节为滑车关节，只可绕额状轴做屈、伸运动；槎尺关 节为圆柱关节，只能绕垂直轴做内旋、外旋运动；肩关节是典型的球窝关节，其活动范围较大，绕额状轴可做屈伸，绕矢状轴可做内收外展，绕垂直轴可做旋内旋外 运动。因此，在运动（技击）中胳膊的活动，主要是以肩关节为中心的旋转运动。在技击防御时，如接其梢节，则获较长的力臂，可以用较小的力产生对其肩关节较大的力矩，而易于将其臂引开。为了防止对方变换方向，继续进攻，应该同时用另一只手自对方大臂外侧横向加力，制住其大臂到肩关节这一段胳膊（根节）用力。因为其根部很小的角位移即可引起其梢节较大的线位移，若约束其根部使不能动转，则其整个胳膊便将失去进击的能力。不过，制其根节时，由于我力对其肩关节的力臂较短，需加较大的力才能奏效。弥补之法，通常是以我之小臂内侧斜搭于对方大臂外侧，随即屈肘、铸肩，用我腰部之旋转以抵制其大臂之外展，这样便成了以我之腰力对付对方之臂力，仍是以大制小，当然会占优势。
二、缠绕滚转，引劲落空
这种办法，是把自己安排得像一个三相陀螺式的圆球，可绕互相垂直的三根轴自由转动。只要对方进击之力不是“绝对”地对准了此陀螺的中心，则必由于球之转动而被滑开。若想使进击之力能恰好通过球心，是很 不容易的，何况我还在不停地运动着。这就叫“以球为体”。当我要进击时，发力用螺旋劲，无论手、臂、身 躯，都像螺钉钻木头，拧着往里进，利用了斜面原理， 便可无隙而不入，力小而效果大。这就叫“以螺丝为用”。此二者可以作为攻防运动总的原则。
比如对方以右崩拳进击我前胸，其力甚大，我可以右臂拳上肘下用腕部立着接住对方右腕以上部位,随即向上领，同时伴以内旋外拨；与此同时，左足稍进，向右转腰，右手 顺对方来力稍向后带。此时，我加于对方右臂 上之力有三：向上之力Fl向对方左侧之力,及向后带之力下。在接触点A,此三力之合力为尺。合力之方向，中箭头意的方向。
向前之力（即进击之力）虽极大，但其竖向及横向是无力的，因为任何人不能同时向三个互相垂直的方向发力。故我加于对方右臂上之力居及虽很小，其效果则很大；且此三力之大小不定，其合力之大小及方向也就不定，难以捉摸，对方之力虽大，亦无所施其抗衡之能也。在此三力的作用下，对方的右臂将被化出而沿我之右上方（即标的方向）向后滑去。至于我进步与转腰两 个动作，也是有一定目的：其一，使我右臂做滚转外开 时，减少绕肩关节的活动幅度，使我的胳膊处于生理的 有利范围，便于发力；其二，使我身体更接近对方，便于还击。当对方感到力已发空，不得不往回抽其右臂时，我便可顺其抽回之势，贴着对方的胳膊，用旋臂的螺丝劲打进去，这就解决了以小力破大力的问题。再者，此时很可能出现另一种情况，即当我初接手时以右小臂滚 压对方右臂时，对方出于条件反射而向上挑，这将使对方更为不利。因为从生理学角度来看，对方直臂上挑，主要依靠三头肌的收缩力，这是费力动作，同时也易于被我以右手上引，出左拳打其极泉（心脏主要穴位）或 章门（肝经主要穴位）。如对方屈肘上挑，肘必下垂，我可乘隙以左拳顺其肘弯进击其乳中穴、俞府穴或华盖穴，右拳亦可顺其上挑之势进击其面部或右颈部（颈大动脉 在此），如此则更易体现发力小、收效大的效果。
三、避其锐气，击其坠归
如对方是一个体重极大、本力很强的对手，用右手 崩拳打我前胸。如前所述，彼向前进击之力愈大，越快，则沿其进击的垂直方向上便越显得无力。我可以用很小 的力将其右臂向上一托，同时身子微微下蹲，钻进去捣其肋下。如对方身体矮而粗，我不易从下方钻入，则可以一手加侧力于其梢节将拳锋引开，另一手自中路点击 其章门穴或华盖穴。
这都是以小力破大力的例子。必须说明，以上几个例子，只用以说明以小力破大力的科学根据，它只是技击动作中的局部和片断，而不是一个完整的过程，更不能代表技击的全部。
关于“四两拨千斤”的问题，理论并不深奥，做法 也不复杂，然而欲恰到好处，却也大非易事。因为其中还有两个极为重要的因素需要引起注意。一是“时机”，二是“分寸”。接手引化早了，对方就撤回去跑了；引化晚了，就挨了打。引化时，引化不够则往往发而不中， 至少是发不舒畅；引化过火了，自己将由于“背”反而会被动或受制。攻防形势，瞬息万变，胜败之机，系于 几分之一或几十分之一秒，是很不容易被抓住的。解决不了上述两个问题，“四两拨千斤”仍是一句空话。要解决这两个问题，对初学者来说，应从两个方面入手。
一是肢体的分工与配合问题。技击中，肢体的运动轨迹，往往是幅度很大的空间曲线，而人体各个关节的活动幅度都有其一定的生理限制，若再考虑到只应该使用其最有利于发力的状态时，则其活动范围将更小。怎么办呢？最合理的分工是：“手顾上下，腰司左右，脚管前后”。两手还要有严格分工，以人体中线为界，左手管左半边，右手管右半边，各要恪尽职守，勿越雷池一步。这就可以基本上保证周身各关节能够常处于其有利 于发力的活动范围，使化的动作不致有过与不及，避免 出现“悖谬”的情况。当然在运动中，手、脚、腰身的协调配合，是需要经过刻苦锻炼的。
二是放松。这是任何拳种都要求的问题，不独是形意拳而已。在技击中的每一动作，都是以肌群协作的形 式完成的。其中原动肌和协同肌是完成动作的主力，固定肌以自己的收缩肌为其他肌肉建立支撑条件；对抗肌 则应充分放松以避免对运动起阻碍作用。为了发力大而且速度快，那些该收缩的肌肉一定要收缩够，不该收缩的肌肉则必须全部、彻底放松。动作变化时，各肌肉的 任务也将随之变化，原来的对抗肌可能变成防动肌或协 同肌，其状态则必须由放松而变成收缩；原来的主动肌 也可能变成了对抗肌，其状态则必须由充分收缩变为彻 底放松。这些变化完成得越快，则我们的技击动作才能 迅速而灵活。所以只有会放松的人，才有可能发出大的力量和具有大的运动速度；有了大的速度，才能将自己 发出的力放到对方身上，也才能谈得上放的位置和发力 方向是否恰当。一般人，由于长期的生活习惯影响，肌 肉总是收缩容易放松难，所以在日常练习中，应把放松 训练放到重要的位置上来。
最后，还应着重指出，有了“四两拨千斤”的妙用，也绝不可忽视对力量和速度的训练，更不能否定力量和 速度在技击中的作用。二人接触，必有力的作用产生，既有力的作用，必然遵循力学的基本原则，这是不以人的意志为转移的。不管我们的技术多么高超，而在力的作用方向上必然是大力胜过小力。在我欲顺对方之力进 行引化时，我的速度必须超过对方才能起到引的作用; 当我欲顺对方回抽之力而进击时，我之速度也必须超过 对方回抽的速度，否则便放不到对方身上。所以，力量 和速度乃是技击的“本钱”，不能忽视。多一份力量，便 多一份资本；多一份速度，便多一份技巧。力量与速度，虽非取得胜利的决定因素，然而是决定胜负的重要因素， 这是不容怀疑的。

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