下肢在克敌制胜的搏斗中，占据着十分重要的地位。人 的身体灵不灵在于腿、足、步法，稳不稳还在于腿、足、步 型。所以说“足打七分手打三九在技击搏斗中腿、足、步法 是决定胜败的重要因素。下肢之运用，均不离上肢之配合，手足似弟兄一般，动 转常相跟，手不离足，足不离手，“上法总以手足为妙，进步 总以手足为奇”，故用下而上为之领，用上则下为之攻，上下 均须有腿、足、步法之变换。腿，主要指的是小腿，包括膝关节及膝以下至足腕以上 的胫骨和腓骨在内。膝打时离不开足法和步法；足打时也离 不开膝和步法的变换步法变换时又离不开膝和足的转换， 所以说腿法、足法、步法，乃是一个整体，运用时必须是三 者合动转协调，才能发挥其各部的作用，所以说合则各 尽其效，分则各失其妙。腿法腿在形意拳中的运用，主要有挤擦、别挂、跪压、顶撞、 缠绕、摆拨等用法。挤擦在逼，别挂在拿，跪压在绝,顶撞 在猛，缠绕在灵，摆拨在活。隐压法跪压法是借我方进步之机，向对方前腿施行里跪或外 跪，使其膝关节折损或因负痛而失掉进攻和防御的能力。但 是，在使用里跪或外跪时，上肢一定要控制和牵制住对方， 要使其失掉重心而又不能退去或倒地，方为得法。如果对方 借势倒地，很可能使用“兔子蹬天”之足打来攻击我方，所以 我方必须迅速转换其它打法。

里跪，是指我方之腿在跪压对方时，须运用膝关节之内 侧及小腿上端内侧，向自己之内侧方向跪压对方之前腿，故 谓之里跪压法。例如，我方要使用左腿跪压对方之右腿时， 须将我方之腿足，置于对方之腿足的外侧，然后向自己的右 前下方施行跪压：如果是用自己的右腿跪压对方之右腿（为 前腿），我方之右腿应置于对方右腿之里侧，用自己之膝关节 的内侧和前侧，对准对方膝关节内侧，向自己的左前下方猛 烈跪压左右腿的里跪与外跪，均相同，只是跪压的方向相 反而已a学者在相互之间的练习中，只能使对方略有感触而已， 切不可使用刚猛之劲，以防损伤。在逢敌交手时，则必须要 俱备狠、毒、快、猛、刚，进步时足踏要狠，进膝时膝打要 毒，跪压时发力要猛，方能使敌人的膝关节及小腿的胫骨、 腓骨，均因受到猛烈的冲击而折损。外跪，是将自己小腿之外侧和膝关节之前侧和外侧，置 于对方前腿的内侧或外侧，然后向自己身体之外侧下方用力 跪压。走其内侧，是用己之左（右）腿,置于对方右（左）腿之 内侧，向左前下方跪压；走其外侧，是用自己之右（左）腿， 置于对方右（左）腿的外侧，然后向右前下方施行跪压，是之外跪法,无论是里跪或外跪，在运用时除了上肢须要控制对方以 外，下肢中从膝至足，同样也要控制住对方，跷则锁固，踏 则跪压，跷是拿，踏是打，此乃下肢腿足之妙用，非跷不能 拿，非踏不能打，是自然之理。顶撞法下肢在技击中的顶撞法，同样是运用膝关节（包括胫骨 的上段打击对方膝关节的一种方法膝的顶撞法，也分为里顶、外顶和里撞、外撞，走内有 里顶外撞，走外也有里撞外顶，两腿互换里外兼用。使用上述跪法或顶撞法时，主要应该注意：第一必须用 上肢控制住对方，并使对方暂时失掉反抗能力第二必须防 止对方使用退步时的后挂足，使我方失重而扑跌；第三必须 防止在对方退步时使用撩阴足，其防止的办法是“膝扣膝，难 起足力第四要防止对方采用勾足，而使我方扑跌或仰跌。

攫拨法这种用法，多属于顾法，当然也可用于进法。如对方进 步要采用跪压、顶撞、锁扣等法伤我关节时，我方应在其足 正落而未落之间，使用里摆或外摆（即对方踩进我腿之里，则 使用里摆，若对方踩进我腿之外，则使用外摆），只要摆拨之 法用的得当（指上下的配合和运用的火候），足可以使对方的 根基受到动摇。“一枝动百枝摇”，根基一动乃是失中的关键 一环，而且会使全体之整劲，立刻化为散劲，失去进攻的能 力轿擦法挤擦法，也叫做“挤挫法”，是形意拳最常用的一种腿 法。这种腿法，一般来讲它对对方所造成的伤害比较小，多 运用于拨起对方根节之时，也是配合上肢发人时的一种用 法.里挫，是我之左腿走其右腿之外或走其左腿之里，向我 之右前方进行挤挫（右腿的用法相同，只是方向相反）外挫 是运用我方之右腿，走其右腿之外或走其左腿之里（左腿的 用法相同，只是方向相反）。左腿有里挫、外挫，右腿也有里 挫、外挫。挫动对方之腿，具有排除障碍、开拓前进、足踏 中门、抢夺他位之功效，乃进攻之一法。

缠绕法腿之缠绕法，分为单缠和连缠。单缠是用左腿或右腿的 单进.连缠是用左右两腿互易相缠的进攻方法。单缠主要是控制其前腿，连缠则是控制其后腿。在运用 单腿的连缠时可以使用龙形双曲步进行膝打法膝打，是十四打法中之一法。远者使用手足，近者使用 肘膝，贴身靠时则使用肩胯。梢节之劲不如根节之劲浑厚， 根节之劲不如梢节伸长之远，不远不近，中节最佳，所以膝 打是形意拳中力量最浑厚，打法较多用的攻法，故前人将膝 攻称为“老虎出木笼”，而且膝打具有它的特殊性，谓之“和身 展转不停势”和“膝打几处人不明”，是不易防守的打法。膝的打法，已在十四打法中做了介绍，请参阅前文。足法足在技击运用中的地位远远超过了手，所以说是“足打 七分，“全凭足胜人工关于足的打法，主要有踢、蹬、踹、截、勾、挂、撩干 蹊、摆、踩、踏、崩、跺、切、扫、铲等多种用法。为了使 学者了解和区别上述足法，下面分别作一简单介绍，供参 考：踢：踢分点踢和平踢两种。点踢主要运用的是足尖部的 力量（主以大趾领劲），可点踢对方的膝盖骨和膝部以下的胫 骨、足腕骨的前侧、里侧、外侧和内外踝骨，也可以点踢对 方小腿内侧的承山穴及三阴交等穴位,平踢主要是运用足面 部的劲气，上踢对方之阴部，侧踢对方之腰部和腹部。总要 因势而运用，灵活变换打法。蹬足，分有正蹬足和横蹬足两种，正蹬足是足尖向上， 用足踵向前领劲，并以满足掌接触对方身体，谓之正蹬足 （或称立蹬足）。横蹬足是足尖向里，使用足踵的外侧和足掌 外沿横击对方，此谓之横蹬足。

蹬足除正蹬、横蹬以外，又有单足蹬和双足蹬之分。单 足蹬即是上述正蹬和侧蹬之用法，双蹬并非是两足同时跃起 的蹬足，而是先用前足踩其大腿，并借踩时的冲劲，将我方 身体提起，立于对方的大腿之上，然后运用后足直蹬其头 部、颈部及胸心部，是谓之双蹬（此法同样适应于踢足、崩 足等）。踹足，运用足踵之内侧和足掌之内侧横击对方者，谓之 踹足。踹足时主要运用外横足（即足尖向外）。足踹起的高 度，一般以不超过对方的膝盖为宜，用前踹、下踹（即前下 方）均可。勾足，主要是运用足腕骨和足面内侧的劲力，来勾动对 方之前足，使其失中。这种勾足虽然不足以伤残对方，却可 为以后的进攻创造良好的条件，所以常用于破解对方。勾足分为起勾、横勾和斜勾。起勾，也叫上勾，主要用 于对方之膝窝，多在对方前虚时运用多横勾，是在腾挪时多 用的一种足法。横勾时，我方之足不可高提，宜擦地而行。 运用的时机，最好选择对方前足正落而未落，正变而未变之 时，效果最佳：斜勾,是向自己身体的左方或右方斜勾，左足 斜勾要向自身之右后方勾，右足斜勾是向自身的左后方勾。在横勾和斜勾中，自己的脚内侧一定要勾住对方之足 踵，才容易生效。挂足，它与勾足的运用部位、方向正好相反，勾是用足 腕，挂是用足踵，勾是朝前，挂是向后，左足挂时向左后 方，右足挂时是向右后方。撩足，运用时有前撩和后撩两种打法。前撩主要运用的 是足尖上的劲，后撩主要运用的是足踵上的劲。前撩主要是为了伤其阴部，所以要走其里，且直接上 撩；后撩也多是为了达到伤其阴部的目的，另外还灯起到点 穴的作用。前撩主以斜进、直进为主，后撩主以转身撩打为主。蹊足,也分为里蹊和外蹊，左足里蹊是向自身之内侧 （右方）蹊打，左足之外蹊是向自身的外侧（左方）蹊打。里躁 足主要是伤其足腕部之外侧，外蹊足主要是伤其足腕部之内 侧的踝骨上方。刮足，是使用足心之内侧由上往下刮削对方小腿胫骨 刮削虽说不足于使对方伤筋断骨，但也可使其脱皮负痛而暂 时失掉抵御能力（为夏季多用）。踩足，主要是运用足趾上的劲气，向下踩或向前踩。 踩是踩对方之足，前踩是踩对方之膝。下踩要钻（音初加）， 前踩要猛。踏足，主要是运用足掌之劲气，是控制对方下肢变化的 重要技法之一。踩要钻，踏要狠，非狠不能奏效。钻要有人 地三分之劲，狠要有足踏毒物之意，所以踏住对方之足，总 要不使其动转潜逃为妙。

浏览566次