三、哮破机雄指杨的测宠及枣用

(~)肺活量、时间肺活量

肺的主要机能是进行气体交换。肺活量、时间肺活量和最大通气量，都可以作为呼 吸机能健康程度的指标。肺活量可以反映人体呼吸运动的机能，时间肺活量更能反映肺 组织的弹性和呼吸道的畅通能力。肺活量由三部分气体容积组成，即潮气、补吸气、补呼气，可用简单的肺量计进行 测定。测量时，令受试者做一次竭力吸气后，立即由吹气口向肺活量计内做最大限度的 呼气，记下计量盘上刻度数，连测三次，取最大一次的数值作为肺活量值。可用改良式肺活量计或肺功量计测量。受试者取立位，夹上鼻夹，口含与肺活量计 相通的橡皮口嘴，开动记纹鼓做平静呼吸数次，然后令受试者做最大吸气，屏住气，加 快鼓速，待一至二秒后，立即令其迅速做最快的一口气呼出，直到不能再呼出为止，重 复一次。将记录的曲线计算出全部呼出气总量，然后计算出第一秒、第二秒和第三秒钟 内的呼出气量，求出占肺活量的百分比即时间肺活量。健康成人第一秒时平均约占 83%,第二秒时约占96% ,到第三秒时约为99%。

(二)最大摄氧量

最大摄氧量是人体在递增负荷运动中，呼吸、循环功能达到最高水平时，单位时间 所摄取利用的最大氧量，通常用VChmax表示。测定V0₂max的方法有多种，一般都是在专
门的实验室，用活动平板、自行车测功计或台阶进行的。直接测定所得的数值较准确，但较 复杂,还需要较贵重的仪器和技术。间接测定比较经济，但准确性差，不过用于评定一般的 机能评定还是很有价值的。在此,仅介绍几种间接测定最大摄氧量的方法。12分钟跑测验法是根据日本体育科学中心的调查测验，12分钟跑的测验数值与按体重计算的最大摄氧量的相关系数很高。运用表3-5-1和3-5-2中的数据可以评定 最大摄氧量的优劣。

表3-5-1 12分钟测验数值和按体更计算的最大摄氧量换算表

12分钟测验 （米）	最大摄氧量 （毫升/公斤-分）	12分钟测验 （米）	最大摄氧量 （毫升/公斤・分）	12分钟测验 （米）	最大摄氧量 （毫升/公斤•分）
1000	14.0	2000	35.3	3000	56.5
1100	16. 1	2100	37.4	3100	58.6
1200	18.3	2200	39.5	3200	60. 8
1300	20.4	2300	41. 6	3300	62.9
1400	22.5	2400	43.8	3400	65.0
1500	24.6	2500	45.9	3500	67. 1
1600	26.8	2600	48.0	3600	69.3
1700	28.9	2700	50. 1	3700	71.4
1800	31.0	2800	52.3	3800	73.5
1900	33. I	2900	54.4	3900 |	75.6

 

 

表3-5-2最大摄氧量评定参考标准（毫升/公斤•分）

年龄	差	口丁	中	良	优
男子 20-29	40.6以下	40.7-45.3	45.4 〜51.4	51.5-56. 1	56.2以上
30-39	34.5以下	34. 6 〜40. 0	40. 1 ~47. 1	47. 2 ~ 52. 6	52. 7以上
40 〜49	29.4以下	29. 5 ~ 35. 9	35. 0~ 42.0	42. 1 ~ 47. 5	47.6以上
50-59	24.2以下	24. 3 〜29. 7	29. 8 〜36. 8	36. 9 ~ 42. 3	42.4以上
60-69	18.4以下	18.5-23.9	24.0-31.0	33. 1-36.5	36.6以上
女子 20-29	27.4以下	27.5-31.9	32.0-37. 8	37.9-42.3	42. 4 以 1.
30-39	22.2以下	22. 3 〜26. 9	27.0 〜33. 0	33. 1 -37. 7	37.8以上
40 〜49	18.0以下	18. 1 ~22. 7	22. 8 ~ 28. 8	28. 9 ~ 33. 5	33.6以上
50 〜59	14.9以下	15.0- 19.6	19.7 〜25. 7	25.8-30.7	30. 8 以
60-69	12.2以下	12.3-16.9	17.0 〜23.0	23. 1 ~27.7	27.8以上

 

四、伸役肌肉堂理指标的测建&玄用

（~）肌力评定

运动员的肌力与其运动能力和运动损伤的发生有密切关系。肌力可包括肌肉力量、爆 发力和耐力等方面。目前常用于评定运动员肌力的方法有等长测力法、等张测力法和等速测力法。

1. 等长测力法

等长测力法也称静止测力法。在测试过程中，肢体肌肉或肌群进行静止收缩运动， 无关节活动，一次只能测试关节某一角度的肌力。当动作需要维持一个稳定位置时，相应关节某一角度的静止肌力与其耐力对成功完成这一动作是非常重要的。测定关节肌肉的等长肌力和耐力最常使用的是测力计，也可用简易方法评定。

• 握力：用握力计测定，每侧测3次，取最大值计算。


• 背力：用拉力计测定，拉力计的握柄高度应与被检者的膝关节平。测定时， 膝伸直，缓慢用最大背伸力量上拉，应避免用骤然暴力，这样易损伤背肌。另外，也可令受试者俯卧，脐部平齐床边，使躯干上部悬空，然后两手收头后，背伸用力(检查者固 定其双脚)，记录其维持时间。男子30秒钟以上者良好，15-30秒钟者中等，15秒钟以下者力弱。女子20秒钟以上为良好，10-20秒钟中等，10秒以下者力弱。


• 腹壁肌力：用仰卧起坐测定动力性力量，可用悬垂举腿持续时间测定等长耐力。仰卧起坐达30次以上者良好，15-30次者中等，15次以下者为差。悬垂举腿30秒钟以上者为良好，15~30秒钟者为中等，15秒钟以下者为差。


• 肩部和上肢肌力：利用单杠引体向上测定。也可手持哑铃(男子5公斤，女子

2. 5公斤)侧平举，计算静止用力的时间。25秒钟以上者为良好，15-25秒者为中等， 15秒钟以下者为弱。


3. 等张测力法

等张测力法也叫动态测力法，在运动训练和肌力评定中使用最为普遍，如卧推、挺 举和负重蹲起等等。在等张测力过程中，肢体肌肉和肌群在关节活动中进行收缩运动。 测试时，所给予的重量不应超过运动员关节活动中所能承受的负荷范围，否则可能造成 意外损伤。等张肌力的评定是根据运动员能成功举起一次所给予的最大重量，称之为一次测试值。在成功举起所给予的重量后，通常应休息2~3分钟，然后再举新的重量，每次重量增加不超过2 ~4公斤。等张耐力目前一般采用运动员所能举起最大重量的70% 进行测试，普通人可连续举起12-15次，而运动员则应连续完成20-25次。

3. 等速测力法

目前国内外已把等速测力作为评定运动员肌肉系统机能状态的一种客观指标。目前 常用测试仪器为美国的CybexU等速测力系统。该系统能设定从0-300°/秒。选择不同 的速度，测出运动员的慢速肌力、快速肌力和耐力等等。在等速测力过程中，由于运动阻力是随关节活动而不断变化并自动调节的，从而可以准确测出一块肌肉和肌群在整个运动范围的最大肌力。一般最为普遍的是膝关节等速测试。表3-5-3所示为54名高 水平男运动员和35名同龄男青年的膝关节等速肌力测定。

表3-5-3高水平运动员膝关节相对最大肌力(单位：牛顿米/公斤)

	慢速(60°/sec)		中速(120°/sec)		快速(240°/sec)
	股四头肌	胸绳肌	股四头肌	胭绳肌	股四头肌	月国绳肌
举重n=7	3. 63 ±0. 34	L90±0. 12	2. 49 ± 0. 27	1.54±0, 23	2.01 ±0. 27	1.22+0. 29
短跑n = 11	3. 19 ±0. 25	L 93 ±0.25	2. 30 ±0. 15	1.58±0. 19	1.82 ±0.21	1.31 ±0. 23
足球n = 14	3. 10 ±0. 33	1.60±0, 19	2.01 ±0. 19	1. 13 ±0. 14	1.68±0. 15	0. 87 ±0. 13
摔跤n = 12	3. 56 土 0. 34	1. 81 ±0. 15	2. 27+0. 18	1.34±0. 11	1.85±0. 13	1. 12+0. 11
自行车n = 10	3. 12±0. 33	1.74±0. 17	2. 12 ±0. 16	1.43 ±0. 14	L74±0. 13	I. 12 ±0. 11
对照组n=35	2.31 ±0. 39	1.46±0. 27	1.90 ±0.31	1. 11 ±0. 24	1.55 土 0. 29	0. 93 ± 0. 25

（-）肌纤维类型百分比

目前较为公认的肌纤维类型分类为I型（慢肌）及II型（快肌）。II型中又可分为IL、IL 及n.三种亚型。u.型被认为是一种未分化的肌纤维。

各种肌纤维特征如表3-5 -4所示。

表3-5-4 各种肌纤维类型的特征

	I型	儿型	皿型
运动神经原	小	大	大
放电频率	低	高	高
收缩速度	低	高	高
耐力	高	中	低
毛细血管密度	高	中	低
血红蛋白含量	高	中	低
糖元含量	无区别
糖酵解酶活性	低	高	高
线粒体酶活性	高	中	低
肌原纤维ATP酶活性	低	高	高
pH 10. 3处理后ATP酶活性	O	高	高
pH J0. 3及4. 9处理后ATP酶活性	O	O	高

 

从运动特征看，当进行耐力运动时，优先动员慢肌纤维，而进行速度项目运动时， 则首先动员快肌纤维。这一研究结果在运动实践中有很重要的应用价值。因为不同肌纤 维类型的比例分配是遗传所决定的，一般很难改变。但不同的运动特点可以使某一种肌 纤维类型得到优先发展，使该肌纤维类型的代谢能力提高，进而使其生理机能能力和对专项的适应能力得到改善。摔跤运动就具有优先动员快肌纤维的特点，所以在运动实践 中应突出这一方式。国内外不少学者对田径、游泳、球类等许多项目运动员及无训练者的肌纤维组成作 过研究。无训练者上、下肢肌肉的肌纤维组成平均为50%左右，而运动员的肌纤维组成 却有其项目特点。例如，凡与供能系统能力有密切关系的周期性运动项目（如各种跑）， 优秀耐力项目运动员肌肉中慢肌纤维百分比（ST%）最高，而速度性运动员慢肌纤维百分比则最低，既需速度又需耐力的项目（如中跑、自行车），运动员肌肉中慢肌与快肌纤维 各占一半。技巧性项目运动员如球类运动员的肌纤维组成平均值与无训练者相近，但波动范围很大。力量性项目运动员（如投掷、举重）相对快肌纤维较多。令人遗憾的是对摔跤运动员肌纤维类型的研究较少，今后应多作这方面的研究。

（三）前庭机能稳定性和本体感觉敏感度

摔跤运动主要是在对抗中破坏对方的稳定性而保持自己的稳定平衡。摔跤运动员的 空间感觉、肌肉感觉和协调性取决于前庭分析器官与本体感觉的准确性，这是摔跤运动 员一项很重要的条件。

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