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陈式太极拳是太极拳的主要流派之一，其中蕴涵着丰富精绝的实战技击 招法。尤其讲究“拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘，近不发手，无论前 后左右，一步一捶……不拘提打、按打、击打、冲打、膊打、肘打、胯打、 腿打、头打、手打、高打、低打、顺打、横打、进步打、退步打、截气打、 借气打，以及上下百般打法，总要一气相贯”，显示出高超的技艺和鲜明的民 族风格。
这里，遴选其实战技法二十招，详加介绍。
翅臂进肘
1）甲突发顺步右掌，戳击乙咽喉（图1）。
2）乙迅即用左手搠住甲的右臂，右脚同时上前一步，发右拳直捣甲咽喉 （图2、图3）。
3）甲身形后仰闪避乙右拳，乙迅疾屈肘，以肘尖撞击甲心窝（图4）。
白鹤亮翅
1）甲突发顺步右冲拳击乙前胸，乙迅即用左手下缠甲右小臂（5）。
2）甲再发左贯耳捶击乙右太阳穴，乙迅疾上挥右手掘住甲左拳（图6）。
3）紧接上式，乙用右手牵住甲之左腕向右后方下引，左手将甲之右臂向 上搦带，同时进右肩撞靠甲的左胸，将甲靠出（图7、图8）。
1）甲突然蹲身，双手向前搂抱乙左腿（图9）。
2）乙乘甲上扑之势，猛然提膝撞击甲下须，同时双手以“乌龙盖顶”式 下击其后脑，提膝与盖顶形成合力（图10）。
1）甲由背后发双掌偷击乙背肋（图12）。
2）乙迅疾向右闪避，同时左肘击甲左颈（图13）。
3）紧接上式，乙随之回身再发右肘猛击甲之心窝（图14）。
1）甲突发顺步左冲拳击乙面门（图15）。
2）乙迅疾以左手叼缠甲左腕，用右手捋其左肘关节（图16）。
3）紧接上式，乙随即上右步，双掌震弹发力，将甲击出（图17、图18）。
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肘底捶
1）甲突发拗步左冲拳击乙面门（图19）。
2）乙迅疾上挥左臂搠架甲乙拳（图20）。
倒卷肱
1）甲由背后突然偷抱乙后腰（图22）。
2）乙不等甲抱住，迅疾退一步插入乙裆中，同时右手穿心一肘，猛击乙 前胸（图23）。
退步压肘
1）甲突发顺步右冲拳击乙咽喉（图24）。
2）乙迅疾用左手截甲右腕，以右手带其肘关节向下向里合力（图25、图26）。
3）上动不停，乙在双手压肘的同时，骤上右腿反踢甲右腿膝窝（图27）。
白蛇吐信
1）甲突以顺步右冲拳击乙前胸，乙迅疾用左手将甲右拳向下，向外牵带 （图 28）。
2）紧接上式，乙同时骤发右掌插击甲咽喉（图29）。
闪通背
1）甲突发顺步右冲拳击乙面门，乙身形迅疾右转，两手托住甲右臂往右 侧采捋（图30）。
2）上动不停，乙同时腰轴继续右转，起右腿扫击甲右腿（图31）。
青龙出水
1）甲顺步侧身右横掌劈击乙胸颈，乙迅疾以右手扣带甲右腕，以左肘顶 压甲右肘窝（图32、图33）。
2）紧接上式，乙突发左拳猛击甲小腹（图34）。
二起脚
1）乙转身用攻心肘击甲胸部，甲身形后仰闪避（图35）。
2）乙迅即起左腿转身踢甲裆部（图36）。
截臂肘靠
1）甲以顺步右冲拳击乙前胸，乙迅疾用双手截住甲右臂并向后引（图 38）。
2）紧接上式，乙同时进身上步，将左腿插入甲两腿之间（图39）。
乙迅疾挥起左肘，以肘尖撞击甲胸颈（图40）。
懒扎衣
1）甲以顺步右冲拳击乙胸腹，乙上引下进，将右脚插入甲两脚中 间（图41、图42）。
2）紧接上式，乙迅疾以右肘撞击甲心窝（图43）。
单鞭
1）甲以顺步右冲拳击乙前胸（图44）。
2）乙迅即以右手扣甲左腕，同时侧身进步，以左臂鞭劲击甲胸、颈（图
雀地龙
1）甲突然以双掌击乙胸口（图47）。
2）乙迅疾蹲身下势，以右手接拎甲右臂，以左手托击甲右臀，同时以左 脚蹬扫甲右腿（图48、图49）。
上步七星
1）乙突发顺步左插掌，戳击甲咽喉（图50）。
2）甲迅疾后仰闪避，同时右拳转里圈将乙左掌拨开（图51）。
3）乙随即上右步，发右通天炮猛击甲咽喉（图52）。
3）乙随即上右步，发右通天炮猛击甲咽喉（图52）。
运手
1）甲以顺步右冲拳击乙面门，乙用右手拦截（图53）。 >
2）乙随即左转身进步插到甲身后，以左肘顶靠甲前胸 JEJ
（图 54）。
3）甲迅疾身形向右轴转以闪避乙肘，乙随即向前塌
身，以双掌按击甲胸腹（图55）。
高探马
1）甲以拗步右冲拳击乙面门，乙用左掌拦截（图 图55
2）乙左掌随即叼扣甲右腕并顺势下捋，同时身形左转，用右掌管扣甲右 肘（图57）。
3）紧接上式，乙迅疾由侧面双手推掌，将甲击出（图58）。
双摆莲
1）甲双手突然抓住乙之两肩（图59）。
2）乙迅疾左臂向内、向下，右臂向内、向上划立圆绞动，将甲重心引向 侧面，同时身形左转，左腿提起，向甲右腿窝处摆踢，双手、腰、右腿合力
第二节形意拳技击术
形意拳朴实无华，动作简单，体用一致，是偏重于实用技击的一门拳术。 形意拳技击以短打近用、快攻直取为特点。战术上注重“当场不让顾，举手 不留情”“身动快似马，手动疾如风”。平时练习，三尺以外七尺以内，如临 大敌之象；交手时，有若人无人之境。“上打咽喉下打阴，中间更似虎掏心”； “斩拳迎门取中堂，鹘落龙潜下鸡场”；“进头进手须进身，身手齐到法为 真”；“遇敌犹若火烧身，打破硬进无遮拦”；“两手结合迎面出，自然把定五 道关”；“身如弩弓拳似弹，弦响鸟落见奇鲜”。战略上讲究“五行合一处， 放胆必成功”“打人如走路，看人如蒿草”，拟从气势上压倒对手。
形意拳的技击散打内容十分丰富，下边择其要者予以讲述。
一、闸势捶技与击
闸势捶，又称砸势捶、杂式捶，是形意拳著名的传统套路。通过闸势捶 的练习，可以全面检验对形意拳的理解和掌握应用程度。由于闸势捶套路复 杂，动作繁多，故各地练法不尽一致。但无论哪种练法，基本上都包罗有五 行拳和十二形的大部分内容。闸势捶“闸势”的含义为“如闸门断水”，拳
123 势注重往下压劲。套路中的“左闸势”“右闸势”“花闸势”充分体现出形意 拳“蓄势骤发”的特点和周身整力的劲道。下面以形意拳大师宋世荣所传套 路为准,对其练习技法和实用击法详加介绍。
三体势（图62）
技法练习：左脚在前，右脚在后，两足前后距离一般在0.6 ~0.7米上 下。两腿屈膝，后腿的弯曲度大约在140。。前后两足的劲力分配宜为后七前 三，重心应落在后足至前足之间的三分之一处。左掌探出，肘部微屈，掌心 斜向前下方，五指自然分开，掌心内含，高与胸齐。右掌落于腹前，拇指根 节紧贴肚脐，手腕向下塌劲。目视左掌食指。
击法练习：三体势的实用击法实际上就是劈拳击法。交手时，前手回勾 向下采带对方之手，对方若后退就随之上钻，对其咽喉或头部钻打。如对方 用手来接，则迅即翻压其格挡之手向回捋带，后手紧擦着前手小臂上方穿出， 冲对方面部或胸部迅猛钻劈。两手合力要猛，其推力要骤然发出。在手臂钻 劈的同时，随即跟半步，上步的脚配合手扫踢对方小腿迎面骨，或踩跺对方 脚面。
三盘落地（图63）
技法练习：由三体势起，两掌同时向后捋带，同时两臂向外撑劲，两掌 虎口均冲下，掌心均朝外。同时，左脚尖微里扣，右脚尖适度外摆。目视左 前方。
击法练习：这是形意拳具有独特风格的攻击方法之一。当对方以拳由上 往下砸来时，不避不闪，而是下势贴近，用掌根猛击对方腹肋。对方砸拳即 使落下，也被我手臂搠住。这种攻防一体的击法，容易赢得进攻的时间，从 而抢先击中对方。
鹤子钻天（图64）
技法练习：接上势，身形向左转，两腿恢复成前三体势姿势。左掌趁势 外翻上崩，虎口冲下，掌心朝左。右脚迅疾向前迈进一大步，右掌同时经胸 前向前上方拧转伸出，小指在上，掌心向右。目视右掌小指。
击法练习：这一招若用以进攻，是趁对方不备，突然出掌，以虎口杈击 对方咽喉。若作为防守招数，则是当对方抓拧我手腕时，手腕顺其抓拧之力 向上外翻，以将对方重心上引，同时另一手迅即随腰身旋拧之力钻出，以虎 口杈击对方咽喉。
劈拳（图65）
技法练习：接上势，左脚上前一步，左掌同时向前劈出，右掌边向左拧 转边收回腹前，两掌心均朝下。目视前方。
击法练习：同三体势。
栽捶（图66）
技法练习：接上势，右脚提起，右掌随之变拳，并略向上提，拳眼侧向 上。左掌同时收回，变成立掌，掌心向右，高与腹齐。接着，右拳擦着左掌 向下猛击，右脚同时重步落地（即“震脚”），左脚顺势提起。目视右拳。
击法练习：这一招相当于太极拳中的“指裆捶”，一般作为进攻型击法 用。趁对方不备，手足齐出，以拳冲击对方小腹或裆部，同时用脚踩跺对方 脚面。
图65 图66 图67
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