第二十三式鹊步飞龙：动作：鹊步捉鸟：接上式。重心在右腿，身体左转,左手翻拳拂压，左腿蹬后外摆势向左前方落步，距右脚尺许，随之脚尖落地，承受重心，身体前坐，右手随身体前坐,插掌于左手之间，右腿随后跟至左脚,虚 尖点地。转身飞龙：上动不停。身体右转，右脚后撤至左脚尺半处，先由脚尖着地，后全着地承受重心，随身右转之时，右臂随之动，屈肘至腰间。鹊步现爪：重心在右脚，身体右转，右手前伸后下沉，左手同左脚一同上 步，至右脚前半步落定，承受重心，右脚跟上，虚点脚尖。要点：鹊步飞龙式，重在鹊步，是一主重心步与另一跟步，本式两处用之。飞龙指转体揉身变化，如龙摆架之形神。与其他太极拳“斜飞式”有相似之处。转身斜飞步子可大，但鹊步跟动要小。身法协调是关键，不能散乱，龙的首尾是相应的，体现太极拳整体观念。第二十四式揉身提手：动作：接上式。身体右转，右手翻臂转腕向上划弧，右腿后撤半步, 随后身体左转，左手由上外旋向下再向上，变成回身化手，以下 同第五式提手上式。说明：此“揉身提手”与“提手上式”的不同之处是衔接过程中有一 个以腰胯为主的小幅度转身的过程，而且在倒云手和脚的退步 上，与正云手和进步提手是不同方向，故要认真体会。其用法是气血经筋的活动和往返之气在体内之舒走，形架上的用法是飞龙 靠推之后，用倒云手和退化之法,引渡到提手上式的攻法上。第二十六式进步双掌：动作:此进步双掌式，开始动作与搂膝拗步完全相同，但后面动作 不一样。具体区别如下：承接白鹤亮翅之后，虚步下切,起身揉球,搂 膝拗步,动作不停。右手随身左转前推之时，重心在左脚上,随右手推出时，右脚经左脚边呈外弧形斜前迈尺半许。上动稍停，右拳略坐，右脚承受重心后，腰身以右脚为轴右转，左脚与左手同上，左脚经右侧呈外弧形斜前迈开尺许，同时左手随腰身转动上步之时，由下至上划圆弧翻腕推掌。要点:前面动作与搂膝拗步基本相同，只是搂膝拗步式的继续推掌和变形。说明一个跟步而上，上手必上步的道理,在搂膝拗步击不中或力度不到位时，或某种特殊情况下，用快速之进步双掌。动作:身体后坐，重心在右腿上，屈膝坐身，收回左脚，左脚在离 右脚尺许处虚尖点地，同时左手下沉,右手五指并拢，从左臂上 肘窝处向下插出，左手托右臂肘节处。身体略右转,重心在右，左脚向左迈开尺许,成马步裆;同时, 左手从右臂下翻掌砍击出，右掌随身体右转而下向上翻架。要点:坐身转腰要保证中正稳固,虚实分明,头不可低，松胯竖腰。右手斜插离地垂直距离在一尺之内。五指并拢,在实战中注意变化。是连贯的撵猴而击下之法，可根据对方来势进插底盘，同 时也是变化解脱左右手被握之法。第二十八式翻身过海:动作:接海底捞月后，腰身右转上提起身，左手上架、翻掌，两手掌心相对，一同随身右转，左脚朝右脚外落脚，右手翻过身后变成劈掌,左掌变压掌。要点:腰身上提转体是关键内劲。两手相握,即掌心相对,要体会用意。本式有翻身之形、通背之意，神意要体现出来。第二十九式撇身劈捶:动作:接上式。重心逐渐落在右脚，左脚上步至右脚边落实,右脚和 右手同时向右侧而出，右手回经胸前再向外撇扳而出，在翻臂经 胸之时由掌变拳，掌心朝上成板捶。左手同时由下向左再向上翻 向右侧，左脚与左手同时随身而迈出尺许。要点:步法和手法一样灵活多变，要做到手脚同动同到。架式越低越能练出功力。此捶之式包含有几种捶法:撇捶（用腰身、臂膀同时出力）, 劈捶（重在臂和捶包下发力）和板捶（以肘为轴在前臂和捶向斜 上反击）,要根据情况灵活运用。松肩松肘，劲力通达拳手。第三十式转搬拦捶：动作：接上式。右手右脚同上，右手经胸前向左手外交叉成斜十字 手，右脚从左前方提腿，然后脚后跟着地，以后跟为轴右转，右手 沉肘,手护面，周身向右转,左手内旋，外拂成拦,接下动 作同第十三式。第三十一式上步封闭：说明：上步封闭与第十四式如封似闭的区别只为“上步”二字上。动作：右拳意往前出，随后向后收回，平拳头由外旋腕渐至变掌，同 时，左掌也意在拳上,先往拳背和腕处回搓，再往前平掌推出，随后在腰身带动下，重心由右向左移,在双掌拢之时，右 脚跟上，于左脚侧，重心在左脚。要点：上步是在“如封似闭”的定步基础上变化出活步跟上,显示出 武当二丰太极拳步法灵活的特点。第三十二式进揽雀尾：动作：基本与第三式相同，只是衔接处有所不同。动作如下:接上步 封闭）式,右脚变实,承受重心,左脚提起,左肘沉屈，左手 内翻，掌心朝左肩，右手在左肘窝处，身体左转；随后左 脚在原地斜右前方一尺许落地,右脚开始提脚，向右前方与身体 同上。接下来与揽雀尾式一样。要占：产极爰忌才里此衔接动作虽然不是一个正式名称动作，但其实用意义是不可忽视的，它可以连接任何一个架式，可随机变化出许多不同金招式，所以要注意其架式和方法要领。一腿承受重心，另一腿脚跟着地后变转方位，这是衔接之关键沉肘松肩、先化后发、迅捷进身、优化击打,距离是诀窍所 在。第三十三式顺拉单鞭：同第四式，左右平带接上式，左手朝上微翻掌，向左随身体带回，右手距左手尺 余，掌心向上，托时之意，随身向左移，重心在左脚,左脚以后跟 为轴随手臂向外转，右脚后跟不动，前脚掌回扣，与手臂同向。当转至东南角（即左脚尖向东南），右手的仰掌旋臂成向外、向下的抓掌，左掌变托掌，向右以右脚为重心拧带；脚法与前相 反，即以右脚跟为轴向右侧随身、手臂移45。，左脚以同样方式回扣 45度。平撩上架左脚收回，随身起立，左手护右肘，右手从斜前方突出；然后右手翻掌，掌心向下，向左前划圆捧起，左手由护右肘 到身前成十字架手；重心在右脚，左腿随机提起蹬出，左手划弧后，拍打左脚脚面。顺拉单鞭：重心仍在右脚，右手由掌变成勾手，气下沉，左脚、左手由腰 带动一起向左前方挥迈而出，变成左弓箭步。要点：在左右平带过程中，拧劲等暗劲是关键，要求也很严格。两掌方向相对,意为把持手和肘,时时可采搦制住对方,往返之变是根据对方力的变化而变，折叠过程中的身、腰、脚均要变化一致，体现整体性，才能制敌，即为变化无方之意，根据对方空处、破绽处而击，上架十字手，下出进腿，落步而顺掌到，动作 圆而连贯,有一定的实用价值。第三十四式左右运手：动作：承接单鞭式，左脚尖里扣，身体右转，右勾手变掌自右而下划弧，重心在右，左掌随右转身而下划弧。重心渐渐全部移于左腿，右脚向左提起（脚跟先离地），身 微左转，右掌随转体至右下向左弧形运转，当右掌划弧上至中心 线头前时，小指朝鼻尖，掌心朝外翻，左掌也同时向左上弧形运出，右脚离左脚一脚处落下（脚尖先着地）。重心在右脚，左脚向左边迈开一步（约尺半），同时，右手向 上，左手朝下,依上述翻掌转臂原理划弧。收左脚在右脚边，此时左手在下胁肘处，右手在上屈肘耳 际边半尺许，再继续沿圆弧轨迹划弧，右脚变实承受重心，左脚 向左迈出一步（约尺半），重复第二个云手。动作5、6、7重复动作2、3、4,这样重复两遍就是左右云手。要点：云手时，身体转动要以腰脊为轴，不可乱摆动，不可倾斜、 前俯后仰，做到“立身中正”。两臂运转要自然圆活，做到沉肩坠肘，主辅分明，上下清 楚,左右手各划各自半边身线的圆弧。当左右手上划至胸前及头时,要注意“小指朝鼻尖往外翻”， 这样能做到臂、腕、掌的，合理滚翻，有助于活动经络和练习粘法。云手动作至少做两个以上，根据场地和运动量，可以增加 到3~5个。用法：云手用法活而多样，除在内丹养气时可以中和平气、活动内经和腹运太极，在形架上，攻防意义也很强。低架云手可用下手 提掳对方踹踢之脚，上手可搠击对方拳头（一手护挡，一手护 头），这样对方一脚一拳同时打来,使用云手可以化解。若高架则 一手搠化对方之拳，转身上步,另一手便灵活应付。之所以称云手，就是灵活的运化之手。

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