第九式白鹤亮翅：此为过渡重复架式，与第六式相同。第十式搂膝拗步：动作：左搂膝拗步，与第七式相同。右搂膝拗步，动作原理相同,唯方向相反。左搂膝拗步，同第七式。要点：此式包括左右三个搂膝拗步，中间过渡要求重心的变换， 脚步外撇弧度和进步线路的变化要恪守第一个搂膝拗步的要求。动作用法和姿势要求基本一样，换接处的重心变换、脚步 外撇弧度及进步路线有所不同。大多原理相同，而方向互变，力求身法灵活平稳°实用上保持中轴稳定而灵变得法、快速轻灵。慢练有助于养气炼丹,对腰腿之病也有很好疗效。手挥琵琶：第十二式转身顺掌：动作：接上式。两掌相合，掌心相对,似搓掌揉球。提左脚，向左侧横开一尺许，同时左臂呈搠弧形一起横格,重 心由右腿渐移至左腿，右手顺身手在左臂下端推掌坐腕，成左弓步。要点：此单式为一个动作，主要是展示手挥琵琶后的变化嗯势 横劲，上搠下击的技法，但重心和腰的跟动是最重要的。手、脚内劲一起到位。呼吸不能明显，沉气鼓腹而成混元一气，仿佛抱球欲推未推之意。第十三式搬拦捶式：动作：回身抽撅：上动不停。腰向右转靠，意达右肩井穴处;右手与左手相搓划圆后，搠向右侧;重心转移至右腿,右手由护裆拂至左胯侧，成右弓步。侧身上步搬：上动不停。身体左转,重心随腰渐转至左腿，右腿提起向前经 左腿侧划弧出腿，落至离原地两脚距的地方；右手划圆弧与左手 叉于胸前，右脚跟先着地。进步拦：上动未停,渐至移动重心于右脚，脚落全实，同时左手由左侧向前拂过,左腿随身体的右转而上步。落步锤：右手经头向右侧内旋,从右腰间推出。同时,左手护左侧，掌 内旋360。后，与到达左侧身前的右捶一同推出，左掌护于右捶之上。要点：此势在进中上步,进中护化而击，重心变换虚实灵活，做到迈步如猫行，速度均匀，呼吸顺畅，上下相合，脚手齐动，身正、 步稳。步法和手法要随腰转动，搬拦时不可抬肘，右拳出去呈螺旋式，定式为平拳，虎口转身内，拳自然握实，意达所致。第十四式如封似闭：动作：开合搓手：接上式。右拳意往前出，随后往后收回，平拳由外旋转腕渐变 至掌，同时，左掌也意在拳匕先往拳背和腕处回搓,随后往前平掌 推出,重心稍向后坐，成合手搓手之开抱式,两掌心相对。双揉封闭：接上式在腰意带动下，抱球式之双掌慢慢合拢，并随着重心 的前移而向前推按而出，两掌成相对竖掌,可距由大渐小，前手不超过左膝。要点：此为典型暗劲训练式，开合搓揉要求与神意气一致。注意重心随身子细微变化,身正松肩坠肘,弧臂要符合要求。这是欲开先合,欲合先开的有开有合的训练，注意分法、开合、明暗等劲。右拳回收时由拳旋缠变掌之势要认真体会。第十五式十字披红：动作：侧架十字：接上式。腰身左转,重心渐至左脚，右手随身转之时，向前推 过右手，并随左手向上搠至侧身十字架手。十字分披。上动不停。腰身右转回至马步中裆，十字架手在面前,左右手 各自分两前侧划圆弧而下,至膝前，掌心朝外。第十六式左顾右盼：动作：回架十字上动不停。随之双掌内合相叉，由下至上又回到十字正架势, 左手在内，右手在外，高与口平。右盼式：接上式。左手由内向下与右手相挽花,右手绕过左手°此时重 心在左腿，右腿向后弧形撤半步。随即右手由胸前搂，左手由内 向下而过至右膝，以脚后跟为轴，左脚内扣，左右脚尖方向相同， 随后坐腕吐意。左顾式：上式略停后，右脚内扣，身体左转，重心在右,左手由坐腕弧形搂过裆至左膝，同时，左脚向后弧形撤半步,右手翻掌旋弧，由下向右经面前推掌而出，重心渐至左脚，成左弓步。要点：成语有“左顾右盼”，而动作是先右盼再左顾。后撤弧形步，先是脚尖着地，后随重心的到位而全脚着地。腰身转动与手脚要协调一致。第十七式双探分掌：动作：接上式，不停。左手随搂膝之后继续向后内旋腕至内腰间，与 右掌一起向前平掌插捅，掌心朝上，右掌与左掌同时变化方向，向 左、向下回搂过胸前，随着重心由左向右到中定马步时，右手回收至腰间，然后翻掌与左掌一起向前、向外插出，手尖不过脚尖,肘间在腰隙不离不靠？要点：这是一个外动幅度小而内动力度较大的过程，手上动作变 化不多,而重心变化、腰身回正是很关键的。手上的变化都是内旋转腕，插掌练时平掌、用时翻掌成竖 掌或坐掌,要认真体会。用法：拳理云“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。而脚、而腿、而腰,定须完整一气……”仔细体会过程，可单一训练双插掌时的 发劲抖身。另外一种是炼内丹时只沉气鼓腹，而不像技击之用的吐气发力。这一式两用就是一个内丹的养气和拳技的练气过程。第十八式揽雀尾式：说明：此如雀尾式是在本路中重复较多的式子之一,但在过渡和衔 接中又有很大不同，是在拳技运用中遇到不同情况时灵活变化的式子。后面的动作与第三式基本相同。动作：翻压插掌:接此式。左掌稍牵引前伸,进而转臂翻腕成压掌,右掌从腕、 臂间向左斜插出至左肩处，同时重心由正马步渐至左腿。腰身右转,右臂与右手随之沉肘，左手、左脚同上。接下来动作，与第三式中虚步拧转动作相同。然后连接式子弓步靠搠。要点:虽然是重复式子，但相同之中又有不同,含有灵活变化之意过渡衔接的方式是多样的，方向也较为独特，尤其是在重 复衔接处（虚步拧转），方位有一定原理，实际用法则是可变化的。翻压插掌”已把其用法说明白了，若不曾双掌出击（上式）, 而是灵活变为左掌切压对方一拳掌，然后右掌斜插对方空虚处 （胸或咽喉部位）,接下来的变化和用法与第三式相同第十九式斜走单鞭:此式与第四式顺拉单鞭基本相同，唯走势方向为东南方，是斜角，故称斜走单鞭。第二十式肘底看捶:动作:接单鞭定势之后，重心开始后坐，右腿微屈，渐渐承受重宁蔽心，左脚变虚;左手朝下、朝内搂，内搂至胸前，右手呈勾手状，屈 身色肘从右腋窝经右肩绕至头后；同时，在两手弧形划动过程中，重心 I渐由右腿变至左腿，右腿上前一步后,继续承受重心，左腿与左手 叁一起动。上动不停。,手由勾手逐渐变成拳头，从头顶百会沿面前 中线下行至胸前，至左肘下方，同时左手从胸上由内朝外转臂旋腕成沉肘竖掌，左脚向前虚出半步，重心在右脚。上动稍停后，腰身左转，重心在左脚渐实：左手掌心朝下， 从腰肋搂过，转腕，右脚同身体一起向前上步，屈肘;用臂格压肘势。要点:此式有两次现肘,仍需坠肘沉肩要注意把握虚实与上步之变。转身上步腕臂圆弧运动要顺畅自然，勿有棱角和明显停顿。用法:这里之所以叫“肘底看捶”，其意义是先沉肘，用肘或臂沾粘对方，然后平托住对方,在底下击捶。另外右手的转臂护头，一 者可破解对方抓头之法，二者为护头之用,士者为经络、劲路、神意锻炼之用.

第二十一式左倒撵猴：动作：接上式。右拳由右向左下经右膝成屈臂搂膝状，与身体左 转同时搂走，放置右膝侧，同时左手由腰向后、向上经头左侧，向 右侧推掌而出，左掌通过人体中线时，左掌与身体一起右转，然 后一同推出。接式。腰身左转,重心移至左腿，左臂与手外旋而上与胸同高，同时右手外旋解腕,随身拂动成捌，掌心与左掌相对,右脚跟虚点地重心在左脚,以腰胯为轴，左转而沉坐，两手呈分掌势（两 掌心相对）,右脚随分掌时提起向外蹬。第二十二式右倒撵猴：动作：上动不停。重心仍在左脚，右脚外蹬后，随身体右转而右摆。脚落地，与左脚相距尺半许，随之承受重心，右手随身右转而收至胸前，呈采势，左手随左脚由左至右转动，手呈搠势，脚呈先摆后蹬之势。要点：肘底看捶后衔接变化之势，有一个类似搂膝拗步之式，注 意顺势连贯之动作。左右倒撵猴主要是腰身灵活转动，并协调手脚的进退攻 防。退中有打有防，顺势而化打，是太极拳中唯一的一个明显退 步用法，可左右连用两遍。武当三丰太极拳的倒撵猴之独特性是，腿脚之高低根据功 底深浅和运用时对方空当而定，但用时不宜超过胸高。

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