转身拗掌:动作:抱球独立:接上式。重心移至右脚,右手由足三里外侧向右上臂转划弧 至头前格开(与头平),左手掌心由外向内、向下,随身体起立划弧至前裆处;左脚随手弧形辗转而提起,身体保持正中,背直不屈, 两掌心相对,右腿微屈。转身架掌:接上动。由腰转带动左腿向后(东北),左脚向前落地:脚尖先着地,成左前弓步;左手随身体由下朝上划弧搠起,掌心朝里,右掌由眼下经胸前向左腋下推出,竖掌式,掌心向外,定型时,手、 脚、身、步到位。要点:此拳步法灵活,仅从开始几动中可以看出步、腿的灵活度, 同时要求步、身、手齐到合一。动作连贯性不可分割、断劲,在定型时,微有内劲到达之意,非单操练时,不得用力或发力。此拳架攻防意义很强,虽练时不专注攻防作用,但要明细其用法。此转身上步、上搠下打之法,动作明显,同时可变作左揽雀尾式的用法,唯方向相反,用法不另叙。揽雀尾式:动作:回身抽掌:接上式。由腰身带动右手,由竖掌变内旋成仰掌,往右回抽, 左手外旋变压掌和外切掌;左脚回扣(即以脚跟为轴,脚尖向内转 30。),身体变成右靠弓进步。虚步拧转:上动不停。重心移至左腿,右肘下沉,右手外翻,带前臂滚旋, 右脚变虚,以后跟为轴,外摆45。;左手由胯下翻掌向左前方到 右上方划弧,至面前时,脚下右脚变实,承担重心,左脚虚起,从外 低扫圆弧至正南,离右脚一小步未落地;左右手掌心相对成拧合劲。上步靠搠:上动不停。左脚落地着实,右脚急上步于左脚侧,向斜前方 (东南方)出步,身、肩、膝同到;右手由胸前划内旋弧至裆前,左手 随拧劲沉肘,转回头,前掌心朝面。撩肘拗:右手由裆前朝外,由下至上,再由肩、肘、手节节贯穿,划弧上 搠至右侧前方。左手在后,掌心与右手相对。马步履:右手向右前方搠至与肩高,膝与肘相合,手尖与脚尖相对时 不再往前;右手掌心转向朝上,左手掌心朝下;接着右手开始由外 向内翻掌,左手由内尚外翻掌,重心移至左脚,左手在前,右手在后, 向左边履过,右脚变虚,右掌心向下.左掌心向上。上步挤:上动不停。左手从左收再向右肘处,掌心朝上捅出,同时重心 移至右脚,左脚跟左手一起上步,先脚跟落地,承担重心;右手从左手至左肘下抽回,再沉左肘滑滚向左手,掌心向外。落步按:当左右两手交叉会于右膝时,两手随臂转翻掌,并搂过右膝,二林收回腰间后从腋下推按出去;同时当手搂过膝盖时,右脚提起,蹬把脚后落地,肘至脚到手到,成马步双按掌式。要点:此式分解动作多,较为复杂,是区别于其他太极拳架的标志。实际运用时要注意手、身、脚、意、气、力齐至。此式劲力明显,靠、搠和落步双按是典型的力点(力点是实际用法上的技击发力处),要注意体会。式中连绵性强,不能脱节,要一环套一环,在推手和技击中 配合得好,很具威力,但不能散、乱。此中步伐变化多而快,步幅大小可根据架式变换,虚实一定要分清,实腿承受重力,要沉裆,护臀,保持腰胯的灵活。顺拉单鞭:动作:左右平带:接上式,左手朝上微翻掌,向左随身体带回,右手距左手尺余,掌心向上,托时之意,随身向左移,重心在左脚,左脚以后跟为轴随手臂向外转,右脚后跟不动,前脚掌回扣,与手臂同向。当转至东南角(即左脚尖向东南)时,右手由仰掌旋臂成向 外、向下的抓掌,左掌变托掌,向右以右脚为重心拧带;脚法与前 相反,即以右脚跟为轴向右侧随身、手臂转45。,左脚以同样方式 回扣45。平撩上架:左脚收回,随身起立,左手护右肘,右手从斜前方突出;然后右手翻掌,指尖向下,向左前划圆捧起,左手由护右肘到身前成十字架手;重心在右脚,左腿随机提起蹬出,左手划弧后, 拍打左脚脚面。顺拉单鞭 :重心仍在右脚,右手由掌变成勾手,气下沉,左脚、左手由腰 带动一起向左前方挥迈而出,成左弓箭步。要点:在左右平带过程中,拧劲等暗劲是关键,要求也很严格。两掌方向相对,意为把持手和肘,时时可采例制住对方,往 返根据对方力的变化而变,折叠过程中的身、腰、脚均要变化一致,体现整体性,才能制敌。即为变化无方之意,根据对方空举 处、破绽处而击,上架十字手,下出进腿,落步而顺掌到,动作圆而飞连贯,有一定的实用价值。用法:单鞭之用,变化多端,丰富多彩,每一个动作是一个技击用法 的母式,这一母式除了可以发劲击人外,还可演化出多种招式。第五式提手上式(回身握手)动作:回身化走:接上式。重心右移,左脚尖回扣,右腿承受重力,左脚和左手 同动,左手向下、向怀内划弧护面,左脚经右脚边向正前迈出,定 于正前方。上步插提:身体重心移至左脚,右脚右手同动,右手由上.向下与右脚一 起侧身向正前方,随身屈膝坐身,在正前方右手经膝前插掌向右 脚尖,随之由腰带胯、带腿随动,右手变勾手,与右脚一起随身提,上达与肩平,成勾提手式。落步按封:重心在左面,腰身带动右胯,腿与手、臂一起下落成马步,左手随身化收回腰间,右手随落而按切在裆前,掌心向内,形成马步 切掌式。要点:经云:粘即是走,走即是粘。单鞭之后的左手对来敌之变, 就是粘化之法,粘后护面,侧身上法,护身打下,随化随进,其妙法 也。提手之式,即右手勾与右脚尖,有一根线带着之意,连呼吸 同动,落步按封时,呼气。身法要协调、稳固,沉肩松肘,意在腰际,带动全身。白鹤亮翅:动作:上步搓掌:接上式。右手和右脚同时由右向左再向身前划弧形上步,右脚跟先着地,掌心随动而滚翻向上,左手从胸前经右肘处往下搓看推而出,掌心向下,左脚同时上步,脚尖着地,形成右实左虚步。 晅点 分掌抖翅:重心后沉,气沉丹田,双掌随呼吸拉丝式分开,右手向右上扬至头右侧,与头同高,左手下至左膝附近。要点:止步搓掌式。先右手粘擦,左手臂有挤靠之势,然后有搓掌 拉丝之意。分掌抖翅。首先要有头手向上之气势,由腰意发动,略带抖 意展翅,拉丝有展翅舒伸、身肢拔长的感觉。.沉气略坐胯身,但上头要有精神提起朝上之意,下体稳重, 两臂成弧形,松肩沉肘,身体中正。虚步下切:动作:接上式。右手向头前拂面而下,左手向际、向上划弧至头侧,同时身体下沉,重心由右腿换到左脚。这是一个过渡动作,但实用价值颇高。白鹤亮翅之势时,自己 中胸空虚,对方会乘虚而入,我则随即用手拂面而下,俗称“猫洗 脸”,是把对方击至我面前的掌脚轻拂过去并粘上之后,随机变出 下一招式的击法。起身揉球:腰身慢起,重心至右脚;同时手臂弧形同动,右脚虚点地,左 手抱于前胸,右手呈抱球状。搂膝拗步:重心在右腿,左脚提起,向左前方呈弧形迈出;左手同时翻 掌,拂过右腿膝盖处,置于膝左侧;左脚先以脚跟着地,随着重心渐移而左脚踏实,承受重力,成左弓步;右手随身体重心前移,腰 身左转而手指在前,经右肩前呈弧形推出。要点:两手的弧形拂划必须随腰身同动,腰、胯的转动要稳,重心要分明和稳固。动作过程中,眼要看着手的中指肚和定势后的前手或高手,或透过中指肚的一两米远处。过渡动作也要圆满、柔和、顺畅,不可滞顿,动作中神意要饱满。搂膝之手臂呈弧形,不要伸直,推出的右掌要五指朝前,有牵引之意,呈水波或弧形推出,到定势,即与左弓步脚尖相对时, 微微坐腕,有神达力吐之意。此势慢动练神意,实用时要快速运用。怀抱琵琶(手挥琵琶):动作:上动不停。重心渐移至左腿,右掌坐腕后随身往前下推出,护 在小腹与裆之前;而右腿随跟而上,至右脚边落地,承受重心;左 手由下向后、向上再向前,即外旋至前,与左脚同时。左脚提起向 前距原地一小步落下,先以脚跟着地,脚尖微翘,后虚平左脚,成左虚右实步,两掌掌心相对,目视左掌中指肚。要点:由搂膝拗步变为手挥琵琶,要自然顺和,随身而上动,有一 种上手必进身的气势,即右掌下化后撤带护,是以腰身为轴,腰 与跟步同时。左手圆弧之形是由身、肩、臂、肘、手贯穿的,左臂不可直, 手要直展。两掌心相对之合劲是暗劲的训练,相距手腕至肘部一臂距离。

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