1. 


2. 自卫术中只有一条最基本的原则：你必须选择最有效的武器，以最快 的速度攻击对手最易受攻击的要害部位。在本章中附有若干图例，展示你 自身拥有的最有效的武器，以及身体最易受攻击的要害部位。切记.所有 这些动作都是极为危险的，只有在万不得已的情况下才能用于自卫防身。


3. 武器


4. A.用以攻击腹腔神经丛（译注：solar plexu,又译太阳神经丛，指位于 胃后面的腹膜，有提供腹部内脏神经的分束的交感神经和神经节的大网络。）


5. B.用以攻击眼睛


6. C.用以攻击躯干


7. D.用以攻击鼻子与前额的连接处，或上唇与颈部之间。


8. E.用以攻击下阴


9. F.用以攻击腹腔神经丛，下颌


10. G.用以攻击膝关节、裆部、腹部，或者下巴


11. H.用以攻击裆部、腹部，下阴


12. 译注：groin,直译为腹股沟，或鼠蹊。本书根据李小龙手稿译为下阴。


13. 


14. 武器及其运用的其他观点


15. 我们应该最先有效掌握并使用的武器，是拳头垂直的前手直冲捶。其 次是标指，再次还有凤眼拳（一指关节拳）、插捶（四指关节拳）。


16. 注：插捶和凤眼拳只有在攻击骨节或者是类似于眼睛、喉咙、太阳穴 等目标区域时才有效。


17. 译注：凤眼拳（一指关节拳击），原文peacock （ one-knuckle fist）, 本书采取直译，参见上图中的（a）;插捶，原文chopchoy （ four-knuckle fist）,应为粤语音译，在《基本中国拳法》49页称为knuckle自st,参见该 页插图。


18. 攻击的方法有许多种一一取决于你要攻击哪里，用什么武器攻击。要 攻击眼睛，你应使用手指。还有一种技术叫做挂捶，即曲肘，通过腰部拧转, 使用拳背去攻击对手的躯干上部（头）或下部（下阴）。腿法用来攻击下阴、 膝关节、胫骨、脚背等处。虽然我在前面说自卫术只有一个最基本的原则， 但我们最好将这个最基本的原则加以分割成几个部分，以便更透彻更深刻 地对其加以理解。这几个部分是：


19.         1.最有效的攻击武器


20.             2.速度

• 3.攻击与反击的要害部位


• 


• 


• 40劝尺上道: 李小龙中国武术之道研究
  
  最有效的武器
  
  如果要选择最有效的攻击武器，我会选择腿。因为腿比手臂更长、力 量更强，能给予对手更为沉重的打击。不论何人逼近你，如果你们同时发 起攻击，你的腿会比他的拳头更快地到达目标。


• 


• 译注：李小龙在《龙争虎斗》中演示的振藩截拳道常用技术一挂捶。


• 速度
  
  在绝大多数情况下，面对袭击时，你根本没有时间去思考采取何种防 御方式。很显然，假若你还未来得及起腿踢击，对方的拳已先到，那么你 的防御将毫无效用。如果加以训练的话，结果将不同（我可以帮助你训练）。 如果你认为这根本不值得花时间去训练，甚至认为自己受到攻击的几率很 小，那么某种程度上，你是在鼓励犯罪，当你真正深陷困境之时，没有人 能够帮你。


• 


• 攻击与反击的要害部位
  
  你身上最易受攻击的部位包括：下阴、眼睛、腹部、膝关节。


• 永春拳中的直冲拳


• 攻击与反击的要害部位
  
  你身上最易受攻击的部位包括：下阴、眼睛、腹部、膝关节。


• 直线攻击（沿直线出拳，直直地
  
  命中目标）是最基础的科学技法，是
  
  经过数千年认真分析与思考的最终结
  
  果。直冲拳（straight punch ）需要极
  
  快的速度和极聪明的运用。要知道,
  
  与摆拳、勾拳等弧线击打的拳法相比,
  
  直冲拳到达目标的距离是最短的（在
  
  腿法中也一样），这就意味着它能比其
  
  他的拳法更快到达目标。而且，直冲
  
  拳使用垂直的拳头（冲捶）,相较于勾
  
  或者摆拳来说，命中率和精确度要高得
  
  多，同时它也使手臂的攻击长度得到了
  
  最大范围的延伸。
  
  重要的是，不要像许多门派所要求
  
  的那样，从腰部位置发出直冲拳。这种
  
  发拳方法是不切实际的，它会使你的躯
  
  干过多地暴露，并且大大增加了不必要
  
  的出拳距离。也不要从肩部出拳，而要
  
  从身体的中线部位出拳，拳头垂直（大
  
  拇指在上），并且以一种向上的弧度沿自
  
   
  
   
  
   


• 


• 己鼻子正前方直线发出。因为鼻子事实上正处在身体中线的延长线上。出 拳时腰部微沉，然后在击中目标的瞬间猛然拧转，这样就可以在发力中增 加一分扭转力和螺旋劲，从而产生额外的冲击力。


• 


• 译注：李小龙绘制的直冲拳寸劲发力示意图。击打沙包时，不仅仅是击打目 标表面，更要以穿透意念打透目标——沙包后标示的“X”即为实际意念击打目 标点。
  
   
  
  拳头应该瞄准对手脸部的中心。直冲捶的着力点应该是拳面指根或下 方三个指节，在每一次出拳时，都要将你全身的重量灌注到拳头之上。
  
  应该做到任何时刻、任何位置都能自如地出拳（再次强调，不要从腰 部出拳），并且“啪”的一声后迅速收回。开始的时候要有极快的速度，却 并不紧张用力，在击中对方的一刹那集中爆发你全部的劲力。
  
  出拳时不要仅仅只使用手臂的力量，而要掌握正确的时机、步法，加 上腰部动作以及意念的作用。意念要先行，意念击中的目标要从实际目标 的表面向后延伸两英寸，仿佛可以穿透对手身体的任何部分。当你上步攻 击时，不要让你的脚步先着地，要将所有其他的动作都置于攻击完成之后。


• 


• 出拳时，不要让另一手下垂，比如，当右拳向高位击出时，左手应略 低于右肘以保护身体。当左手向低位击出时，右手应置于胸前。


• 


• 放松，动作充分
  
  放松和跟进
  
  放松是获得更快的速度和更强大的爆发力的必要条件。要放松且轻松 地打出直冲拳，不要紧张，在击中对手之前，不要握紧拳头。拳头要极快 的“啪”的一下“穿透目标几英寸”。如此，你的劲力就会穿透对手，而不 仅仅是打中对手。
  
  直冲拳的好处（概述）
  
  
  
  • 1.更快——两点之间直线最短。
  
  
  • 2.更精确——“选择直线”。击中的机会将大大增加，比其他出拳方 法更有把握。
  
  
  • 3.更好地保持平衡一安全。
  
  
  • 4.对手的伤害会更少。
  
  
  • 5.出拳的频率更快——杀伤力更大。
  
  
  • 6.失手的机会更少，因为给予对手格挡的时间很少。
  
  
  • 
  
  
  • 传统直拳与功夫中的直冲拳
    
    直冲拳是功夫中最快、最准确的拳法。
    
    注意，它是沿着一条直线从A到B,没有任何多余动作，而不是沿弧 线从A到Bo
    
    其他功夫手法
  
  
  • r f推韩
  
  
  • 
  
  
  • 
  
  
  • 挑掌(向上的)
    
    Back-palm strike
    掌背攻击（盖掌）
  
  
  • 
  
  
  • 
  
  
  • 
  
  
  
  
  • 以预备式（摆桩）面对对手
    
    A将B的手从中线拍开同时直接 攻击B的咽喉二
    
    
  
  
  • 爆炸性的连击
    
    爆炸性的连击，就是连环地打出不同变化的直冲拳并且形成密集的攻 势。我将这个视为近距离攻击中取得成功的看家本领。就像直冲拳一样, 所有的拳都是长且直的，同时像机关枪一样以极快的速度打出一连串，形 成组合，这将迫使你的对手不得不放弃攻击，采取守势，当他对迎面而来 的拳进行格挡或者阻挡之时，其身体的中线就会暴露出来。总之，爆发性 的连击是非常值得我们练习的，因为它易学易用，也很适合与其他的技术 动作（如标指、挂捶、胫踢等）相结合，同时它还很难被防御，因为大多 数人都不懂得如何保护自己的中线。
    
    译注：爆炸性连击又可称为“连环直冲”。
  
  
  • 防御/进攻
    
    我曾说过，功夫高手不会正面与对手形成蛮力对抗，而是顺应对手动 作的力点、力向，借助对手的力量，实现借力打力。为了使自我与对手的 动作和谐一致，功夫高手应该首先明了阴和阳——功夫的基础原理的真正 内涵。
    
    如果把防御与进攻看作是两个孤立的东西，就意味着根本没有领悟阴 阳的本质。无论是纯粹的进攻（阳）还是纯粹的退缩（阴）都是错误的。 可以用下图来表示：
  
  
  • 
  
  
  • 别，就必须将二者视为相互融合的整体。这样一来，上图就可以变成 阴阳图：防御（其中隐藏着刚）——进攻（其中隐藏着柔）
  
  
  • 柔和（阴）是刚强（阳）的最完美的补充；不是蛮力对抗，而是整体一如。
    
    柔顺而不屈服，刚强而不固执。
    
    记住，柔顺赋予刚强生命，刚强给予柔顺活力。
  
  
  • 
  
  
  • 
  
  
  • 弯曲是为了伸直。
    真正的柔好似风中摆动的芦苇，既不对抗，也不屈服。刚柔相济，为 我所用。无须刻意也无须费力去接受，对手的技法就是你的技法。
    杠铃是纯粹的刚——刚强而不固执，铁链是刚中有柔
    柔顺而不屈服——反弹是压力的结果
    
    柔顺在运动中产生，而非在静止中。
    
    柔顺可征服一切比自身强大的事物，其力量是无法被估量和限制的。 顺从，直到对手的力量到达极限并开始减弱的那一刻。
    
    什么是适应？就像影子紧随身体的变化而变化。什么是顺从的最高境 界？就像流水一般。什么是柔？就像弹簧，你压得越紧，它反弹得越高。 什么是真正的静？是动中的静。什么是刚与柔的目的？刚使人不致松懈， 柔使人不致僵硬。任何事物一旦走向极端即意味着毁灭。
    
    功夫中的动作应当是连贯的。所有的动作都应当像永不停止流动的水 一般，一气呵成。一个动作一旦完成，立即流转进入下一个动作，没有任 何凝滞。这样，防御与攻击便会不断地互相转换。
    
    “以守为攻，以攻为守”，事实上已经成为所有自卫术教练的老生常谈。 现在，让我们通过图例来观察其真正含义。
  
  
  • 
  
  
  • 要注意，在进攻中隐藏着防御，防御中隐藏着进攻（阴阳）。
  
  
  • 
  
  
  • 位置 双方面对面站立O
    
    动作——对手欲出右拳击我面部，当拳击来时，我迅速使用左手将其拍开, 同时，右拳必须同步发出，击中对手的面部C
  
  
  • 
  
  
  
  
  • 对手会意识到，并侧身向左，再以左手出击，我则再次连消带打以左 拳攻其正面，如图所
  
  
  • 
  
  
  • 动作——对手以右拳攻击我面部，我正对其右手而立，并迅速以右手刁抓控 制其右臂，同时，以左拳击其太阳穴。
  
  
  • 
  
  
  • 动作 我以左直冲拳攻击对手面部，对手扬起右手格挡，在他的右手即将
    
    接触到我左臂之时，我立刻向下走手，以掌攻击其肋部或腹部。
  
  
  • 
  
  
  • 动作——对手欲以右拳攻击我面部，我左手迅速格挡，然后直接变掌直击对 手胸部。
    
    （注意：所有动作必须尽可能地迅速。）
  
  
  • 
  
  
  • 图1.A与B以预备式面对面对桩。
    
    图2.A进步拍手砍掌攻击B咽喉。
    
    注意：同步封住B的右腿以防止其踢击。
  
  
  
  

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