散手有哪些主要踢法？它们各有什么要领？散手的主要踢法有扫（挂）腿、弹腿、蹬腿，横钉腿、 踹腿、摆腿等。扫腿着重攻击对方下路。扫腿是脚成钩状向对方裆部横扫的踢法。弹腿、蹬腿、横钉腿着重攻击对方中路。弹腿是屈膝后脚面绷平向对方裆部（散手赛禁止攻击），腹部弹击的踢法，用力点是脚面，脚面必须要练硬才能应用。蹬腿是屈膝后，以脚掌、脚跟向对方腹部腰部蹬击的踢法。如蹬击中路, 作用力大,反作用力也大，支撑腿注意站稳。横钉腿：脚掌勾起，脚尖用力，从侧方向前由屈到伸猛力横钉。钉出后，膝部要绷直，一般脚与胯同高，支撑腿要站稳。如脚尖绷平则 是横踢腿。侧踹腿、摆腿一般是攻击对方上路的踢法（蹬， 横钉、横踢也可攻击上路）。侧踹腿是腿由屈到伸，脚尖勾起，脚掌用力从体侧向对方胸部、背部踹击的踢法。摆腿是由曲到直或直腿横摆对方胸、背部或头部的踢法。有前摆、后 摆，也有结合转身的前后摆。上路踢法，如击中部位，杀伤力极大，但由于出腿过高，打空或击中均易失平衡，若被对方防拂，则易被反制而倒跌，故要慎用，用时要掌握好时机，要有掩护。怎样训练和应用散手踢法？散手踢法训练的第一步是先把各种踢法动作和技法学会，正确掌握，反复练熟。第二步是把各种踢法的攻击部位练硬。如脚掌、脚面、脚勾等均要进行硬度训练。一般是采用踢打沙包或木桩的训练方法，还可用有回弹能力的木桩来练习。在训练硬度的同时，也要进行腿部力度、速度训练， 可采用矮步走，负重深蹲等方法，加强腿部力量。用各种踢法攻击假想对象——沙包和木桩。此外，还可用各种传统方法来加强力度和速度的训练。单式练和以实物器材为对象练，是为实战应用打基础的，但还不能直接应用于实战。要练出实战反应，必须以真人为对象，作固定动作和不固定动作的反应练习。只有这样，才能产生实战反应。无论哪一种训练，都必须多练、苦等、巧练，才能形成 实战的条件反射，才能得心应手地应用。散手有哪些主要摔法？散手摔法与 摔跤技法有何异同？中国式摔法原来是从属于武术的技击术。它的技法内容丰富，实战性很强。近代中国著名的技击家，很多是擅长摔跤的。如查拳名师王子平、沈三等。解放后，摔跤成为一项 独立项目。散手中常用的摔法有如下几种：捞腿绊摔。捞腿推摔。防挡后成搂抱接外绊腿摔。防挡或搂抱后抱腰摔。闪躲后抱腿摔。一般是闪躲过上部攻来之势后的抱腿摔。上拦下扫摔。转身搂抱肩背摔。散手摔法与摔跤的技法原则是一致的，但使用时亦有不 同。其主要不同点是，摔跤限度只准接触性用力，不准使用有距离性的踢、打，这样，就集中应用搂抱和快摔的技法， 并在快摔过程中寻找时机，突然向对方进攻。而散手摔法则 必须在防备对方踢、打的情况下使用快摔。必须使用快摔的原因，一是由于我国散手比赛规则规定，双方成搂抱状态下 2秒内将对方摔倒方有效;二是于实战中成搂抱，如不迅速将 对方摔倒，对方就会挣脱，以打、踢反击。故散手摔法要结合防守、闪躲，而且要特别练出快摔的技巧。而照搬摔跤法是不实用的。怎样训练和应用散手瞳法？散手摔法最重要的基本功是倒跌法。因为在摔跌对方的过程中，自己也很可能被对方摔跌。如果被摔跌而不善于用 倒跌法，就会招致损伤，则很易先受摔法之害而丧失摔人之机。故练好倒跌法，可立于不败之地，并创造摔跌对方的条件。练习摔法之前或同时，要通过举石担、石锁（或杠铃哑铃）等训练，以增强手臂、腰、腿的力量。然后，逐一学 习各种摔法技术。再进一步，以人形长沙包为对象进行各种 摔法训练，以增强各种摔法的实战感。待对摔法的技法、力 量有一定基础后，就可以进入以真人（陪练）为对象的单式 训练和变式训练了。散手有哪些拿法？它们各有什么要领？目前虽然国内散手比赛不准使用拿法，但实战中却常常 需要用拿法以制服敌手。比如，公安人员在对手拒捕的情况 下，特别是在对手较己大个有力、而案情需要不毙伤他的情况下，就必须使用擒拿法。擒拿法是利用反关节原理使对方失力而被制服的技法。 故擒拿法必于关节间使用。现将常用拿法简介如下：反指关节擒拿、反腕关节擒拿、反肘关节擒拿、反肩关节擒拿、反腿部关节擒拿、倒地后反双手关节擒拿、穴位擒拿。使用各种拿法的要领很多，简述其主要的如下，要把人的关节结构弄清，理解和体会可致失力的方位和部位。要把各种擒拿手法弄清楚，练准确，练熟。要配合器材训练和真人训练。要增强使用擒拿法各有关部位的力量和功力。使用要突然、奇速，出敌不意。怎样训练和应用散手拿法？散手拿法，首先要通过举石担、石锁（杠铃、哑铃）等 训笏，增强指力、腕力和臂力。尤需用特殊的器材以增强 指、腕力。其次是一个一个地要把各种擒拿动作和技法弄清楚，达到动作既准确又熟练。最重要的一步就是通过以器材 或真人为对象的实练。实练时，不单要以对方为被拿对象，而且要以自己为对方的擒拿对象，只有这样，才能体会到擒拿 的部位、要领、速度与擒拿功效的关系。上述训纺，一定要持之以恒、反复经常进行，务使功多 艺熟，形成条件反射，临战才能应用。学习擒拿手法，特别要注意武德，除有意识安排，且经 过锻炼的陪练对象外，绝不可随意在别人身上试技。教技者 如发现学者有上述缺德行为，必须严肃处理。如犯者不改， 应停止教授。怎样学习与掌握武术拳法的传统高 招？打、踢、摔、拿怎样结合使用？中华武术，历史悠久，博大精深，有不少精品。这些精品，就象世上的珍宝一样，有许多是早经雕琢，晶莹夺目， 巧夺天工，时人共赏的，然而，却还有相当一部分，不识者视为废物,一稍经琢磨便成珍品的。故有识之士，对武术中的精品，要善于识辨。如武术拳法中的传统高招，便属此类。 有些人浮光掠影地学武术，只看表面，好捡现成，学了些简单易用的招式便自以为学到了精粹；有些人学了些拳法传统高招，未明奥妙，未加消化，却认为无用，更有些崇外轻中的人，学了几下西洋拳击手法，得了简单易用的好处，在还 未有深入学习武术传统拳法时，便轻率地否定武术。热心学武者，当引以为戒。要学习武术拳法传统高招，必先明了它们的特点，对它 们的实用价值，不从表面看不急功近利，而要树立信心。 同时要明白既然是武术拳法传统高招，就决不可能一学即 会，一练即成。学习之初，要苦学苦练，按“熟能生巧”的原理去实践。正如拳谚指出：拳练千遍，技法自然”，当练过千万遍后，传统高招的“高”字，才有可能豁然开朗， 这时候，再加上名师的指点和以实战为练，才可能稍得其实 用之利。再经苦练，就可以变前人的“高”招为自己的高招 了！传统高招之宝，只能被虚心好学，勤学苦练，有恒心， 有毅力，不浮光掠影，不急于求成的人所得。武术拳法传统高招，不少是打、踢、摔、拿四法结合使用的。掌握四法结合有两种途径：一种是凭感性的。那就是练得多，实战得多，到时候就能结合应用。不过这种练法缺乏理性，活用程度有一定局限。另一种是凭理性的，即对 打,踢、挥、拿四技的功能和使用时机有明确领悟，实战 时，何时该用打，何时该用踢，何时该用摔，何时该用拿也有理性选择。特别是当这种理性悟力已形成条件反射时，四种技法结合活用的功夫就能达到高深境界。练者可结合个人情况，择其一应用。什么是散手的防守技法？怎样训练？要胜人，首先要不败要击人，首先要不被击，这就需要先 学会防守。散手比赛的防守与实战比较，有不同意义因散手 比赛，身穿防护衣甲,被击中伤害力不大，而且以点数多者取胜，只要你击中对手多于对手反击，则是否被击中与胜负影响不大,对生命和伤残一般更无直接威胁，故防守的重要性不 如实战。实战双方一般并无防护衣甲，胜负并不取决于击中 多少，而是取决于是否有杀伤力。如你击中对方十次，但并未杀伤对方,而对方一记有杀伤力的还击，也可能使你因倒地不起或流血而致败。故实战首要的是要学会防守，然后才谈到击败对方。武术的防守技法有闪垛、消解、连消带打等几 类。现分述如下： 闪躲，这是使对方击我落空的防守技法。内容包括闪、 转，腾、挪、纵、躲、走等。闪，左闪身右闪身避开攻势。 转，借转身使对方进击落空。腾向上腾起，以避过下三路 的攻势。挪，向横挪移使对方击空纵,向后跳使对方攻击 够不着。躲，低头伏身躲过上路攻势。走，向后走或绕弧走以避开攻击。消解这是使用防守动作化拆对方攻势的技法。这类 动作，南派拳术较多，北派拳术亦有.大致包括有挑 格、挡、推、拨、切、钩、夹、捞,托、顶、踩等内容。连消带打：上述两种防守技法，一般来说是消极被动 的,而连消带打，则是化被动为主动的积极防守。这是防守 中的高招，较难掌握。如广东南拳中的标撞拳法，从斜下向 斜上直臂握拳上撞，当把对方之来拳消解的同时拳即击中对 方头面部。又如偏身插锤拳法：当对方以直拳攻我上路一 侧，我以偏（侧）身插锤应之。偏身时已闪开对方的攻击， 插锤（冲拳）同时已击中对手。这是连消带打中的不招而打。 南派拳术中这类防守高招很多，不一一叙述。防守技法训练类同攻击动作，一要把防守部位练活练硬; 二要正确掌握和熟悉招式动作，练多练熟，以领悟其中技法三要以木桩、沙包等器材为对象练四要以真人为对象活 练循序渐进，反复苦练，使之熟能生巧，形成条件反射。

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