动作1 :

身先向右转约近45度（抑向西南）螺旋略上升，再向左 转约90度（胸向东南），螺旋下沉再上升，重心先偏右下沉 移左，先吸后呼再吸气。身法：竖脊、略开胸、收腹、吸 气、敛臀，提肛、松胯、圆裆，沆右臀；变长脊、拔背、含 胸、踏腰，翻左臀，沉右臀，松胯、合裆；再长脊、拔背、 略含胸、突腹左旋，沉左臀，略翻右饩，松胯，圖裆同 时，左腿脚跟略上提，脚尖擦地，先逆缠膝内旋横向左后退 —大步，再脚跟着地变顺缠膝外旋，屈膝与右膝合，脚掌踏 实（重心再偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空，右腿 先顺缠膝外旋，脚掌踏实（重心先偏右脚），五跄抓地，再 逆缠膝内旋，脚跟提起脚尖擦烛划里弧横向撤盾—歩，拐膝与左膝合，虚步脚尖点地，位在左脚横向右侧同时，两肩 松沉，右拳由胸前与左掌由右腕下变拳，先以双逆缠腕内旋 里折腕向右前上旋转棚出，再以双顺缠腕外旋由右前上划外 弧下沉，经膝前中线略上升，右举位在腹前中线约50～60厘 米处，臂微屈肘坠，拳心向上，虎口向右#左拳变逆缠腕内 旋，臂弯屈肘下坠，桊心贴腹上左侧前，虎口向上。眼先看 右前上双拳，再看右肘外侧，耳听身后，（图608、609、 610、 611 )

 



 

 

要领：这动作练时速度较快，要求双拳逆缠里折腕向右前上棚时，同时退左脚要右前上与左后下沉形成对称劲，以 达到“支撑八面”的要求，畚势右臂肘引进时要悬臂，便于 引化。

动作2 ,

身先略尚左转（胸向东南略偏东）螺旋下沉，再向右转 约50度（胸向南）螺旋上升，重心先左后移右前，再移偏左 后，先吸后呼气

。

浏览1,275次