意拳培养全身功夫。在推手训练中就要把全身的功央使用出来。推手 不能只局限于推“手”，还要推“人'正如我们给推手训练所下的定义那 样：推手是站桩、定步、试力的具体化。因此我们必须研究整体的协调配 合。要在意念活动的支配，做到动无不动”。意拳的前身形意拳有 六合之说，即：心与意合、意与气合、气与力合（内三合），手与足合、肘与膝合、肩与胯合（外三合)。而从形意拳脱胎而出的意拳则突破了传第 统的六合之说。意拳创始人王芗斋老先生指出：“全身之法相合谓之合， 非形势相对之谓合”。他所说的全身之法相合。就是一意支配下的全身动推 用。“进头进于须进身，手足齐到法为真'“取胜四稍均要整、不胜必有 怀疑心”、“手到步不到打人不为妙，手到步也到打人如玩笑”等等这些拳手 谤说明了全身协调配合的重要性。全身之法在于高度协调和统一本功之所以成其为基本功，就是因为它能对掌握实用技能有决定性的帮助意 拳训练，每练习一个科目都要问一句“为何有此一动?”实际上，推手就 是检验自身基本功如何的一种实习手段。有的人想抄近道，只练推手不练 功，这是不会有很大进步的。在推手的过程中，全身之法的运用具体地体现在身体以及步法的主动 灵活性上，而手臂的运动相对来说比身体和步子要“懒”一些。比如说推 手当中我想把对方偏到我的体倒，这时有两种方法都能这到目的：一是我 用力或者技巧把对方拉到我身体旁边；另一种方法是我手仍和对方搭在一 起，利用身体和步子的转移达到我跑到对方体侧的目的。大家不难看出，哪一个方法更巧妙些？当然是后者。早年上海工人发明了小工作机械加工 大机件的“蚂蚁啃骨头”的先进方法，这与推手主动围看对手动是一个道 理。对手块头不管有多大，也拄制了我步法和身体的自由运动，他所接 触的只是我的两臂。

辩证原则拳术是一门科学，能够经受住从理论到实践的科学检验。近几年来， 我国武术界出现了诸如神拳、刀枪不人、隔墙打人等反科学的沉濱，这是 一股歪风邪气、左道旁门。一时“轻功大师”、“特异神功”，甚致能呼风 唤雨、撒豆成兵的巫师也都冒了出来，这可以说是对我们社会教育的讽刺 和对科学的亵渎可以预言：所有这些用不了许久就会原形毕露而寿终正 寝。真正具有生命力的是站在真现一边的科学训练。意拳自创始以来就摒 弃了一切唯心的、封建迷信的糟粕，开始以科学的理论充实自己的学术论 据。王芗斋先生早年自称“矛盾老人”，他并非共产党人，也不懂“矛盾 论”。其科学指导思想的朴素唯物辩证法由此可见一斑。在意拳的原则^ 原理中充满了唯物辩证法。诸如“松紧矛盾”、“动静互根'“推拉互用' “遒放统一”、“顺力逆行斜正互参”、“刚柔相济”、“进退吞吐”'、“单 双轻重”等等，都涉及了矛盾的对立统一规律。没有松也就没有紧，没有刚则无所谓柔。不开何合？不丨贩何逆？总之这些矛盾的事物都是相反相成 的，并且可以在一定的条件下互相转化。意拳的许多原则、原理，不是仅 推靠纸笔所能形容的。这里仅举单双轻重的问题，做一个简单的分析所谓 单双轻重不是专指两足部位而言，头、手、足、肩、肘、膝、胯以及大小 手关节，即一点细微之力。都有单双、松紧、虚实、轻重之分别芗斋老人 '主张：“单重不偏、双重不滞”，并不过分强调单双、轻重孰是孰非，而视 具体情况、具体分析。在意拳推手中，没有固定的路线、固定的步法、固 定的相法。或者是齐出独进，或者是单出双回，也有可能是左实右虚，亦 或上重而下轻。总的原则就是上而所说的要求“单重不偏、双重不滞”， 如此而已。在意拳推手乃至散手中还有一条重要原则，即：“形不破体、 意不有象、力不出尖”。所谓“形不破体”，就是在进退反侧的周旋之中， 要自始至终保持好自身的间架，保持平衡均整的预动状态，以利应付局 而，立收摧败对手之功效。“意不有象”系指不能暴露自己的意图，有道 是“有意莫带形、带形必不赢”。要在又去又回、时刚时柔的矛盾状态中， 让对于、不可捉摸，使其陷于处处被动的局而。“力不出尖”从狭义上说， 就是力不可专注于一个方向；从广义上来讲，就是手足的前伸店撤不要失 去自己所能控制的范围。在这个范围内进可攻、退可守，处于舒适得力随 心所欲的境地。同时在很大的程度上避免了被对方所利用的可能性。在前 而例举的若干对矛盾中，究竟强调哪一方面？这没有定的格式，只能视 具体情况具体分析。比如松紧问题，究竞松好还是紧好？松到什么程度、 紧到什么地步？这些都离不开当时所遇的情况。如对方向我进攻，如我一 味地放松，就会被对手乘虚而人冲垮自己的防线，让对方得了先手。这里 的“松”就错了。而换一种情形，当对方向后拉我的吋候，我一松就叫他 落了空，没拉动我反而失却了重心，我则乘胜追击陷敌于被动。这里的 “松”就做对了。“紧”也是一样。发力时就要调动全身一切能量，在一瞬 间浑身猛然一紧。这时非但不怕紧，而惟恐紧得不够或紧不起来，还要 利用假借刺激精神的激发状态，目的是为了发挥出更大的力量松紧紧 松勿过正，虚实实虚得中平”，就是这个意思。当然总的说起来，练拳以 至应用都是松的时候多、紧的时候少。松是经常性的、紧则是暂时的或瞬 间的事情。

进行推手训练和研究，离不幵节、点、曲、线诸法则。先说一说“节”的概念。以两只胳膊来说：大臂为根节、前臂为中节、手到腕部为第 梢节当然力的传导是由根节经过中节最后到达梢节。在推手中经常与对 手接触的是中节，也就是前臂按形意拳传统的老三拳来讲，手腕到肘关推 节这一段称为“钻拳”，就节段来讲，根节的力量大于中节、中节的力量 又大于梢节所以怎样加强梢节的意力是非常关键和切实的问题。站粧与手 试力的时候，都要求把意力先集中在手指端。手指也存在着争力，比如技 击桩的勾挂桩，前手的手指在不同的方向上有不同的指力；拇指第一节弯 曲意向上挑，食指向前意力向前指，!、指向下指，这么复杂的力量就是争 力。如手指尖用意力加强，那么所有传导的路径就都通畅了，不然手指怎 么用力？只不过这样说能避免中节、根节的紧张而已。有一种“五心” (即两个手心、两个脚心、一个头顶上的顶心）和“五脖”（即两个手脖、 两个脚脖子加上颈部的脖于）的说法，就是说把注意力集中在达五个点 上，人就支撑起来了，好像用五颗钉子利用这五个部位就能把一张兽皮钉 在墙上一样。

只有梢节得到加强，并配合根节的力量传导，才能在与对手接触的中 节上得到力的表现梢节软弱无力等于自己的路膊短了一截，无形中就等 于加强了对手的力量。在力的传递上，不仅要弄清自身力的传递过程与顺 序，而且还要把自身的力量传递到对手的身上去，这样才能起到摧败败手 之功效 —般说来，自身力量的传递来自根节，形子梢节。而作用到对方 身上时，则是要通过梢节、中节到根节传到他的躯体上去。即所谓“顺梢 节去打根节”。在推手的实践中，有的时候也把攻击的突破点放在对方的 两个肘关节处，把他的两个肘关节当做木棒的一端，给这端一个力量，或拉或推。由于肱骨是一个整体不能有曲折，所以力的传递就会作用到对 方身上。这可以说是利用中节打根节。综上所述“节”的概念必须搞清 楚，不但要懂得自己身上各节之间的必然联系，而且要研究对方各节如何为我所用下而来介绍一下“点”的概念。双方在推手练习中 一般的情况下， 总是以各自的前臂相交接来构成搭上手的形式。两线相交必有一“点”， 双方两臂接触的部位在意拳推手中称为“点儿”。这个“点儿”就体现着 双方力量的大小和方向。“点”即是双方短兵相接的前哨，于是就引出了 关于“听力”和“指力”的概念。所谓“听力”，当然不是用耳朵去听， 而是靠皮肤触觉去“听”。就是要靠“点”上的灵敏触觉去体察对方力量 的大小、方向和虚实，并相应做出必要的反应来控制住对方。所谓“指力”，系指点上的指向之力，并非指手指的力量。推手时无论如何都要用 “点”上的指力指向对方的中线。不管是怎么样的具体形势，或上下、或 推里外、或高低，都要始终保持“点”上力量的目的性，即指向对方的中 线。如果是双推手，有时是两个“点”上的力量在不同位置上共同指向一 手个目标，但通常都是始终有一个“点”保持指力，另一手协调配合，也就 是两手臂上的“点”轮流指向对方中线、左右交替使用。这也是为什么推 手时双方不敢“脱点”的原因。因为两点相对抗产生的势能是指向身体重 心方向的，一方一且脱手则会立即受到脱弦之弹般的打击。这一指力和点 的概念是推手中不容须臾忽视的法则。推手技艺的优劣，也会在于“点” 上变化的多少和反应的灵敏程度。防守时，当对方有力指向我中线的时 候，我只要在“点”上稍加拨转，对方的企图就会落空^相反在主动进攻 的时候，由于我们“点”上变化的灵活、敏捷，将会使对手防不胜防。因 此，研究推手不可不注意加强“点”上的功夫。

在推手的实践中，一般地说来是“点前是紧、点后要松”。“点”是尖 刀班、是斥候，所以不能松懈点前如果松了不但消息不灵通，而且会影 响整个身体的力量大小与协调。点后松是等于大部队的集结，一旦“点” 上传来有机可乘的信息则大部队马上扑上去解决战斗。由于地位任务的不 同，所以点前点后的松紧。也不同，肢体两“节”间构成的角度谓之“曲折”，如手腕和前臂构成的曲折、 和前臂与大臂在肘关节处构成的曲折等等，“曲折”的构成。又给我们提 出了一个重要的课题。芗老曾说：“赢人全在曲折之变化”。亦有“耍手 腕”之称。关于“曲折”的论述，我们放在推手的技术部分再去具体研 究。意拳总的对各关节曲折的要求是“似曲非直”、“形曲力直”。也就是 说周身大小关节基本上都构成钝角。这样的要求有助于撑推力的增强，而 过小的角度往往会导致“瘪”的缺陷而丧失撑推力和自己所应控制的空 间，将被对手所利用。意拳无论是推手还是散手，都不允许将手臂完全伸 直。无论怎样都要保持“形曲力直”，形不曲则力不圆满且少变化，在成 了直而积时，前后、左右就没有了呼应，成了绝对的力量，极易为人所 乘。形曲则前后、左右各方面都有力、用到哪儿都可以。形不曲则必“破 体”，力量也自然会“出尖”。这种力没有用处，甚至不等用上就被人所瓦 解。手臂的过分伸直还容易造成损伤，如直拳打人不中往往会引起肘关节 的损伤就是这个原因。形曲力直胳膊的曲折是弯的，而击打出去的力量却 是直的。经常有人问胳膊不仲直吃亏打不着人的问题，其实打得着、打不着不在于胳膊的长短，而在于步伐的利用。手足齐到就能打着，步子不第 动、你的胳膊再长再能伸直也够不着、打不上。

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