动作1:

身先略向右转约15度（胸向南略偏西南）螺旋下沉，再 向左转约度（胸向东）螺旋上升再下沉，重心由左移偏右 再移偏左，吸气。身法：长脊、拔背、含胸、塌腰、沉右 臀，略翻左臀，松胯、圆裆、变竖脊、略开胸、收腹、敛 臀、吸气、煺肛、松胯、合裆，沉左臀。同时，右腿先顺缠 膝外旋（重心偏右脚 五趾抓地，变逆缠膝内旋，屈膝合(上下相合与左滕合）上提脚离地，左腿先逆缠膝内旋（重 心先偏左脚），再顺缠膝外旋，屈膝与右嗪合，脚掌踏实 (重心再移在左御），五趾抓进，涌泉穴要虚脚心空。同 时，两扃松沉，左葶帧缠腕外旋由左胸略下方变掌，合于 右肘小臂上，粘连与吞臂肘先双顺缠腕外旋略向右外下沉， 再变双逆缠腕内旋上棚起。眼看右前，耳听左后。（图600、 601、 602、 603 >

 



 

 

 

 

身旳右转约90度（胸向南）螺旋上升，重心甶左移偏 右，呼气、身法，长脊、拔背*含跔、塌腰、翻右膂、沉左 臀，松胯、合裆，变竖脊、开胸，突腹右旋，略翻左臀，沉 右膂、松胯、扣裆。同时，右腿顺缠膝外旋向吞侧迈_大步，以脚跟先着跑发劲，脚尖再葛坫，屈滕扣合（重心偏右 脚），五趾抓烛，涌泉穴要虚脚心空，左腿逆缠膝内旋，五 趾抓地，（当右脚着地后)脚跟提起离迚，脚尖擦跑跟进半 步，以脚跟顿地发劲，五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同 时，两肩松沉，左掌合T右肘小臂上，与右臂肘粘连逆缠腕 内旋向左下沉，再合力問右胸上击出，右肘位在右限右 前方，拳里下折腕，左手位在右小臂腕部下面，左臂屈肘下坠。眼看身右侧，耳听身后。（图604、605⁵、606、 607 )

 

 

 



 

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