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(1) 马步站桩15分钟,掌心朝十指放松伸直按照指法顺序扳动中指、食指、无名指。
(2) 快速指法即扳动手指的速度一定要快否则没有效果是扳动每一手指一下一上动作要快没有停顿时间二是一指扳完后扳动下一个手指时中间没有停顿时间总之动作要连贯要一气呵成
(3) 扳指时顺序、次数千万不要搞错扳指前必须默记口
快,万一出现差错气机受阻后果严重所以初练时应当在气功师监督下进行以免出现偏差,或出现偏差时可及时加以纠
(4) 精神要放松,切忌在扳指中追求章念动功口
(5) 功力没有达到相当基础、不宜习练快速指法即使练快速指法也不会爆爰罗汉神拳。
(6) 平时练桩架做功时,切忌乱扳手指以免发生企气
第三节习练扳撞功注意事项
扳指功法是少林内劲一指禅有意念的功法它也同其它门派气功一样如违背练功法则和注意事项,就将导致气血逆行,脏瞻功能寮乱、即所谓走火入魔习练少林内劲一指禅出偏差者,其中大部分为扳指功法运用不当所引起因而习练扳指功要慎之又慎切切记住如下洼意事项口
(1)扳指功法是内劲一指禅的高级功法必须要有一定的内气基础才能用练否则是徒劳的人们活动手指的机会是很多的但不是练功的手指活动是不会增长内劲的,譬如弹钢琴之类的活动要扳动大量次数的手指却不可能练出内劲功夫。而少林内劲-指禅运用特殊的桩架形式加之气功师的布气导引法练功者只要经过半年以上的桩架习练经筋之力就会有所增强脏牖对内气的承受能力就会有所改善,桩架在-段时间内就不会变形内劲就会随之产生此时再配以适当的指法对练功者促发内气加大力量调顺卜二经脉,增艮内劲是有益的因此,初练者不宜急于求成不考虑自己的实际情况见到揭法
就练,这样做不仅没有效果而且会产生偏差即使到了可以习练扳指的时候初练者最好在气功弗指导下进行,以便随时纠正错误平时摆架时不要胡乱扳动手指°
(2) 扳指必须按照指法口诀进行不诃颠倒先后顺序不可漏扳或多扳因为人的十指与经络体戚相关而十二经脉运有有固有的规律口正确运用扳指功法可以调动十二经脉与十二经筋,强化内气运行疏通气血平衡阴阳从而达到经络畅通治病强身的目的错误运用扳指功法会扰乱人体气血的正常运行,造成气血冲击或阻塞引起头晕脑昏眼花等症状如果在扳指过程中发生扳错情况或中途忘记记数时可以紧握拳头三
将其释放,然后站十分钟马步桩再重新开始扳指
(3) 在扳指过程中自始至终要注意手型的准确和桩架的推确扳动的手指不能弯曲要保持松直非按动的手指不能随扳下的手指一起下扳或上翘(见图8,5-9,5-10)身体不能前倾或后仰或者左歪右曲无论是手型变形,还是桩架变形都会引起人体气血运行混乱爰生气功偏差所以,对初练者运用扳指功法所选择的桩架以平稳为好摆架以稍高为好
图5-9图5-9图5—8图5—8
图5-9
图5-9
图5—8
图5—8
图5-10
(4) 扳指功法是本门有意念的耳法但它不同于有意念的内丹功和外丹功其意念在于序和数气其中主要意念在于数疽序只要有一个总体概念数『是具体概念在扳指过程中意念在每个扳动手指的指数上,不要意想扳动的手指不要意想气血的运行更不要意守某些穴位只要记住数至『人体的经络穴位、五脏六鹏都不要意想,也不要意守。
(5) 在扳指过程中如果中途有荽事必须停止练功,应记下扳到手指的数气已扳过多少数还剩多少数。然后选择适当的时间再练,但必须在当日24小时内(即零点至24点)练完全套指法否则也易出偏差。因遇事停止扳指的还应做收功动作,使练功者的情绪稳定下来,但不能采用因扳错指法而采取握拳的应急措施,否则前功尽弃需从头开始这类情况的马步站桩收功动作两腿慢慢站起,成直立状两手腕内旋掌心相对慢幔合拢将气贯入膻中穴翻腕掌心向下,两手距身体约两指,接着沿人体中线自上而下外导内行将气沉于卜丹田两手自然放在身体两侧略停2至3秒即可自由走动,习练扳指功般不宜采取分次扳指的方式而应采取一次完成扳指的方式。所以宜选择夜深入静、无人干扰的时候来习练扳指功,不宜在人声暄闹、干扰过多的时候练。
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