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蟆蚣跳为硬功外壮又名蛇行术为夜行人不可缺少之艺业亦练手足功夫之妙法而兼练习跳跃者。其法先用两手掌、两足蜿抵地支住全身胸腹等部离地二三寸（图五）。此为初起姿势如近今体操打伏地挺身者就将身体之中部向上耸起成弓背形两掌猛力向地上一按两足趾
（国五）
向后一撑全身完全凌空,乘此按撑之力即向前跃出仍以掌拄地练至纯熟时,则更变掌为拳、变拳为五指、变五指为三指、变三指为二指壅而一指足眦亦由两足而一足依法行之至皆能随意进退斯技成矣。以之临敌非但手指足耻之功可以制人非角而跳跃亦足以助退避之用且伏迤蛇行,使敌人出于意斡之外而不及措手且无以发现也。
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