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抱树功又名弥勒功为硬功外壮属阳刖之劲而兼内功运气之术其练法简而且易专练两萼肴擒之力及胸腹坚实之劲也寻择一舍抱之树身立其前八朋住树身
两手合盘式互相牢扣然后运用气力紧紧抱持之时作上提之乳日数行之每次以力尽为如是一年臂力渐充抱持时只须一震撼用树身摇摇欲折而枝叶瑟瑟落矣。然此犹初步之功成未足胜人也再一年则树渐枯槁而胸腹之坚已如铁石则第二步功成『第三年勤习不辍至能将此树连根拔动后则全功成矣。至此则罡气内布两臂一抱之力何止五七百斤。倘遇不测两臂合抱敌人轻则伤重则殆矣。技击家有尊闲来习武艺临危可防身无意成绝技能挡百数人之语诚非无因也。习技者如不信可择小树以榆树枣树为宜练习百日定有不可思义之致也
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