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歌诀日
铁牛功夫是硬力言扣锤击十数冬。
睡卧黑法大石头铁锤敲打金石声。
有朝一日功成就应战强敌合美难口
练法
1 初练习时以马步站稳腹部鼓气用手指环扣点击月已的肚腹口由轻至重渐渐加力不可猛力扣击以免伤损内脏每天扣击数次每次几卜下至几百,多至几千卜为度（图192）
2 经日久扣击至肚腹不觉疼痛时在睡卧时可用掌心在腹皮上擦摩以使此腹皮肉坚实强壮肌肤舒通气血使功法长进速度加快口（图1931
3 练习日久如指头扣击点插不觉疼痛时可以变成拳头向肚腹捶击一次捶击数十拳渐渐增加至数百拳乃至千拳以上每天早午、晚、夜不堀地练习（图194）
4 用拳捶击天反日久以后至肚腹不觉疼痛可以更换木槌捶击肚腹。先捶微有疼感渐渐加功缓缓增加力量至捶击不疼为度匚依上法继续锻炼二（图195）
5 经日久练习后至腹部不觉疼痛每日捶打自如慢慢可以把木槌更换为铁锤。初用铁锤击打肚腹微觉疼痛逐步由轻到重捶至不觉疼痛微有敲木之声再进步练至捶击时发出金属的铮铮声响肚腹即内气固足功力惊人二图196）
图192图192图93图93
图192
图192
图93
图93
图194 图195 图196
6 在睡卧时可用大石块压在肚腹上。由轻至重先放1仆斤20斤、50斤、80斤、100斤最多可达200斤练至毫不加响呼吸喘也不觉肚腹有压力不觉重感睡卧自然时即耳上已告成功但是不可中断仍要继续修炼口（图197）
功法略解
1,少林铁牛功乂叫混元气二是少林正友七卜二艺中的收功外壮功法属阳刚之劲兼内壮阴柔之力为少林武术中的里要功法专门练习人身腹部的弹力和耐力乂及腹肌的坚男白
2 铁牛功在少林武术技击实战中起着重要作用功)练成后可以防身护体,任敌人脚踢拳打我胸部亳无感觉某至枪、刀亦推伤我腹敌如靠近我用肚腹顶之即弹出11许任数人按之我腹用内气一鼓众人皆弹仰倒地二此功肚腹的弹力和持久力惊人无比众所莫及口少林寺历代武憎豕有练习此功者如唐代的子开、空空,宋代的灵丘、福湖元代的智安、智景,明代的子义、圆成可政悟产普照清代的祖良、静绍如容、湛化等都精此功夫
3 练习铁牛功法的要点宜慢慢进步不可贪多图快和突然重击肚腹以致内部受伤不但不能练好反而练坏
附第铁牛功药方
桂皮5克、丁香6克相芥3()克、蔓荆干30克、川茸30克,防风30克臼芷1。克、细辛8克、羌活30克、甘草10克,乳香10克、鸡血藤20克、丝瓜缩15克、杜仲15克口
以上诸药共研细末每次用药末30克加盐20克连须葱
白5个煎水汤洗肚腹被捶击之处洗时要温热次数不限多洗效果更好口
功效坚脱肤壮筋活络舒通气血强骨骼加速练功的进步。
少林高僧清伦法师曰
铁牛功法臧力雄祖呢流传不百冬口
田代武僧继匍辈昼夜刻苦不消停白
混身合下千斤力至力一科万人惊由
少林高僧海梁法师日
练功药物祖航传世世代代有效验口
强筋壮骨活经络舒通气血肌肤坚
虽然不是真财宝万甚黄金难抵换口
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