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歌诀日
担帚功夫威力显更风卷地-遛贬。
两腿坚硬如铁棍扫中敌人筋骨断口
练法
1 练习铁扫帚功每天先站巧技桩势站至力尽时略撇散步待力量恢复后再继续依法站桩口初练时间不要过长以后慢慢延长时间至马步桩站到两个半小时仍然不觉疲劳时则第一步功夫已成功。因为练习马步站桩式是以练工盘稳固、五体坚定为主的练月日久两腿坚实有力寻常之人难比（图0）
2 在经常走的路上埋栽木桩或在距离略远处埋栽数报木桩来回山人用腿横扫木桩先用前扫腿扫击木桩（图11）
10 11
3 按工法经久练习不可间断再用后扫腿打击木桩口两腿的四周都要练习只有前、后、里、外四面都横扫木桩才能练习得坚韧有力。若有一处练不到则软弱无力不能应敌所以要均衡练习口至于练习-条腿的功夫或者练习两条腿的功夫,可由个人视情况任意选择（图12
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