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96以两腕内侧为力点摆至心窝前成伏手右手在上左手在下手指伸直归肘后肘距心窝约18厘米两掌向外翻变拳回收胸侧要点锻炼腰力、桥力、手腕力及爆发劲
97钳羊马势落膊两拳变掌两腕微向外旋两腕外侧向上挺起紧贴胸恻出至心窝前面
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98接上动,两旗侧慢慢再向前上方托出两手腕内与下巴相等两手腕内的距离约30厘米归肘
99两腕极力向内屈由内向外翻腕一周掌心向下,随即以两腕内侧为力点向下伏手腕内与心窝平手指
向上归肘
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101两掌向下伏掌指向上汽101两掌向下伏掌指向上汽
101两掌向下伏掌指向上
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