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二十拳是南少林五祖拳中又一套必修的基本套路。它可以让初学者掌握如何运劲爰直拳虽然动作十分简单但却是功夫之所在。
直拳是一切拳法的基础也是一种最重要的拳法。一拳打得好不好往往可以看出一个人拳术功底的深浅直拳与打击目标的距离最近使用起来最直截了当直拳在武术套路中出现的机会较其他拳法为多是在技击中最常用到的拳法特别是在逆步钻拳的打击中往往起着决定性的作用。
在二十拳中重复了二十下钻拳撞法为的是让初学者反复练习掌握这种发劲方法为学好南少林五祖拳打好扎实的基础在这套拳中发的劲力蹇钻劲（逆步钻劲和顺步钻劲）和抖劲（捆手）,结合了,三战拳的冲劲（双插掌）抖劲（翻掌）、顿挫抖劲坐节吐出）可使初学者基本上掌握南少林五祖拳的主要发劲方法9
名称势五、 双捆手六、 抱印请拳七、 平马弓箭步双吞掌八、 四平马步双叶掌1八、左弓箭步右粘撞拳—九左不小八步左钻撩拳二、左弓精步右钻撞拳二一、 右捆手二二、 右转步右掀挤二三、 右弓箭步左钻撞察二四右不丁不八步右钻撞拳二斤、右弓箭步左钻撞拳二六、涮手二七后转米左掀拆二八左弓箭步右钻撞拳二九、左不丁不八步左钻撞拳三、左弓箭步右钻撞拳三一、 右1步右擒掌三二、 右弓箭步左帖撞拳三三、 右不丁不八步右钻撞拳名称势五、 双捆手六、 抱印请拳七、 平马弓箭步双吞掌八、 四平马步双叶掌1八、左弓箭步右粘撞拳—九左不小八步左钻撩拳二、左弓精步右钻撞拳二一、 右捆手二二、 右转步右掀挤二三、 右弓箭步左钻撞察二四右不丁不八步右钻撞拳二斤、右弓箭步左钻撞拳二六、涮手二七后转米左掀拆二八左弓箭步右钻撞拳二九、左不丁不八步左钻撞拳三、左弓箭步右钻撞拳三一、 右1步右擒掌三二、 右弓箭步左帖撞拳三三、 右不丁不八步右钻撞拳动作
名称
势
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