腰带的腹前部分中心带，又叫前带。双手抓握叫双手剁带， 单手抓握叫单手刹带。其抓握方法必须手心向下叫正握，手心向 上是技术不规范的表现，抓握背后的带子叫握后带。拇指在内， 四指在外叫盖后契。抓握侧腰带则叫侧带，也叫偏带。
跤衣腋下部位叫囊。
除跤衣以外，可抓肘、腕。双手握腕又叫剁腕。左手正 握（虎口向上）对方右腕，叫正握腕。左手反握（虎口向内）对 方右腕，叫反握腕。左手抓握对方左腕，叫戗握腕，又叫拉腕。 反之，名称相同。
左手抓握对方右侧的肘关节叫掐肘。左手抓握对方左侧 的肘关节叫掳肘（即倒胳臂掳肘)。
主动抓握对方叫抢手，也叫抢把。
被对方抓住后，主动脱开叫蹬手、蹬把，也叫挣把。
腕子被对方抓住，主动挣脱叫挣腕或夺腕。
见跤：实战中，某方首先被摔倒叫见跤。一场跤为〇:
0则叫没见跤。同时倒地后，分不出胜负叫平跤。
翻跤：某运动员的水平很低，总输给对方，经过一段训 练后，有了一定的提高，再实战，能把以前输给对方的跤又赢回 来了叫翻跤，也叫捞跤。对方则叫还跤，即将以前赢的跤又还给 人家了。
练：泛指会练武术者、练拳脚功夫的人。
- 练类
跤练：京城百姓称摔跤手为跤练。
野练：没经过行家指导教的，技术动作不规范的叫野
练。
笨练：技术较差，但有一把蛮力的叫笨练。
官练：老年间，善扑营的扑户（相当于现代的专业运动
员）叫官练。
私练：业余爱好者叫私练。
傻练：训练很吃苦，但不动脑筋的叫傻练。
青草练：冬天天气较冷，就不练了，等到来年春暖花开 再练叫青草练。
排骨练：某运动员身体瘦弱，叫排骨练。
花练：某人贪女色则叫花练。
兜兜练：技术水平低，年龄又小，戏称兜兜练。
老练：训练年限较长，经验丰富，有较高的水平叫老 练。刚刚从事摔跤运动时间不长，技战术均较差叫生练或叫新 练。如果新练年龄较小则叫兜兜练。
跤份：一般是指评定运动员实战能力的大小称谓。实 战能力强，水平较高，身强体壮者叫跤份大，反之，叫跤份小。 实战时，看不起对方叫放份，不认真则叫臊搭理。
看（读作“
k6
n”）气：指某一训练阶段或比赛前，需 要让运动员节制性生活叫看气。性生活无度，则叫放气或花练。 很长时间没练了，技术水平下降叫荒身子。开始再练，前两政劲 还挺好，叫锋刃，通过一阶段的训练水平有所提高，叫回头老。
驾云：被对方抡起，头重脚轻，失去控制能力叫驾云， 形同腾云驾雾，被对方给抡起来了，也叫放风筝。
气短：实战时，心肺功能极差，耐力不强，上气不接 下气叫气短或气不盯。没劲了叫干了，反之，叫气长。
开窍：某运动员训练很刻苦，实力很强，但在实战中 找不准进攻的机会，用不上动作，水平总上不去叫不开窍。反 之，叫开窍。
跤迷：摔跤爱好者叫跤迷。
胀把：在实战中用力过大，小臂酸痛肿胀，叫胀把。
遛遛：休息休息叫缓缓，在场内转圈叫遛遛。
瞎锛：两脚只踢对方，但没有效果，光疼不倒下叫管 疼不躺下，又叫瞎锛。
瞎撞：实战中积极主动进攻，动作不到家，没有效果， 叫瞎撞。
- 创伤类与解剖类
身体各个部位均有不同于人体解剖学的叫法，出伤也有不同 的叫法
碰着了：伤了叫碰着了。
环：关节叫环。脱臼了叫掉环，如肩关节脱臼叫膀子掉 环。
折了：骨折叫折了。如胫骨骨折，叫小腿折了。
打鼓：震了后脑了，叫打鼓，如脑震荡叫打鼓了。
膀子：肩叫膀子。如肩锁关节脱臼叫膀子掉了，肩峰则 叫虎头。
梭子骨：锁骨叫梭子骨。
大棒：肱骨叫大棒。如死胳臂崴叫锁大棒崴，如锁大棒 揾叫死胳臂揾。
小棒：尺桡骨叫小棒或二棒子。
大腿：股骨叫大腿。
小腿：胫骨腓骨叫小腿。
脚脖子：踩关节叫脚脖子或踩子骨。
磕膝盖：膝关节叫磕膝盖也叫胳楞棒。
腱子：肌肉叫腱子。
翅子：阔背肌叫翅子或翅子肉。
脯子：胸大肌叫脯子或脯肉。
身框：体形叫身框。如某运动员身型和气质较好，适
合摔较运动叫坯子好或是摔絞的坯子。反之，叫坯子不成或身框
不好。
- 技术风格类
摔跤运动员的技术动作和战术风格根据个人的身体素质和训 练水平而定，摔法不同，名称各异。在部分术语前文虽有介绍， 为表述清楚此处再做进一步说明。
大拿着摔：上手抓握对方大领，底手抓握其小袖，叫大 拿着摔。
叉着摔：实战中，底手抓握对方小袖，上手叉抱对方异 侧腋下，叫叉着摔。
单撒手摔：实战中，仅用底手抓住对方的小袖，上手不 予抓握。如我右手抓握对方左小袖，左手封住对方，伺机进攻叫 单撒手摔。
死顶：仅以双手抓握对方双袖，或底手抓小袖，上手抓 直门叫顶着摔，或叫死顶。
悚人杵：单手或双手抓握对方双袖，或底手抓小袖，上 手抓直门死顶不摔，叫悚人杵。
攥着摔：双手抓握好有利把位，不急于进攻，寻找对方 的漏洞，叫攥着摔或踅着摔。
打花巴掌：不抓握对方也不给对方抓握，技术动作以抱 腿为主，叫打着花巴掌摔。被对方抓好把位后，而自己抓不到对 方跤衣把位，叫打花巴掌了。
- 谤语类
练功讲究“冬练三九，夏练三伏”，有“冬长骨头、夏 长筋”之说。
伸手似瓦垄、攥拳如卷饼：练功时，要求出手半握拳， 五指靠拢，谨防损伤手指。
低头哈腰、传授不高：练功时，要目视前方。
喝风拔跟、传授不真：练功时，两腿随时起落转动，前 脚掌或后脚跟落地要平稳，反之叫喝风拔跟。
长腰变脸、身不显短：练功和实战用动作均要到位，入 腰进跨，舒展大方叫“长腰变脸、身不显短。”
宁练筋长一寸、不练肉厚三分：摔較运动讲究“宁练筋 长一寸，不练肉厚三分”，筋长了，身体就灵活，速度就快，摔 跤运动极重视柔軔性，初学者要先练抻筋，拉靭带基础功，筋长 了才能练其他功法，俗语讲“筋长了力大，肉厚了身沉”。
手似蛇形，眼似电，腰似磨盘，脚似钻。腰要像磨盘一 样有圆活。摔跤讲究天圆地方，其中包括力要圆，要像磨盘一 样，突发进攻。摔跤运动是一项掌握重心的运动，掌握自己的重 心要靠脚步的移动，要求抬腿要快，转动要灵，落地生根，动则 轻快，站则稳重，谓之脚似钻。
手是两扇门，全凭腿贏人：中国式摔跤是通过跤衣发挥 手法的作用，每个绊子的成功与否，多取决于手法。手法就像开 门一样，只有将门打开，才能进人，也就是抓好了手才能抬腿拌 绊，横腿贏人。
跤赌头一下：摔較讲究政赌头一下，是强调头一跤的重 要性。在水平相同的情况下，头一较能起到决定胜负的作用。
跤撩一把手：中国式摔较强调手法，主要是强调底手， 叫跤撩一把手。左边进攻左手是上手，右手叫底手。要先抢到底 手，也叫争底手。
摔較不练功，老来一场空：为了提高中国式摔跤运动 员的技术素质，经过前辈们的多年总结，形成了一套完整的专项 素质训练方法，叫基本功。基本功能提高技术水平，延长运动寿 命。当不从事激烈的对抗活动以后，仍可坚持基本训练，以达到
强身健体，延年益寿的作用。
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