标指败形发力


十九、上下耕手三式——正身伏手——脱手标指——圈手收拳（图|标指败形发力





198至图207）



（注此处所做动作均为相反方向重复一遍锻炼另一侧肢体发力文字略。）






图188 图189 图190






图191图191图192图192图193图193



图191



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图192



图192



图193



图193











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